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地处湘西南的怀化麻阳苗族自治县是湖南唯一的“中国长寿之乡”,当地百岁老人达46位,占总人口比例居该省之冠。为此笔者走访当地,试图寻找出苗族长者的长寿秘方。
“账房先生”算出好脑力
来到麻阳兰里镇新营村黄玉珍家中,孙辈还没来得及招呼我们,黄玉珍就已忙不迭地接待起来了。别看黄玉珍今年103岁,说起话来完全是女中豪杰范儿:“百岁寿宴那天,我还能喝三斤酒!”她的孙儿王孔成告诉笔者,奶奶平时饮食十分规律,每天一碗白萝卜炖五花肉必不可少,“奶奶说萝卜赛人参,吃了有力气,夜尿减少。餐后还会吃当季的水果,刮刮油脂。”
年过百岁,黄玉珍头脑清晰。笔者现场出题:3.5元一斤的冰糖橙,15斤要多少钱?手中的计算器还没按完,黄玉珍就已抢答:“52块5。我每天都练,不迷糊。”黄玉珍很自信,她说,这都归功于每日坚持给家里算账。
赤脚医生每天喝鸡蛋加蜂蜜
在当地,和黄玉珍一样有独特养生法的苗家老人不在少数。
家住麻阳县城的雷令友,今年已104岁,相貌却似70岁,皮肤白嫩, 白发中长出了不少黑发。当过赤脚医生的他透露,自己每天坚持两个新鲜鸡蛋混上三勺蜂蜜喝下,“我喝了一辈子,老伴跟着我学,如今也有94岁了。”
麻阳郭公坪乡小坡村101岁的曾满妹,每天都要走上七八公里到集镇上跳上十来分钟广场舞,既运动了又开心。
阿妹、阿哥最爱唱山歌
苗家长者都有一套独特的情绪表达方式。“唱歌我不怕你是歌师傅,心算我不怕你是神算子……”黄玉珍聊着聊着就唱起歌来。雷令友也曾是当地有名的“山歌王子”,他说:“我们靠唱山歌抒发情绪,想说的话配合曲调而出,比起大喜大悲,要克制委婉多了。”不会唱歌也没事,麻阳岩门镇104岁的哑巴寿星李子林,感觉开心或沮丧,都耍上一套家传苗家拳。
麻阳长寿办主任冯本文说,老人要学会营造长寿氛围,比如坚持一种适合自己的锻炼方式,多吃一些“超级食物”,如:鸡肉、鱼类、豆类、椰菜、柑橘、南瓜、菠菜、茶、西红柿、核桃等,这些食物每个星期都要吃,苗族百岁老人几乎都遵循这样的食谱。此外,乐观也至关重要,苗家长寿老人个个都是“乐天派”。
“账房先生”算出好脑力
来到麻阳兰里镇新营村黄玉珍家中,孙辈还没来得及招呼我们,黄玉珍就已忙不迭地接待起来了。别看黄玉珍今年103岁,说起话来完全是女中豪杰范儿:“百岁寿宴那天,我还能喝三斤酒!”她的孙儿王孔成告诉笔者,奶奶平时饮食十分规律,每天一碗白萝卜炖五花肉必不可少,“奶奶说萝卜赛人参,吃了有力气,夜尿减少。餐后还会吃当季的水果,刮刮油脂。”
年过百岁,黄玉珍头脑清晰。笔者现场出题:3.5元一斤的冰糖橙,15斤要多少钱?手中的计算器还没按完,黄玉珍就已抢答:“52块5。我每天都练,不迷糊。”黄玉珍很自信,她说,这都归功于每日坚持给家里算账。
赤脚医生每天喝鸡蛋加蜂蜜
在当地,和黄玉珍一样有独特养生法的苗家老人不在少数。
家住麻阳县城的雷令友,今年已104岁,相貌却似70岁,皮肤白嫩, 白发中长出了不少黑发。当过赤脚医生的他透露,自己每天坚持两个新鲜鸡蛋混上三勺蜂蜜喝下,“我喝了一辈子,老伴跟着我学,如今也有94岁了。”
麻阳郭公坪乡小坡村101岁的曾满妹,每天都要走上七八公里到集镇上跳上十来分钟广场舞,既运动了又开心。
阿妹、阿哥最爱唱山歌
苗家长者都有一套独特的情绪表达方式。“唱歌我不怕你是歌师傅,心算我不怕你是神算子……”黄玉珍聊着聊着就唱起歌来。雷令友也曾是当地有名的“山歌王子”,他说:“我们靠唱山歌抒发情绪,想说的话配合曲调而出,比起大喜大悲,要克制委婉多了。”不会唱歌也没事,麻阳岩门镇104岁的哑巴寿星李子林,感觉开心或沮丧,都耍上一套家传苗家拳。
麻阳长寿办主任冯本文说,老人要学会营造长寿氛围,比如坚持一种适合自己的锻炼方式,多吃一些“超级食物”,如:鸡肉、鱼类、豆类、椰菜、柑橘、南瓜、菠菜、茶、西红柿、核桃等,这些食物每个星期都要吃,苗族百岁老人几乎都遵循这样的食谱。此外,乐观也至关重要,苗家长寿老人个个都是“乐天派”。