【摘 要】
：
任何枕头都不能“治疗”失眠，大多宣称有治疗失眠功能的枕头大多起的是安慰剂的效用。但有一部分失眠者确实是因为睡了不合适的枕头而产生了睡眠障碍，如果按照医师建议根据睡姿、枕头高度和硬度选择到了适合自己的枕头，对安稳入睡是有一定帮助的。 如果枕头过高的话，颈后部的肌肉和韧带会受到整晚的牵拉而导致过度的紧张，容易造成落枕；过低的话因颈部和头部的承托力不够，需要颈部肌肉不自觉的用力来维持头颈的平衡而最终得
论文部分内容阅读
任何枕头都不能“治疗”失眠，大多宣称有治疗失眠功能的枕头大多起的是安慰剂的效用。但有一部分失眠者确实是因为睡了不合适的枕头而产生了睡眠障碍，如果按照医师建议根据睡姿、枕头高度和硬度选择到了适合自己的枕头，对安稳入睡是有一定帮助的。
如果枕头过高的话，颈后部的肌肉和韧带会受到整晚的牵拉而导致过度的紧张，容易造成落枕；过低的话因颈部和头部的承托力不够，需要颈部肌肉不自觉的用力来维持头颈的平衡而最终得不到放松，也容易引起打鼾。
一般来说，枕头高度可以用自己拳头的高度来做参考：自己的拳高就是枕头高。不过，在选购时还要参考主要的睡姿这个变量。习惯平躺仰卧的成人，枕头高度适中；习惯侧卧的枕头可略高；俯卧枕则最矮。
合适的枕头，只能是自己试出来，选购时服务人员的建议只能做个参考。商场卖枕头的都在床上用品的专区，所以一般都有床。千万不要不好意思，一定要在床上亲身试用，并尽量模仿自己最常用的睡姿，让睡眠时颈椎保持中立。中立即不仰不屈不侧偏，这样才能保证在睡觉时颈部的肌肉得到充分的放松。
枕头最重要的功用是保护颈椎，以维持其弧度，睡觉时一定要让枕头的下沿靠到肩线，以承托颈部。
其他文献
大名鼎鼎的AMG其实取名自两位德国创始人Aufrecht（A）、Melcher（M）和公司所在地Grossaspach（G），虽然名字有点随意，但它们为梅赛德斯-奔驰汽车开发的高性能赛车发动机却是专业中的专业。自1971年帮助奔驰打造出300 SEL 6.8 AMG赛车并在比利时斯帕24小时耐力赛中夺冠而一战成名后，接下来的40多年中，AMG由一家改装公司逐渐发展为梅赛德斯汽车集团旗下高性能车辆的
“RS”实际上是德语“RennSport”的缩写，直译为英文是“racing sport”的意思。“RS”系列车型作为奥迪家族中最高性能产品，可以说是奥迪顶尖技术的展示平台，也是限量版奥迪的代名词。 1980年，奥迪创造性地将四驱技术运用在民用轿车上，打造出奥迪Quattro。及后，奥迪决定把Quattro带到竞争最为激烈的世界拉力锦标赛场上，一举夺得了1983、1984连续两届车手总冠军及19
静止时，它是谦谦公子，就如普通奔驰C-Class一样低调。 发动机启动，它的狂躁被瞬间激活，雄浑粗犷的排气声浪从听觉上不断挑战着旁人的耳根底线。 硕大的轮毂、粗壮的刹车、高挑的腰线、四出的排气，全都是体内6.2L发动机所引发的嚣张气焰。 行走中的它不再内敛，而且奔得很欢……因为它是奔驰的AMG。 遇上它，你确实摊上大事了。
11岁时开始看好莱坞电影，就向往金发碧眼、酥胸微露、讲起话来没有不分音节也没有重音的女人，她们和男人坐在窗外是大海蓝天的餐厅内，然后男人先握住她们搁在桌上的小手，再将另一只手伸过去摸──摸她面前的酒杯。这时男人显然控制不住了──桌子在两人挤压下发出即将倾倒的咔吱声，男人就跪下扶住桌子──顺势就拿出戒指——这时明明大白天，窗外却变成黑夜，可以见到有人违法施放冲天炮。 浪漫，女人要的是浪漫。而女人也
进门处的主客厅拥有两层楼高的楼底空间，大型的水晶吊灯彰显出客厅的雍容华贵，古典的设计缔造一处无可媲美的顶级高尚府第。客厅中的配饰融汇了多种元素，给人自由浪漫的波西米亚之感。 进入这座以“红宝石”为理念的别墅，会感到一种富含热情的雍容华贵。 位于一层的主客厅拥有两层楼高的楼底高度，设计师以大型水晶灯来表现这种高度的魅力。壁纸、地毯和窗帘以深浅不一的红色进行搭配，每处细节都在营造红宝石的质感。由于
每个夜晚，枕头会带着饱满、温柔和支撑感在你的头下默默陪伴。它会感受你的喜怒哀乐，守护你1/3的生命。 优质的睡眠其实并不需要繁杂的辅助措施，一个适合你的枕头，会带来意想不到的妙效。安睡，从枕头开始。 枕芯的秘密 决定枕头好坏的最关键因素是枕芯。无论填充物是羽绒、乳胶、记忆海绵、荞麦壳、木棉还是名称生僻的其他人造填充物，都是起到在睡眠时保持颈椎有一个向前的弧度，使颈部肌肉、韧带、关节等放松和休
直至今天，也有酒店常客会发出疑问：我的衣服究竟是在哪里被洗干净的？我睡过的床单呢，又是在哪里漂白弄平整的呢？ 其实答案就在脚下，就在你睡床的底层，大约是负一或者负二层，便是洗衣房的所在。别小看这个“房”字，它可是占据了差不多一半甚至大半层空间，面积达数百平方米。在这里，你交付洗涤的衣物，你睡过的床单、就餐时用过的餐巾，还有你看到的所有酒店工作人员的制服，都在这里被收纳、分类、清洗、熨烫、复检、折
汽车界总有那么几个字母能让车迷兴奋若狂，它们代表了更高的性能、更快的速度、更热的激情、更远的追求。它们常出现在普通的量产车身上，然后通过对动力的升级、底盘的完善和细节的装饰，让一辆平凡的“街车”成为了能随时下场竞赛的速度机器。这些字母所代表的，正是汽车厂商所赋予的，汽车客户所期待的——爆发力。
来美国后结识了不少新的朋友，唐小姐就是其中的一位。唐小姐面目清秀，性格活泼，按理说在我们这种理工科高校应该很受欢迎才对，然而事实却并非如此。除了几个小圈子里的密友，唐小姐的朋友并不是太多，而我身边一些朋友也会偶尔和我抱怨说唐小姐从来不在路上和人打招呼，颇有不可亲近的意味。而我最终确认了唐小姐不是精神分裂——某天我和若干好友去看《霍比特人》，影片放至中途，唐小姐轻触我的手臂问道：“这个矮人是谁？之前
无论从品牌名还是发展轨迹来看，“大众”都是一个坚守平民阵线的汽车品牌。但在他们内部，却也有着竞赛级别的产品，他们为此创造了特别的“R”Logo，为这些钢炮们正名。作为后起之秀，“R”相比于大家早已熟知的“GTi”其实级别更高，性能更为强悍，其取自Racing的首字母，蕴含竞赛、速度之意。 早在2002年，大众就已推出带有R尾标的车型——大众R32。但当时R并不是大众的高性能部门，只是大众个性化定