我们能够预防老年疾病

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在准备讨论“安度晚年”话题时,我们并不是要谈论与衰老相关的疾病,而是要说一说如何防止这些疾病:心脏病、痴呆、糖尿病、高血压、关节炎、骨质疏松症和各种癌症。我们的研究发现,预防与衰老相关的疾病需要做的事情是:多运动,睡眠充足,多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物,少吃含脂肪高的食品、糖类食品和垃圾食品,不要吸烟及过量饮酒,保持心情舒畅。
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