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紧张的快节奏生活，匆忙的高压力工作，使都市现代人往往忽略了内心的心情保养，因而容易导致精神和心理的疲劳，甚至诱发各种身心疾病。要避免这一切，首先要注意调养心情，转化压力，当感官获得平衡之后，压力就自然被摆脱，疲劳就会解除。下面介绍几种简便易行的行为减压法，或许对您有帮助。这就是行为减压调“四觉”。