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摘要：《全民健身计划（2016—2020年）》中指出：“重点扶持革命老区、民族地区、边疆地区、贫困地区发展全民健身事业。加强学校体育教育，将提高青少年的体育素养和养成健康行为方式作为学校教育的重要内容，加强学校体育工作绩效评估和行政问责”。“内初班”作为一种全新的办学模式，自2004年开始到现在已经第16个年头了，我校内初班学生全部采取全日制寄宿制教学，所以在课余体育锻炼的内容和制定上是有创新性和可操作性的。基于这点，探究课余体育锻炼对内初班学生行为习惯养成策略是功在当代，利在千秋的。
关键词：课余体育锻炼;习惯养成;意义;策略
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-33-254
一、课余体育锻炼对内初班学生行为习惯养成的意义
1.关注“内初班”学生体育教育意义非凡
2015年8月，国务院印发《关于加快发展民族教育的决定》，明确指出要大力发展民族地区教育，切实提高少数民族人才培养质量，加强民族教育薄弱环节建设，支持边疆民族地区教育发展。
“内初班”是将新疆教育相对滞后的边远农牧区的孩子小学毕业后通过开始选拔到新疆教育水平相对较高的几个城市进行培养的教育模式，本质是为了优质教育资源的共享，目的是平衡新疆义务教育均衡发展，为少数民族培养优质人才，促进新疆教育公平，最终落脚点在于新疆经济的发展和社会的长治久安。为推动新疆地区教育公平做出了颇多的贡献。
《全民健身计划（2016—2020年）》中指出：“坚持普惠性、保基本、兜底线、可持续、因地制宜的原则，重点扶持革命老区、民族地区、边疆地区、贫困地区发展全民健身事业。将青少年作为实施全民健身计划的重点人群，大力普及青少年体育活动，提高青少年身体素质。
2.课余体育锻炼对于个人的功能有着深远意义。
在课余，学生以个人体育的主体形式出现在课堂是常见现象，这种组织形式对学生个人作用主要体现在体育的生物学和心理学功能方面，对于学生而言，体育的功能体现在三个方面：健身，强身健体，促进青少年生长发育，提高青少年对外界的适应力和对疾病的抵抗力;健美，身体健康美、身体姿态美、身体动作美;健心，有效调节情绪，培养青少年的开拓精神和创造才能。
3.课余体育锻炼对于集体的功能也有着不可替代的作用
在课外，以小团体形式组织的体育活动，恰恰是这种形式为学生提供了一个人际交流的特殊场所和条件，形成了有着共同点和需要的活动团体，团体中的角色扮演者的行为，都要服从于团体的统一规范，为集体的目标服务，不仅规范了集体的行为，还通过体育活动教育了学生，培养了集体精神，增强了团队精神和凝聚力。
二、课余体育锻炼对内初班学生行为习惯养成的策略
（一）课余体育锻炼的特点和原则
课余体育锻炼是通过多种体育手段，以发展身体、增进健康、愉悦身心为目的群众性体育活动，因此对学生富有吸引力，能引起他们的浓厚兴趣，激发他们的探究心理、满足他们的精神需要。
毛泽东同志在《体育之研究》一文中指出的那样，“欲图体育之功效，非动其主观，促其对于体育之自决不可”。从一定意义上讲课余体育锻炼也就是一个克服自我惰性、战胜困难、锻炼意志力的过程。因此自觉性、坚韧的意志力在课余体育锻炼中具有非常重要的意义。
（二）独具内初班特色的课余体育锻炼的内容和制定
我校内初班学生全部采取全日制寄宿制教学，所以在课余体育锻炼的内容和制定上是有创新性和可操作性的。
1.体育课教学有关内容
体育课教学是学校体育的中心工作，是实现学校体育目标的主要渠道。从一定意义上说课余体育锻炼是体育课堂教学工作的延伸，为学生提供了及进一步巩固复习体育课学习内容的实践条件。以各种形式的身体素质练习手段等等。通过这些与体育课相关教材的复习和锻炼，可以弥补体育课练习时间的不足，进一步巩固体育课的学习效果，同时达到经常锻炼强身健体、增进健康的目的。
2.学生喜爱的体育运动项目
经过组内对全校内初班学生的调查问卷显示，课余体育锻炼中，还存在大量的按照学生个人兴趣选择的锻炼内容，这也是课余体育锻炼与体育课的重要区别之一。这种选择形式是课余体育锻炼中体现学生主体性的重要方面，是提高学生锻炼兴趣和锻炼积极性的重要措施，也是课余体育锻炼中区别对待的必然要求。
3.课余体育锻炼内容的选择
课余体育锻炼中内容选择是一个十分重要的问题，是关系到锻炼效果、学生的积极性和培养良好体育情感态度的关键，因此，在内容上应该注意，明确目标，选择适宜锻炼内容。注重实效，力求坚持较长时间体验锻炼的效果，注重锻炼实效。加强趣味，趣味性强的项目不仅有利于调动学生的积极性，且能有效的提高锻炼效果。
4.课余体育锻炼的实施与反馈
首先，认真制定课余体育锻炼的计划，是保证课余体育锻炼科学、有序开展的重要前提，全校课余体育锻炼计划一般以学年（或学期）为单位，主要包括：早操、课间操、大课间体育活动的组织与实施，班级体育锻炼的安排。除此之外，我们还以体育社团活动为抓手，推动我校课余体育锻炼对内初班学生行为习惯养成。每周开展一次集训活动。还有篮球、足球、田径、健美操等训练队的课外日常训练。
社团成立初期，为避免社团人数不均，我们以兴趣为先，辅以选拔，再个别分配。我们进行小组里的骨干成员进行培训，由其负责小组成员的考勤和练习情况反馈，通过一段时间的实施，情况有所好转，在骨干的带领下，小组成员每周按时参加社团活动，且积极认真地完成练习，班主任也给指导教师反馈了信息，相比较没有参加社团之前，在班主任和体育教师的指导下，行为习惯上有了很大的转变。
所以，适时增加体育竞赛的吸引力和校园体育文化氛围的感染，可以帮助学生养成良好体育行为习惯。在运动中，激发学生参与锻炼的自觉性和主动性。另外，我校利用校园体育文化进行感染，如通过举办体育知识讲座、开展校园广播站、办墙报等丰富学生的体育知识，为学生终身体育意识的形成奠定良好的基础。
其次，个人锻炼计划是根据班级体育锻炼计划并结合个人实际情况，对个人每次或每周参加体育锻炼如：社团、训练队所做的具体安排，个人锻炼计划应强调针对性，发展个人爱好和特长，改变个人的体育薄弱点和不足。合理的个人锻炼计划有效地保证个人锻炼的按计划进行，生命在于运动，运动贵在有恒。
此外，我校也比较注重学校体育校本课程的开发，也将积极建设课余体育社团，将我校体育社团更加多元化，为学生良好的行为习惯培养提供服务。近年来，随着课程改革的不断深入，体育校本课程的开发关注点较高。另外，体育社团的健康持续发展，可为中学生提供多样性的活动内容，激励学生自觉自愿参加社团活动。学校体育社团的活动作为课余体育锻炼的强有力抓手，能够充分发挥学生的个性特长、兴趣爱好，激励学生积极进行体育锻炼，促进学生体质健康发展。
最后，从社会的角度分析，在体育教学中通过高质量的课余体育锻炼培养学生良好行为习惯，习总书记在全国教育大会指出“培养什么人、怎样培养人、为谁培养人”这一根本问题的深谋远虑和高瞻远瞩，加快推进教育现代化、建设教育强国，提高学生的综合素养，具有良好意志品质，在将来的学习中、工作中、生活中充分发挥自己的素质和能力，成长为我国社会发展的德、智、体、美、劳全方面人才。
参考文献
1.周登嵩.学校体育学【M】.北京.人民体育出版社，2004.
2.王磊.我校体育氛围对学生体育锻炼行为的影响研究【J】.体育科学进展，2016， 4（1）： 1-8.
3.陆立新.体育锻炼对学生良好行为習惯的养成研究【J】.青春岁月，2018.（34）：174.
关键词：课余体育锻炼;习惯养成;意义;策略
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-33-254
一、课余体育锻炼对内初班学生行为习惯养成的意义
1.关注“内初班”学生体育教育意义非凡
2015年8月，国务院印发《关于加快发展民族教育的决定》，明确指出要大力发展民族地区教育，切实提高少数民族人才培养质量，加强民族教育薄弱环节建设，支持边疆民族地区教育发展。
“内初班”是将新疆教育相对滞后的边远农牧区的孩子小学毕业后通过开始选拔到新疆教育水平相对较高的几个城市进行培养的教育模式，本质是为了优质教育资源的共享，目的是平衡新疆义务教育均衡发展，为少数民族培养优质人才，促进新疆教育公平，最终落脚点在于新疆经济的发展和社会的长治久安。为推动新疆地区教育公平做出了颇多的贡献。
《全民健身计划（2016—2020年）》中指出：“坚持普惠性、保基本、兜底线、可持续、因地制宜的原则，重点扶持革命老区、民族地区、边疆地区、贫困地区发展全民健身事业。将青少年作为实施全民健身计划的重点人群，大力普及青少年体育活动，提高青少年身体素质。
2.课余体育锻炼对于个人的功能有着深远意义。
在课余，学生以个人体育的主体形式出现在课堂是常见现象，这种组织形式对学生个人作用主要体现在体育的生物学和心理学功能方面，对于学生而言，体育的功能体现在三个方面：健身，强身健体，促进青少年生长发育，提高青少年对外界的适应力和对疾病的抵抗力;健美，身体健康美、身体姿态美、身体动作美;健心，有效调节情绪，培养青少年的开拓精神和创造才能。
3.课余体育锻炼对于集体的功能也有着不可替代的作用
在课外，以小团体形式组织的体育活动，恰恰是这种形式为学生提供了一个人际交流的特殊场所和条件，形成了有着共同点和需要的活动团体，团体中的角色扮演者的行为，都要服从于团体的统一规范，为集体的目标服务，不仅规范了集体的行为，还通过体育活动教育了学生，培养了集体精神，增强了团队精神和凝聚力。
二、课余体育锻炼对内初班学生行为习惯养成的策略
（一）课余体育锻炼的特点和原则
课余体育锻炼是通过多种体育手段，以发展身体、增进健康、愉悦身心为目的群众性体育活动，因此对学生富有吸引力，能引起他们的浓厚兴趣，激发他们的探究心理、满足他们的精神需要。
毛泽东同志在《体育之研究》一文中指出的那样，“欲图体育之功效，非动其主观，促其对于体育之自决不可”。从一定意义上讲课余体育锻炼也就是一个克服自我惰性、战胜困难、锻炼意志力的过程。因此自觉性、坚韧的意志力在课余体育锻炼中具有非常重要的意义。
（二）独具内初班特色的课余体育锻炼的内容和制定
我校内初班学生全部采取全日制寄宿制教学，所以在课余体育锻炼的内容和制定上是有创新性和可操作性的。
1.体育课教学有关内容
体育课教学是学校体育的中心工作，是实现学校体育目标的主要渠道。从一定意义上说课余体育锻炼是体育课堂教学工作的延伸，为学生提供了及进一步巩固复习体育课学习内容的实践条件。以各种形式的身体素质练习手段等等。通过这些与体育课相关教材的复习和锻炼，可以弥补体育课练习时间的不足，进一步巩固体育课的学习效果，同时达到经常锻炼强身健体、增进健康的目的。
2.学生喜爱的体育运动项目
经过组内对全校内初班学生的调查问卷显示，课余体育锻炼中，还存在大量的按照学生个人兴趣选择的锻炼内容，这也是课余体育锻炼与体育课的重要区别之一。这种选择形式是课余体育锻炼中体现学生主体性的重要方面，是提高学生锻炼兴趣和锻炼积极性的重要措施，也是课余体育锻炼中区别对待的必然要求。
3.课余体育锻炼内容的选择
课余体育锻炼中内容选择是一个十分重要的问题，是关系到锻炼效果、学生的积极性和培养良好体育情感态度的关键，因此，在内容上应该注意，明确目标，选择适宜锻炼内容。注重实效，力求坚持较长时间体验锻炼的效果，注重锻炼实效。加强趣味，趣味性强的项目不仅有利于调动学生的积极性，且能有效的提高锻炼效果。
4.课余体育锻炼的实施与反馈
首先，认真制定课余体育锻炼的计划，是保证课余体育锻炼科学、有序开展的重要前提，全校课余体育锻炼计划一般以学年（或学期）为单位，主要包括：早操、课间操、大课间体育活动的组织与实施，班级体育锻炼的安排。除此之外，我们还以体育社团活动为抓手，推动我校课余体育锻炼对内初班学生行为习惯养成。每周开展一次集训活动。还有篮球、足球、田径、健美操等训练队的课外日常训练。
社团成立初期，为避免社团人数不均，我们以兴趣为先，辅以选拔，再个别分配。我们进行小组里的骨干成员进行培训，由其负责小组成员的考勤和练习情况反馈，通过一段时间的实施，情况有所好转，在骨干的带领下，小组成员每周按时参加社团活动，且积极认真地完成练习，班主任也给指导教师反馈了信息，相比较没有参加社团之前，在班主任和体育教师的指导下，行为习惯上有了很大的转变。
所以，适时增加体育竞赛的吸引力和校园体育文化氛围的感染，可以帮助学生养成良好体育行为习惯。在运动中，激发学生参与锻炼的自觉性和主动性。另外，我校利用校园体育文化进行感染，如通过举办体育知识讲座、开展校园广播站、办墙报等丰富学生的体育知识，为学生终身体育意识的形成奠定良好的基础。
其次，个人锻炼计划是根据班级体育锻炼计划并结合个人实际情况，对个人每次或每周参加体育锻炼如：社团、训练队所做的具体安排，个人锻炼计划应强调针对性，发展个人爱好和特长，改变个人的体育薄弱点和不足。合理的个人锻炼计划有效地保证个人锻炼的按计划进行，生命在于运动，运动贵在有恒。
此外，我校也比较注重学校体育校本课程的开发，也将积极建设课余体育社团，将我校体育社团更加多元化，为学生良好的行为习惯培养提供服务。近年来，随着课程改革的不断深入，体育校本课程的开发关注点较高。另外，体育社团的健康持续发展，可为中学生提供多样性的活动内容，激励学生自觉自愿参加社团活动。学校体育社团的活动作为课余体育锻炼的强有力抓手，能够充分发挥学生的个性特长、兴趣爱好，激励学生积极进行体育锻炼，促进学生体质健康发展。
最后，从社会的角度分析，在体育教学中通过高质量的课余体育锻炼培养学生良好行为习惯，习总书记在全国教育大会指出“培养什么人、怎样培养人、为谁培养人”这一根本问题的深谋远虑和高瞻远瞩，加快推进教育现代化、建设教育强国，提高学生的综合素养，具有良好意志品质，在将来的学习中、工作中、生活中充分发挥自己的素质和能力，成长为我国社会发展的德、智、体、美、劳全方面人才。
参考文献
1.周登嵩.学校体育学【M】.北京.人民体育出版社，2004.
2.王磊.我校体育氛围对学生体育锻炼行为的影响研究【J】.体育科学进展，2016， 4（1）： 1-8.
3.陆立新.体育锻炼对学生良好行为習惯的养成研究【J】.青春岁月，2018.（34）：174.