【摘 要】
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西红柿：西红柿中含有丰富的维生素Ｃ。维生素Ｃ具有防治动脉硬化的作用。 黄豆：据统计，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的概率要明显低于不吃黄豆制品的男人，并且黄豆还有抑制男性发生骨质疏松的作用。 南瓜子：美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，明显改善了患者尿频的症状。此外，南瓜子中还含有大量具有抗老化作用的维生素Ｅ。 胡萝卜：胡萝卜素可在体内转化成维生素Ａ
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西红柿：西红柿中含有丰富的维生素Ｃ。维生素Ｃ具有防治动脉硬化的作用。
黄豆：据统计，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的概率要明显低于不吃黄豆制品的男人，并且黄豆还有抑制男性发生骨质疏松的作用。
南瓜子：美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，明显改善了患者尿频的症状。此外，南瓜子中还含有大量具有抗老化作用的维生素Ｅ。
胡萝卜：胡萝卜素可在体内转化成维生素Ａ。维生素Ａ有提高机体抗病、防治癌症的作用。胡萝卜中所含的钾，还具有降压的作用。
海鲜：当体内锌的含量不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜中（蚝、虾、蟹等）含有丰富的锌，因此，海鲜具有增强性能力的作用。
大蒜：大蒜具有强烈的杀菌和提高机体免疫力的作用。大蒜所含的硒还有防癌、抗氧化的作用。
深海鱼：精神压力大，使男性易患高脂血症和中风等心血管疾病，而深海鱼中所含的多种不饱和脂肪酸具有防治心血管疾病的作用。
绿茶：茶叶中含有大量的维生素Ｃ、维生素Ａ、维生素Ｅ及多种氨基酸。因此，绿茶具有预防早衰，延年益寿的作用。
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编辑同志： 我是一名大学生，今年１９岁，平素身体健康，每月遗精１—２次。今年暑假期间，由于看了一些内容不太好的书，我染上了频繁手淫的毛病。现在，我每隔１—２天就会遗精一次，并经常伴有头晕、耳鸣、体倦、精神萎靡、腰膝酸软等症状。以至于上课时我也无法集中精力。我的学习成绩不断下降。我曾从学校附近的药店里买过一些治疗遗精的中成药，但服用后效果都不理想。请问我该怎么办？ 北京 杨帆 杨帆读
一般来说，老年人发生眼皮肿胀可能是生理性的，但更多的是病理性。生理性眼皮肿胀主要与睡眠有关。晚上睡眠时枕头过低、睡眠时间过短或过长都会造成眼皮肿胀，这种生理性眼皮肿胀一般在起床后一小时即可消失。病理性眼皮肿胀是由眼皮局部疾病或全身性疾病引起的。眼皮局部疾病有眼皮急性炎症、结膜炎、角膜炎等。全身性疾病主要有急慢性肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能低下及贫血等。 老年人发生眼皮肿胀后，首先应判断是生理性的
一、晨练应注意防寒 由于冬季室外的气温、地温都很低，锻炼时必须注意保暖。但有些人为了活动方便，外出晨练时穿衣过单，鞋袜不暖而导致受凉感冒。特别是进行长跑锻炼的人，不要急于脱衣，待行进中身体开始发热时逐渐脱下，以防感冒。 二、晨练前喝杯开水 水是生命的源泉，一夜睡眠后会消耗人体的一部分水分，再加上晨练时体内更需要水的滋润，因此，早晨起床后最好喝杯白开水再去晨
冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。因此，要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点。 头暖 中医认为，“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适
高血压是中老年人的一种常见病。一般来说，高血压的发生与以下因素有关：遗传、血脂过高、长期的精神紧张、摄入的食盐过多或者有肾病、糖尿病等。随着高血压病情的逐渐加重，患者的血管会逐渐失去正常的弹性，或者说血管会变得越来越窄，从而使其产生一些严重的并发症，如冠心病、心绞痛、肾及脑动脉硬化，严重的还可以猝死。因此，患者一旦被确诊为高血压，就应该坚持正规的治疗，同时，在生活中还要注意以下事项： １
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