【摘 要】
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在英国西萨塞克斯郡,75岁的泰德·波拉德和81岁的约翰·巴布是当地的健身达人。约翰可以在承受机器最大重力的情况下来做深蹲,而泰德至今还保持着芭蕾舞者般的柔韧度。泰德说
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在英国西萨塞克斯郡,75岁的泰德·波拉德和81岁的约翰·巴布是当地的健身达人。约翰可以在承受机器最大重力的情况下来做深蹲,而泰德至今还保持着芭蕾舞者般的柔韧度。泰德说:“健身房里用来练习伸展的地方常常都是空的,每个人都急着进行力量训练,却不知道这样很难培养持久力和灵活度。我建议将训练集中在自由动作和灵活度上,再进行其他的训练。”约翰补充道:“从最基本的训练开始,不能想着走捷径,不坚持不可能取得成效。”
In West Sussex, England, 75-year-old Ted Pollard and 81-year-old John Babu are local fitness masters. John can squat under the weight of the machine, and Ted has so far maintained ballet-like flexibility. Ted said: “The gym is often empty for practicing stretching, everyone is anxious for strength training, but I do not know it’s hard to develop endurance and flexibility, and I suggest training focus on free action And flexibility. ”“ John added: ”Starting with the most basic training, you can not think of shortcuts and do not insist that no success is possible.“ ”
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