季节更迭，许多孩子进入了疾病的高发阶段。无论是从中医还是从西医的角度去分析，宝宝换季生病主要是由于抵抗差加上不适应季节温度转变而引起的。我们今天来看看如何选用全谷物饮食，帮助宝宝增加抵抗力，从容应对季节交替的“多事之秋”。
　　宝宝在出生后的前6个月里很少生病，这是因为他从母体里带来的一些抗体仍在起着保护作用。但是，在你的宝宝满6个月后，这些抗体已经消耗得差不多了，而宝宝自己的身体抵抗力还没有完善，还无法填补这部分空缺，他生病的机会就随之增多了。你可以合理地安排宝宝日常饮食，提升他的抵抗力，让宝宝少生病。
　　虽然跟成人相比，所有的宝宝都更容易生病，不过，有些宝宝生病会更频繁。
　　营养紊乱的宝宝
　　宝宝的免疫系统需要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、锌、硒和维生素A，D等的支持，它们不仅会影响所有细胞的基础营养供给，还会直接影响皮肤、呼吸道和消化道黏膜的防御功能。如果宝宝饮食过于精细，吃高蛋白的食物过多，而蔬菜、全谷物等吃得少，营养就不够均衡。
　　大量使用抗生素的宝宝
　　大量使用抗生素会破坏宝宝正常的肠道菌群，同时对他身体的营养状态是个极度的消耗，这也会导致宝宝抵抗力下降，反复生病不易完全恢复。
　　潜在疾病的宝宝
　　大量使用抗生素会破坏宝宝正常的肠道菌群，同时对他身体的营养状态是个极度的消耗，这也会导致宝宝抵抗力下降，反复生病不易完全恢复。
　　保证宝宝全面、均衡的饮食是提高抵抗力的营养基础
　　谷类食物分为全谷物和精制谷物。所有谷类的谷粒都有3个部分：胚乳、胚芽和糠皮。在制作的过程中，不除去胚芽和糠皮，就是全谷类，如糙米、荞麦、燕麦、玉米。精制谷物在加工过程中去除了胚芽和糠皮，比如玉米面包、白面包、面条、米饭和饼干等。由于谷类中的维生素、矿物质、纤维素及油脂大都存在于麸皮和胚芽中，因此，给宝宝吃的谷物优选全谷物饮食。
　　孩子摄入全谷物食品的益处
　　有研究显示，食用全谷物有助于减少类似心脏病、糖尿病及癌症等疾病的风险。同时，对于孩子摄入全谷物食品的好处有哪些？
　　1.膳食纤维对孩子肠道的正常排便功能十分重要。纤维帮助食物在肠道内的加速运转，同时预防便秘。
　　2.B族维生素是确保神经系统健康必不可少的营养元素。孩子的成长过程中，体内需要维生素B1、维生素B2和尼克酸，以及通过脂肪转化而成的能量，碳水化合物及葡萄糖。
　　3.矿物质，如铁、镁，铁负责血液中氧气的输送，而镁则帮助孩子建立强壮的骨骼，以及肌肉能量的释放。
　　4.抗氧化剂有助于增加人体抗感染和疾病的能力。很多家长都知道它们存在于水果和蔬菜当中，但是比较少有家长意识到在全谷物食品中同样富含。
　　帮助孩子多摄入全谷物
　　通常，全谷物食物应该在孩子的膳食当中占有相当大的比例，尽管它不会提供孩子成长所需的所有营养元素，但是，应该成为孩子饮食当中，与水果、蔬菜、坚果、奶制品、肉类同样重要的膳食的一部分。
　　中国优质生活网上商城：
　　中优全谷，全部营养完整保留：全谷物完整保留100%的天然谷物营养成分，膳食纤维和矿物质元素等含量是普通谷物的三倍。 全民膳食健康回归：全谷物低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇和低热量，可有效改善我国居民的膳食营养结构。 食用全谷物食品，补充精神谷物中流失的营养素，可以很好地调理人体机能，增强机体抵抗力。
　　中优365儿童基因体检：
　　想更多的了解孩子吗？在这里，我们从基因层面，了解孩子的特质、疾病抵抗能力，营养吸收能力、天赋能力等，以因材施教的方法，帮助挖掘孩子的潜能，让每一个孩子都成才。