【摘 要】
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目的探讨有氧运动对于抑郁女大学生抑郁状态、单胺递质和体质状况的影响。方法将30名轻度到中度抑郁的女大学生分为两组:抑郁运动组15名(进行8周,每周5次,每次50 min,强度为7
【机 构】
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广州医学院体育教研室,华东师范大学体育与健康学院
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目的探讨有氧运动对于抑郁女大学生抑郁状态、单胺递质和体质状况的影响。方法将30名轻度到中度抑郁的女大学生分为两组:抑郁运动组15名(进行8周,每周5次,每次50 min,强度为70%-80%最大心率的健身跑)和抑郁对照组15名。另外选取15名正常无抑郁的女大学生为正常对照组。分别于实验前后测量受试者的抑郁状态,5-HT、NE、皮质醇水平,体成分和最大摄氧量。结果8周有氧运动后,抑郁运动组的CES-D量表评分下降,抑郁症状减轻。抑郁患者血浆5-HT、NE水平下降,皮质醇水平升高。经过8周有氧运动后,抑郁患者血浆5-HT、NE水平上升,皮质醇水平下降;体重、体脂百分比、心率下降,瘦体重、最大摄氧量升高。结论抑郁可能与5-HT、NE的下降,皮质醇的升高有关。8周的有氧运动可以有效地增进抑郁患者的身体机能和心理健康。
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