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中图分类号：G85 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）02-036-01
摘要 中华武术是我国的国粹，回顾学习中华武术的体会和感悟，以提高中考体考成绩为例，阐明中华武术对提高中学生的身体素质和思想品质的作用，以及促进中学生心理健康发展的功效，提倡更多的人来参与到武术运动中来。
关键词 中华武术 中学生 体悟
中华武术，有着悠久的历史，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展而变化的。现代武术的概念是以技击为主要内容、以套路和搏击为运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目。我是一名武术爱好者，自幼儿园就接触武术，对武术的体悟也随着时间的变化而有所变化，通过了高中武术课中套路和防身术内容的学习，让我对武术有了以下新的体悟。
武术的“寓技击于体育之中”特点之体会。武术作为体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性，而是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中，我们平时学习的武术套路中的各招各式都有其攻防含义的，并不是部分人误认为的“武术套路是花架子”，如果领悟了其攻防含义，我们练套路就不会枯燥，更容易掌握其技术要领，同时记套路也容易多了，例如：初级长拳第三路预备动作中的“虚步亮掌”，其攻防含义有掌砍对方颈动脉、掌刺对方喉咙、横扫四周、勾手亮掌眼看定另一目标，如果不懂此含义，这个动作表面上看起来真还有一点像舞蹈动作；在散手比赛中对有些传统的实用技击方法作了限制，以不伤害对方为原则，例如：严格规定了小脑和裆部为禁击部位，懂得这些规定就不会认为中华武术不如国外技击术，正所谓“内行看门道，外行看热闹”，了解现代武术的这一特点后观赏武术比赛的感悟自然会上一个新台阶。
武术“适应性广泛”之体验。武术博大精深，内容丰富多彩。纵观影视、学校、公园、社区广场都能看见武术练习者：幼儿时为表演可以学武术，中、小学时为荣誉而参加武术比赛，中、青年为防身自卫或就业也可以练武术，老年人健身、养生同样可以用武术。不同的拳种和器械有不同的技术要求和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。同时，它对场地、器材的要求不高，俗称”拳打卧牛之地”，练习者可以根据场地的大小变化练习内容和方式，我就有亲身体会，有时间和足够空间时我可以练一套拳术或器械，做作业休息之余在书房里也可以练一个组合，且受时间、季节限制也很小。难道这不算具有广泛的适应性吗？
武术运动能促进中学生身体素质提高的亲身经历。就我们经历过的初中体考而言，武术对提高中学生的协调性和柔韧性有明显的作用，立定跳远项目中起码有60%的同学手脚不协调，在立定跳远时不是手臂挥动和腿发力不一致而对跳远帮不上忙，就是手臂向后挥动而起反作用。我们练过武术的同学在协调性这一技术環节上迎刃而解，基本上都是满分；在座位体前屈项目中，包括部分家长也是采取推背、拉手等方法进行练习，让那些同学练得撕心裂肺的，效果也不怎么理想，我们学过武术的都知道，用武术正压腿方式加上平时的练习弹指一挥间的功夫就搞定满分。在当今的网络时代，越来越多的中学生沉溺在网络游戏中，一般性的运动已经很难引起他们的兴趣，加上长时间使用电脑和一定量的学业压力，使得中学生的身体素质越来越差，而且越到高年级越严重，试想让这部分同学参与到武术这项内容丰富的运动中来，首先可以淡化他们的游戏兴趣，其次从侧面提高立定跳远和座位体前屈基本素质——协调性和柔韧性，就不至于临时抱佛脚那么痛苦了。
通过这一系列的亲身体会加上所了解到的武术知识还有一些感悟。学习武术会提高中学生的思想品质，武术运动是一项具有独特风格和民族特点的体育运动项目，也是学校体育教学的一项重要内容.武术在长期的发展过程中，发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优秀传统，武德训中记载：“遵武德者，武之宗也；未曾学艺也学礼，未曾习武先习德。”说明武术练习十分重视武德教育，崇尚武德的精神可以培养中学生尊师重道、讲理守信的道德情操。同时，武术练习需要吃苦耐劳、坚持不懈的精神，这不仅能培养中学生坚韧不拔、顽强拼搏的意志品质，也是一种修身养性的重要手段，有益于中学生的全面发展.
武术运动还能促进中学生心理健康发展。新时期的中学生绝大部分是独生子女，他们在与他人交往中普遍存在以自我为中心、自负、任性等特点，由于学习和竞争压力越来越大，因此引发的心理障碍也越来越多.学生在学习中经常感到一种紧张和压力，有些学生对考试过分担忧，经常在考试前出现不想吃东西、紧张、焦虑和失眠等症状，更有甚者产生厌学情绪。太极拳的练习可以使人的观察、注意、记忆、思维和想象等能力得到充分发展，学习之余练太极拳还可以使其获得良好的情绪体验，缓解学习压力，使练习者乐观自信、精力充沛、精神振奋，从而提高学习效率。
中华武术是我国的国粹，作为新时期频繁活跃在世界政治、经济、文化舞台上的民族传统文化，传承和弘扬她是我们炎黄子孙的职责和义务，武术能全面促进我们青年人身心健康发展，青年一代的我们无论于公还是于私都应该积极参与武术运动，“青年强则国家强”，让我们为武术——中国龙的腾飞加油吧！
摘要 中华武术是我国的国粹，回顾学习中华武术的体会和感悟，以提高中考体考成绩为例，阐明中华武术对提高中学生的身体素质和思想品质的作用，以及促进中学生心理健康发展的功效，提倡更多的人来参与到武术运动中来。
关键词 中华武术 中学生 体悟
中华武术，有着悠久的历史，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展而变化的。现代武术的概念是以技击为主要内容、以套路和搏击为运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目。我是一名武术爱好者，自幼儿园就接触武术，对武术的体悟也随着时间的变化而有所变化，通过了高中武术课中套路和防身术内容的学习，让我对武术有了以下新的体悟。
武术的“寓技击于体育之中”特点之体会。武术作为体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性，而是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中，我们平时学习的武术套路中的各招各式都有其攻防含义的，并不是部分人误认为的“武术套路是花架子”，如果领悟了其攻防含义，我们练套路就不会枯燥，更容易掌握其技术要领，同时记套路也容易多了，例如：初级长拳第三路预备动作中的“虚步亮掌”，其攻防含义有掌砍对方颈动脉、掌刺对方喉咙、横扫四周、勾手亮掌眼看定另一目标，如果不懂此含义，这个动作表面上看起来真还有一点像舞蹈动作；在散手比赛中对有些传统的实用技击方法作了限制，以不伤害对方为原则，例如：严格规定了小脑和裆部为禁击部位，懂得这些规定就不会认为中华武术不如国外技击术，正所谓“内行看门道，外行看热闹”，了解现代武术的这一特点后观赏武术比赛的感悟自然会上一个新台阶。
武术“适应性广泛”之体验。武术博大精深，内容丰富多彩。纵观影视、学校、公园、社区广场都能看见武术练习者：幼儿时为表演可以学武术，中、小学时为荣誉而参加武术比赛，中、青年为防身自卫或就业也可以练武术，老年人健身、养生同样可以用武术。不同的拳种和器械有不同的技术要求和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。同时，它对场地、器材的要求不高，俗称”拳打卧牛之地”，练习者可以根据场地的大小变化练习内容和方式，我就有亲身体会，有时间和足够空间时我可以练一套拳术或器械，做作业休息之余在书房里也可以练一个组合，且受时间、季节限制也很小。难道这不算具有广泛的适应性吗？
武术运动能促进中学生身体素质提高的亲身经历。就我们经历过的初中体考而言，武术对提高中学生的协调性和柔韧性有明显的作用，立定跳远项目中起码有60%的同学手脚不协调，在立定跳远时不是手臂挥动和腿发力不一致而对跳远帮不上忙，就是手臂向后挥动而起反作用。我们练过武术的同学在协调性这一技术環节上迎刃而解，基本上都是满分；在座位体前屈项目中，包括部分家长也是采取推背、拉手等方法进行练习，让那些同学练得撕心裂肺的，效果也不怎么理想，我们学过武术的都知道，用武术正压腿方式加上平时的练习弹指一挥间的功夫就搞定满分。在当今的网络时代，越来越多的中学生沉溺在网络游戏中，一般性的运动已经很难引起他们的兴趣，加上长时间使用电脑和一定量的学业压力，使得中学生的身体素质越来越差，而且越到高年级越严重，试想让这部分同学参与到武术这项内容丰富的运动中来，首先可以淡化他们的游戏兴趣，其次从侧面提高立定跳远和座位体前屈基本素质——协调性和柔韧性，就不至于临时抱佛脚那么痛苦了。
通过这一系列的亲身体会加上所了解到的武术知识还有一些感悟。学习武术会提高中学生的思想品质，武术运动是一项具有独特风格和民族特点的体育运动项目，也是学校体育教学的一项重要内容.武术在长期的发展过程中，发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优秀传统，武德训中记载：“遵武德者，武之宗也；未曾学艺也学礼，未曾习武先习德。”说明武术练习十分重视武德教育，崇尚武德的精神可以培养中学生尊师重道、讲理守信的道德情操。同时，武术练习需要吃苦耐劳、坚持不懈的精神，这不仅能培养中学生坚韧不拔、顽强拼搏的意志品质，也是一种修身养性的重要手段，有益于中学生的全面发展.
武术运动还能促进中学生心理健康发展。新时期的中学生绝大部分是独生子女，他们在与他人交往中普遍存在以自我为中心、自负、任性等特点，由于学习和竞争压力越来越大，因此引发的心理障碍也越来越多.学生在学习中经常感到一种紧张和压力，有些学生对考试过分担忧，经常在考试前出现不想吃东西、紧张、焦虑和失眠等症状，更有甚者产生厌学情绪。太极拳的练习可以使人的观察、注意、记忆、思维和想象等能力得到充分发展，学习之余练太极拳还可以使其获得良好的情绪体验，缓解学习压力，使练习者乐观自信、精力充沛、精神振奋，从而提高学习效率。
中华武术是我国的国粹，作为新时期频繁活跃在世界政治、经济、文化舞台上的民族传统文化，传承和弘扬她是我们炎黄子孙的职责和义务，武术能全面促进我们青年人身心健康发展，青年一代的我们无论于公还是于私都应该积极参与武术运动，“青年强则国家强”，让我们为武术——中国龙的腾飞加油吧！