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摘要：声乐演唱是一门有技术技巧的艺术表现形式，声乐演唱需要有丰富的乐理知识储备，娴熟的演唱基本功，更要求演唱者有成熟的心理调控能力。如果在演唱的过程中心理素质较弱，则会导致表现效果不佳，不能正常展示演唱者的实力和唱功，因此在高校声乐演唱当中，教授学生增强心理调控能力十分重要。本文通过分析学生在演唱过程中的不良心理因素，从而提出相应的应对策略。
关键词：声乐教学 声乐演唱 心理调控
中图分类号：J60-05 文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2017）12-0083-02
歌唱的过程也是情感抒发的过程，在声乐演唱的过程当中需要演唱者的各个器官处于平衡、自然、灵活的状态，随着歌曲的起伏与演唱者情感的延伸协调整个歌曲的演唱，从而做到音准、字清、节奏感强。在整个演唱的过程到中既要考验演唱者对曲目的情感理解、节奏把握、音乐基础，也要考验演唱者的心理协调能力，即良好的心理素质。拥有良好心理素质的演唱者则会表现自然、演唱流畅、音质优美。反之，若演唱者的心理调控能力较弱，则会导致整个演出大打折扣，因此作为高校的声乐教师在教学环节不仅要注重日常的训练和学习，更要帮助学生树立自信，做好心理调控训练，增强学生的心理素质，从而优化声乐演唱。
一、不良心理的因素及表现
（一）胆怯心理
学生在演唱过程中如果出现胆怯、紧张的心理，则会因为紊乱的心理活动影响实际演唱的效果。胆怯的心理现象多数出现在内向、胆小、技术掌握不够熟练，怕面对挫折的学生身上。导致学生胆怯心理有两种因素：内在因素和外在因素。
内在因素：学生的自身性格内向、胆小，平时自我演唱、自我表演、自我锻炼的机会较少。内向的性格的学生在面临声乐演唱之时会紧张、过度担忧、个人不会及时调整和排解内心紧张焦虑的心理，从而导致演唱时思绪混乱，表现不佳；对于日常训练较少，自我练习和自我展示机会少的学生而言，他们缺乏的是更多的锻炼机会和展示平台，教师可以针对不同学生的性格特点与实际情况，分别有针对性的对这类学生展开训练。
外在因素：临近表演与比赛之时许多家长、校方、指导教师给予学生太多的关注，这些过度的关注，反而会增加学生的紧张、恐惧，很多学生在成长阶段，都会在乎别人给予的评价，有些学生不能够正视评价背后的意义，这就导致学生在声乐表演当中，除了自我给予自身的压力外，还要面临着外在环境的压力与困惑，在表演过程中增加学生的自我恐惧与胆怯，音乐的表演在于技术、在于练习，更在于身心合一，胆怯的心理状态困扰学生无法展现自己的真实水平，会打击学生的自信心。
（二）自卑心理
自信心会帮助学生在表演中从容自然，真实的展现自我水平和能力，然而自卑心理则会导致学生低估自身实力，对自己的能力与才华产生质疑。存有自卑心理的声乐学生会轻视自己，稍有不好就会产生技不如人的心理，他们无法正视“失败乃成功之母”的道理，面对困难往往会因为低估自我，自卑的学生无法正确面对客观评价，会过分夸大与其他学生的差距，逐步击垮自信心。面对这样的学生，教师在日常学习与训练当中要缓慢进行、逐步指导，不可操之过急，制定与学习者能力相符的教学计划，在学生有所进步之时及时给予鼓励和认可，在完成教学计划与教学任务后更要帮助此类学生树立良好的自信心，消除自卑心理，正确的引导学生认识学习与生活中的困难。
（三）过于重视荣誉得失
学生胆小内向会影响心理调控能力，同样学生的因自尊心过强、表现欲过盛影响自身的心理调节。这类自尊过强的学生在演唱表现时心理负担重，胜负欲过强忽视歌曲情感的表达，产生紧张焦虑的心理。面对这一类学生，教师一定要帮助学生树立正确的价值观，过分的重视个人荣誉的得失，反而会影响真实效果的表现，影响学生的发挥，声乐的优美在于发于自然，抒发真情。太多的个人荣辱感会束缚真正的艺术表现。
（四）技术观点过强
很多音乐专业的学生从小学习乐理知识、演唱技巧。一旦进入声乐演唱与声乐表演的状态当中，他们则会过分的注重节奏的把控，音准的掌握。倾向于追求唱歌方法，归于关注唱歌方法与技术会增加学生演唱时的紧张感，学生一味的追求技术，会因为某一个技术处理不当产生紧张心理，导致身体僵硬，演唱不佳。音乐需要技术与技巧，但任何技术的掌控都要量力而行，不要过分的夸大，也不该过分的轻视。
二、增强心理调控能力的对策
（一）营造愉快的学习氛围
很多学生选择学习声乐是由于音乐会给他们带来快乐，满足他们的自我实现和自我发展愿望。因此，教师在日常教学的环节当中，也要帮助学生营造轻松、愉快的教学氛围。好的开始是成功的一半，轻松愉快的学习环境是缓解学生内心焦虑，缓解紧张情绪的基础。轻松的学习环境也便于学生提高课堂的参与度。声乐知识的学习需要逐步积累，“欲速则不达”，在声乐的教学当中，教师的课堂教学更要注重点滴的积累，友善耐心的指导，让学生多体会、多感受、多领悟音乐的美妙。在轻松愉快的学习环境下，帮助学生踏实学习，不断提升，逐步树立自信心，逐渐调整心理状态，帮助学生在舞台上展现个人魅力，优化声乐演唱。
（二）增强基本功的学习与训练
娴熟的基本功、自然的心态是声乐学生成功的秘诀。成功没有捷径，良好的心态在于逐步强化，基本功的学习与训练在于日积月累。教师在优化声乐演唱中一定要重视基本功的学习与练习，防止因基本功不足导致心理紧张、缺乏自信现象的产生。基本功的练习在于发声练习、音色变化、音调调节、吐字清晰，正视情感等，基本功的学习通过学生不断的练习和内化，转化为自身的艺术修养与艺术气质，为日后的表演奠定夯实的基础。
（三）展现教师的指引魅力
学生的心理调控能力、基本功练习程度牵动着教师的心，教师的言行举止、情绪态度也牵动着学生的心。所以教师要深入了解每一个学生的心理状况、技术把握，从而进行有针对性的引導，展现教师的指引魅力。在基本的练习过程中，教师的课程设置要由简单到复杂，由基础到提升，循序渐进，不需要盲目追求学习内容的深度而忽视学生的实际能力，这样反而得不到好的教学效果。另外，教师应定期进行教学反思，在反思过程中总结教学上的不足与缺陷，不断完善课程设置，优化教学方法，不断进行教学创新，为学生获取更多的知识付之有效的行动。此外，声乐的演唱也是内心情感与内心活动牵引的，高校学生对于歌曲的情感掌握不够纯熟，教师在教授过程中应该逐步分析，与学生在情感中产生共鸣，帮助学生在心理调控中树立良好的自信心，改善学生的不良心理状况。
（四）增加排练机会，增强舞台实践
声乐艺术的展示需要舞台的历练，需要观众的认同。“台上一分钟，台下十年功”，为了一分钟的展示，学生与老师要付出夜以继日的努力。一名优秀的演唱者，只有经过舞台的千锤百炼才能绽放自己的美丽，展示自己的才能。学校以及教师应该在校园内多为学生提供排练与舞台表演的机会，让学生在实际舞台表演当中增加表演经验，增强舞台感，从实际场景中提升声乐学生的心理调控能力，优化声乐演唱。
三、结语
声乐源于热爱，起于基础知识，重于表演经验，取决于内心的调控能力。教学经验告诉我们，只有具备良好的心理调控能力才能够成为一名优秀的演唱家。由此可见，学生在日常学习声乐的过程中，心理素质的建立、自信心的树立十分重要，是教师在教学环节不可忽视的部分。只有将歌唱技能与心理素质有效的结合起来，才能够造就完美的艺术与优质的演唱。
参考文献：
[1]赵珂.中国当代声乐艺术中的器乐化现象探析[D].北京：中国音乐学院，2011年.
[2]王路.声乐表演教学理论与实践探究——评《声乐教学与表演艺术实践探索》[J].教育理论与实践，2017，（06）.
[3]凌敏洁.高校声乐教学心理因素的理论探索与实践探究[D].石家庄：河北师范大学，2009年.
关键词：声乐教学 声乐演唱 心理调控
中图分类号：J60-05 文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2017）12-0083-02
歌唱的过程也是情感抒发的过程，在声乐演唱的过程当中需要演唱者的各个器官处于平衡、自然、灵活的状态，随着歌曲的起伏与演唱者情感的延伸协调整个歌曲的演唱，从而做到音准、字清、节奏感强。在整个演唱的过程到中既要考验演唱者对曲目的情感理解、节奏把握、音乐基础，也要考验演唱者的心理协调能力，即良好的心理素质。拥有良好心理素质的演唱者则会表现自然、演唱流畅、音质优美。反之，若演唱者的心理调控能力较弱，则会导致整个演出大打折扣，因此作为高校的声乐教师在教学环节不仅要注重日常的训练和学习，更要帮助学生树立自信，做好心理调控训练，增强学生的心理素质，从而优化声乐演唱。
一、不良心理的因素及表现
（一）胆怯心理
学生在演唱过程中如果出现胆怯、紧张的心理，则会因为紊乱的心理活动影响实际演唱的效果。胆怯的心理现象多数出现在内向、胆小、技术掌握不够熟练，怕面对挫折的学生身上。导致学生胆怯心理有两种因素：内在因素和外在因素。
内在因素：学生的自身性格内向、胆小，平时自我演唱、自我表演、自我锻炼的机会较少。内向的性格的学生在面临声乐演唱之时会紧张、过度担忧、个人不会及时调整和排解内心紧张焦虑的心理，从而导致演唱时思绪混乱，表现不佳；对于日常训练较少，自我练习和自我展示机会少的学生而言，他们缺乏的是更多的锻炼机会和展示平台，教师可以针对不同学生的性格特点与实际情况，分别有针对性的对这类学生展开训练。
外在因素：临近表演与比赛之时许多家长、校方、指导教师给予学生太多的关注，这些过度的关注，反而会增加学生的紧张、恐惧，很多学生在成长阶段，都会在乎别人给予的评价，有些学生不能够正视评价背后的意义，这就导致学生在声乐表演当中，除了自我给予自身的压力外，还要面临着外在环境的压力与困惑，在表演过程中增加学生的自我恐惧与胆怯，音乐的表演在于技术、在于练习，更在于身心合一，胆怯的心理状态困扰学生无法展现自己的真实水平，会打击学生的自信心。
（二）自卑心理
自信心会帮助学生在表演中从容自然，真实的展现自我水平和能力，然而自卑心理则会导致学生低估自身实力，对自己的能力与才华产生质疑。存有自卑心理的声乐学生会轻视自己，稍有不好就会产生技不如人的心理，他们无法正视“失败乃成功之母”的道理，面对困难往往会因为低估自我，自卑的学生无法正确面对客观评价，会过分夸大与其他学生的差距，逐步击垮自信心。面对这样的学生，教师在日常学习与训练当中要缓慢进行、逐步指导，不可操之过急，制定与学习者能力相符的教学计划，在学生有所进步之时及时给予鼓励和认可，在完成教学计划与教学任务后更要帮助此类学生树立良好的自信心，消除自卑心理，正确的引导学生认识学习与生活中的困难。
（三）过于重视荣誉得失
学生胆小内向会影响心理调控能力，同样学生的因自尊心过强、表现欲过盛影响自身的心理调节。这类自尊过强的学生在演唱表现时心理负担重，胜负欲过强忽视歌曲情感的表达，产生紧张焦虑的心理。面对这一类学生，教师一定要帮助学生树立正确的价值观，过分的重视个人荣誉的得失，反而会影响真实效果的表现，影响学生的发挥，声乐的优美在于发于自然，抒发真情。太多的个人荣辱感会束缚真正的艺术表现。
（四）技术观点过强
很多音乐专业的学生从小学习乐理知识、演唱技巧。一旦进入声乐演唱与声乐表演的状态当中，他们则会过分的注重节奏的把控，音准的掌握。倾向于追求唱歌方法，归于关注唱歌方法与技术会增加学生演唱时的紧张感，学生一味的追求技术，会因为某一个技术处理不当产生紧张心理，导致身体僵硬，演唱不佳。音乐需要技术与技巧，但任何技术的掌控都要量力而行，不要过分的夸大，也不该过分的轻视。
二、增强心理调控能力的对策
（一）营造愉快的学习氛围
很多学生选择学习声乐是由于音乐会给他们带来快乐，满足他们的自我实现和自我发展愿望。因此，教师在日常教学的环节当中，也要帮助学生营造轻松、愉快的教学氛围。好的开始是成功的一半，轻松愉快的学习环境是缓解学生内心焦虑，缓解紧张情绪的基础。轻松的学习环境也便于学生提高课堂的参与度。声乐知识的学习需要逐步积累，“欲速则不达”，在声乐的教学当中，教师的课堂教学更要注重点滴的积累，友善耐心的指导，让学生多体会、多感受、多领悟音乐的美妙。在轻松愉快的学习环境下，帮助学生踏实学习，不断提升，逐步树立自信心，逐渐调整心理状态，帮助学生在舞台上展现个人魅力，优化声乐演唱。
（二）增强基本功的学习与训练
娴熟的基本功、自然的心态是声乐学生成功的秘诀。成功没有捷径，良好的心态在于逐步强化，基本功的学习与训练在于日积月累。教师在优化声乐演唱中一定要重视基本功的学习与练习，防止因基本功不足导致心理紧张、缺乏自信现象的产生。基本功的练习在于发声练习、音色变化、音调调节、吐字清晰，正视情感等，基本功的学习通过学生不断的练习和内化，转化为自身的艺术修养与艺术气质，为日后的表演奠定夯实的基础。
（三）展现教师的指引魅力
学生的心理调控能力、基本功练习程度牵动着教师的心，教师的言行举止、情绪态度也牵动着学生的心。所以教师要深入了解每一个学生的心理状况、技术把握，从而进行有针对性的引導，展现教师的指引魅力。在基本的练习过程中，教师的课程设置要由简单到复杂，由基础到提升，循序渐进，不需要盲目追求学习内容的深度而忽视学生的实际能力，这样反而得不到好的教学效果。另外，教师应定期进行教学反思，在反思过程中总结教学上的不足与缺陷，不断完善课程设置，优化教学方法，不断进行教学创新，为学生获取更多的知识付之有效的行动。此外，声乐的演唱也是内心情感与内心活动牵引的，高校学生对于歌曲的情感掌握不够纯熟，教师在教授过程中应该逐步分析，与学生在情感中产生共鸣，帮助学生在心理调控中树立良好的自信心，改善学生的不良心理状况。
（四）增加排练机会，增强舞台实践
声乐艺术的展示需要舞台的历练，需要观众的认同。“台上一分钟，台下十年功”，为了一分钟的展示，学生与老师要付出夜以继日的努力。一名优秀的演唱者，只有经过舞台的千锤百炼才能绽放自己的美丽，展示自己的才能。学校以及教师应该在校园内多为学生提供排练与舞台表演的机会，让学生在实际舞台表演当中增加表演经验，增强舞台感，从实际场景中提升声乐学生的心理调控能力，优化声乐演唱。
三、结语
声乐源于热爱，起于基础知识，重于表演经验，取决于内心的调控能力。教学经验告诉我们，只有具备良好的心理调控能力才能够成为一名优秀的演唱家。由此可见，学生在日常学习声乐的过程中，心理素质的建立、自信心的树立十分重要，是教师在教学环节不可忽视的部分。只有将歌唱技能与心理素质有效的结合起来，才能够造就完美的艺术与优质的演唱。
参考文献：
[1]赵珂.中国当代声乐艺术中的器乐化现象探析[D].北京：中国音乐学院，2011年.
[2]王路.声乐表演教学理论与实践探究——评《声乐教学与表演艺术实践探索》[J].教育理论与实践，2017，（06）.
[3]凌敏洁.高校声乐教学心理因素的理论探索与实践探究[D].石家庄：河北师范大学，2009年.