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【摘 要】常言道，“人生不如意十有八九”。这些不如意就是人在实现行为目标过程中遇到的、使人心理失衡、陷入逆境的障碍，我们称之为挫折。挫折虽然会给我们带来痛苦，但只要我们正确处理，把这些挫折和逆境当做磨砺自己、增益其所不能的激励机制，坦然面对，就可以培养出不屈不挠、坚忍不拔的精神，锻炼坚强的性格和良好的心理素质。
【关键词】挫折 原因 消极 乐观
生活中谁都希望命运之神多赐于自己一些顺利和欢乐，少一点挫折与忧伤。然而，在这个世界上，没有一条人生之路是平坦顺畅的。在我们周围，就有许多人经历过挫折的考验。生活上的不顺和挫折，无时无刻不伴随在我们身边。
一、挫折产生的原因
马斯洛认为人的需求构成一个金字塔，按照它们上下间的依存程度分为生理的、安全的、社交的、尊重的和自我实现的需要。这五种需要，是从低层开始逐渐向高层发展的，任何一个需要的实现都必须付出努力，都是人生面临的一次挫折。所以，人不断满足需要的过程就是不断面对挫折的过程。现实生活中， 我们产生心理挫折的原因是多方面的，但归纳起来，主要有两大类，即主观原因和客观原因。
（一）主观原因。由于人自身的生理、心理以及知识、能力等方面的限制和阻碍，使个体需要得不到满足，从而产生挫折。
1.自身生理因素。由于自身生理缺陷、疾病以及身材、容貌等方面的限制，而实现不了自己的愿望。
2.个人动机冲突。个体在有目的的活动中，常会因一个或几个目标而同时产生两个或两个以上的动机。但由于种种条件的限制，使得这些并存的动机不可能同时实现，而必须有所取舍。于是就会形成动机冲突的现象。如果这种心理矛盾持续得过久，就可能会引起挫折。
3.期望值过高。在现实生活中，一个人如果过于自信，过高地估计自己的能力，就会对自己提出不切实际的要求，制定过高的甚至无法达到的目标或期望。一旦这些目标或期望不能实现时，就会产生强烈的挫折感。
（二）客观原因。由自然因素、家庭因素等给人带来的种种阻碍和限制，致使个体的需要得不到满足而产生的挫折。
1.自然因素。构成挫折的自然因素主要是指个体不能预测和防范的天灾人祸及时空限制。如地震、水灾、山火、台风等自然灾害，给个人生命及财产造成巨大损失，由此而导致的心理创伤。
2.家庭因素。因家庭成员和财产突然变故等原因给个人带来的心理创伤。如家中亲人病故、伤残；父母离异；妻子离婚；子女夭折；人身和财产受他人不法侵害等。
二、挫折对人的影响
（一）挫折使人生理反常。人在受挫后往往会产生一些消极情绪，强烈或持续的消极情绪作用下，神经、心血管、消化以及内分泌等系统会发生一系列反应，如在狂怒或恐惧时，会出现意识范围狭窄、判断力减弱、失去理智甚至会使人精神错乱、行为失常；在紧张或突然震惊时，会使呼吸加快、心跳加速、血压升高、血糖增加；在忧郁、焦虑时，会抑制唾液和胃液的分泌，减少胃肠蠕动而使胃肠机能发生变化等等。如果消极情绪活动强度过大，生理反应剧烈而持久，将会直接影响身体健康和行为变化。
（二）挫折容易使人情绪波动和行为偏激。情绪反应主要有焦虑、冷漠、固执等。焦虑表现为紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制。冷漠表现出的是漠不关心、无动于衷的态度，表面上似乎没有情绪反应，实际上内心深处却处于痛苦之中。
（三）挫折可以给人带来“财富”。一是有助于培养人坚韧不拔的意志和品质。个人顽强的意志品质，往往是在屡遭挫折、经受磨难中砺炼出来的。二是有助于激发人奋发向上的动力。挫折会阻碍一个人的追求，但也会成为一个人前进中取之不尽、用之不竭的动力源泉。三是有助于积累丰富的实践经验。挫折和失败是通向成功的阶梯，很多人的成功往往都是在历经无数逆境和重重挫折后才取得的。挫折可以起到路标的作用，它能清楚地标出你所要避免的东西，使你免于重蹈覆辙。这样，失败就会成为指路牌，从而指引你走向成功。
三、如何面对挫折
挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让您却步不前，而对于强者来说却是垫脚石，使您站得更高。这告诉我们一个深刻的道理，只有那些在挫折的风浪中不畏艰险、勇敢搏击的人，才能真正成为命运的主宰、生活的强者。
（一）要有乐观向上的态度。邓小平同志，三起三落，一生遭受过多次错误的排斥和迫害，但他抱定乐观主义的态度，始终相信乌云是遮不住太阳的。人生在世，不可能春风得意，事事顺心，即使生活有一千个理由让你哭泣，你也要拿出一万个理由笑对人生。
（二）要有战胜挫折的信念。纵观历史长卷，无数的科学家都是在挫折中成功的，比如居里夫人、华罗庚等，他们遇到的困难和挫折更是一般人难以承受的，但他们并没有被困难和挫折吓倒，而是将不幸和困难踩在脚下，在挫折中有所作为。
（三）要有愈挫愈勇的毅力。在人生的旅途上，有時挫折会接踵而至。家喻户晓的诺贝尔奖金的奠基人——弗莱德·诺贝尔，在他成就事业的道路上，死神如影相随，他却矢志不移最终走向成功。1864年9月3日，诺贝尔眼睁睁看着自己的炸药实验工厂化为灰烬，他的弟弟和四名亲密助手都死于爆炸，年迈的父亲因受刺激引起脑溢血，从此半身瘫痪，他本人更是被当地人视为魔鬼，赶出了家乡。然而，诺贝尔在失败和巨大的痛苦面前没有动摇，最终征服了炸药，赢得了巨大的成功，一生共获专利发明权355项。他用自己的毕生财富创立的诺贝尔科学奖，与其说是一种崇高的荣誉，不如说是一种意志精神的象征。
挫折和困境是每个人在生命中必会遇到的课题，成功与失败的人生，差别只在于面对这些困局的应变方法和态度。“有志者事竟成，破釜沉舟二百秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆三千越甲可吞吴。”挫折是另一种“财富”，乐观坚强的去对待挫折，奋发进取、坚定信念，这是成为人生的强者必由之路。
参考文献
[1]王志敏：《超越挫折心理学》，北京联合出版社，2013.01.01。
[2]宋守信：《直面挫折》，高等教育出版社，2007.11.01。
[3]亚当.杰克逊（英）：《挫折？算什么！》，二十一世纪出版社，2011.06.01。
[4]张瑞、任玲：《感恩挫折》，中国工人出版社，2014.09.01。
【关键词】挫折 原因 消极 乐观
生活中谁都希望命运之神多赐于自己一些顺利和欢乐，少一点挫折与忧伤。然而，在这个世界上，没有一条人生之路是平坦顺畅的。在我们周围，就有许多人经历过挫折的考验。生活上的不顺和挫折，无时无刻不伴随在我们身边。
一、挫折产生的原因
马斯洛认为人的需求构成一个金字塔，按照它们上下间的依存程度分为生理的、安全的、社交的、尊重的和自我实现的需要。这五种需要，是从低层开始逐渐向高层发展的，任何一个需要的实现都必须付出努力，都是人生面临的一次挫折。所以，人不断满足需要的过程就是不断面对挫折的过程。现实生活中， 我们产生心理挫折的原因是多方面的，但归纳起来，主要有两大类，即主观原因和客观原因。
（一）主观原因。由于人自身的生理、心理以及知识、能力等方面的限制和阻碍，使个体需要得不到满足，从而产生挫折。
1.自身生理因素。由于自身生理缺陷、疾病以及身材、容貌等方面的限制，而实现不了自己的愿望。
2.个人动机冲突。个体在有目的的活动中，常会因一个或几个目标而同时产生两个或两个以上的动机。但由于种种条件的限制，使得这些并存的动机不可能同时实现，而必须有所取舍。于是就会形成动机冲突的现象。如果这种心理矛盾持续得过久，就可能会引起挫折。
3.期望值过高。在现实生活中，一个人如果过于自信，过高地估计自己的能力，就会对自己提出不切实际的要求，制定过高的甚至无法达到的目标或期望。一旦这些目标或期望不能实现时，就会产生强烈的挫折感。
（二）客观原因。由自然因素、家庭因素等给人带来的种种阻碍和限制，致使个体的需要得不到满足而产生的挫折。
1.自然因素。构成挫折的自然因素主要是指个体不能预测和防范的天灾人祸及时空限制。如地震、水灾、山火、台风等自然灾害，给个人生命及财产造成巨大损失，由此而导致的心理创伤。
2.家庭因素。因家庭成员和财产突然变故等原因给个人带来的心理创伤。如家中亲人病故、伤残；父母离异；妻子离婚；子女夭折；人身和财产受他人不法侵害等。
二、挫折对人的影响
（一）挫折使人生理反常。人在受挫后往往会产生一些消极情绪，强烈或持续的消极情绪作用下，神经、心血管、消化以及内分泌等系统会发生一系列反应，如在狂怒或恐惧时，会出现意识范围狭窄、判断力减弱、失去理智甚至会使人精神错乱、行为失常；在紧张或突然震惊时，会使呼吸加快、心跳加速、血压升高、血糖增加；在忧郁、焦虑时，会抑制唾液和胃液的分泌，减少胃肠蠕动而使胃肠机能发生变化等等。如果消极情绪活动强度过大，生理反应剧烈而持久，将会直接影响身体健康和行为变化。
（二）挫折容易使人情绪波动和行为偏激。情绪反应主要有焦虑、冷漠、固执等。焦虑表现为紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制。冷漠表现出的是漠不关心、无动于衷的态度，表面上似乎没有情绪反应，实际上内心深处却处于痛苦之中。
（三）挫折可以给人带来“财富”。一是有助于培养人坚韧不拔的意志和品质。个人顽强的意志品质，往往是在屡遭挫折、经受磨难中砺炼出来的。二是有助于激发人奋发向上的动力。挫折会阻碍一个人的追求，但也会成为一个人前进中取之不尽、用之不竭的动力源泉。三是有助于积累丰富的实践经验。挫折和失败是通向成功的阶梯，很多人的成功往往都是在历经无数逆境和重重挫折后才取得的。挫折可以起到路标的作用，它能清楚地标出你所要避免的东西，使你免于重蹈覆辙。这样，失败就会成为指路牌，从而指引你走向成功。
三、如何面对挫折
挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让您却步不前，而对于强者来说却是垫脚石，使您站得更高。这告诉我们一个深刻的道理，只有那些在挫折的风浪中不畏艰险、勇敢搏击的人，才能真正成为命运的主宰、生活的强者。
（一）要有乐观向上的态度。邓小平同志，三起三落，一生遭受过多次错误的排斥和迫害，但他抱定乐观主义的态度，始终相信乌云是遮不住太阳的。人生在世，不可能春风得意，事事顺心，即使生活有一千个理由让你哭泣，你也要拿出一万个理由笑对人生。
（二）要有战胜挫折的信念。纵观历史长卷，无数的科学家都是在挫折中成功的，比如居里夫人、华罗庚等，他们遇到的困难和挫折更是一般人难以承受的，但他们并没有被困难和挫折吓倒，而是将不幸和困难踩在脚下，在挫折中有所作为。
（三）要有愈挫愈勇的毅力。在人生的旅途上，有時挫折会接踵而至。家喻户晓的诺贝尔奖金的奠基人——弗莱德·诺贝尔，在他成就事业的道路上，死神如影相随，他却矢志不移最终走向成功。1864年9月3日，诺贝尔眼睁睁看着自己的炸药实验工厂化为灰烬，他的弟弟和四名亲密助手都死于爆炸，年迈的父亲因受刺激引起脑溢血，从此半身瘫痪，他本人更是被当地人视为魔鬼，赶出了家乡。然而，诺贝尔在失败和巨大的痛苦面前没有动摇，最终征服了炸药，赢得了巨大的成功，一生共获专利发明权355项。他用自己的毕生财富创立的诺贝尔科学奖，与其说是一种崇高的荣誉，不如说是一种意志精神的象征。
挫折和困境是每个人在生命中必会遇到的课题，成功与失败的人生，差别只在于面对这些困局的应变方法和态度。“有志者事竟成，破釜沉舟二百秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆三千越甲可吞吴。”挫折是另一种“财富”，乐观坚强的去对待挫折，奋发进取、坚定信念，这是成为人生的强者必由之路。
参考文献
[1]王志敏：《超越挫折心理学》，北京联合出版社，2013.01.01。
[2]宋守信：《直面挫折》，高等教育出版社，2007.11.01。
[3]亚当.杰克逊（英）：《挫折？算什么！》，二十一世纪出版社，2011.06.01。
[4]张瑞、任玲：《感恩挫折》，中国工人出版社，2014.09.01。