论文部分内容阅读
摘 要：交叉不是指篮球、乒乓球和羽毛球运动中的一种步法，这种步法的移动范围较大，便于进行发力和进攻，因此需要上肢、下肢、腰部以及髋部等进行协调配合，对运动员的体能消耗比较适中。
关键词：持球交叉步;高中;篮球技术
为了提升高中学生的身体综合素质，现阶段高中越来越重视体育教学，而篮球作为高中体育教学的重要组成部分，得到了平稳快速发展。基于持球交叉步突破，对高中篮球技术动作教学进行分析，是目前高中体育教师的重点任务之一。本文主要围绕基于持球交叉步突破的高中篮球技术动作教学分析展开研究。
一、交叉步概述
首先是防守步。当运动员由攻转为守时，需要寻找对手运动员或者防守队员失去防守的位置，这时可以使用交叉步迅速追随对方，过渡到滑步以后继续防住对手[1]。这一动作的要领是，当向左侧进行交叉步时，右脚需要用力蹬地，迅速从左脚前侧方迈出，身体稍稍向左转，在右脚落地的同时左脚快速向左跨步，两只脚依次交叉快跑。以左脚为中枢脚分析持球突破交叉步的动作要领，先是使用假动作使对方防守队员中心左移，然后右脚内侧快速蹬地，并且向左前方迈出，上身左转探监，左手将球推放于右腿前侧，实现快速超越对手。
其次是持球步。以从防守队员右侧进行突破为例，运动员进行突破时，需要使用右脚掌内侧向后方用力蹬地，进而迅速向防守人的右側跨出一大步，同时还需要做到弯腰屈膝，转过探肩，迅速贴近对方的身体，当右脚离地以后，需要使用右手立即将球拍至左脚的侧前方，左脚迅速蹬地向外跨步，逐渐加速成功超越对手[2]。这一动作的要点是运动员需要积极蹬地，起步速度较快，转体探肩时需要与跨步动作相连，在中枢脚离地以后需要放球离手，加速超越对手，动作要保持连贯。
二、基于持球交叉步突破的高中篮球技术动作教学设计
（一）教学内容
篮球持球交叉步突破。
（二）教学目标
帮助高中学生提升篮球技术，使其能够了解并掌握交叉步突破的技术，大多数学生能够利用交叉步突破上篮。
（三）教学方法
通过划分小组对篮球交叉步突破技术进行学习，利用游戏等方法检验学生的学习情况，提升学生的身体协调能力和控球能力。
（四）教学重难点
教学重点是使学生学会并掌握篮球持球交叉步的突破技术。
教学难点是引导学生理解持球交叉步突破过程中应该注意到的交叉或者沉肩的基础环节，并且能够结合三步上篮动作，运用持球交叉步进行突破。
（五）教学过程
1.开始环节
课堂开始部分是课堂的常规环节，首先由体育委员对班级同学进行集合整队，然后师生互相问好，报告上课人数，教师对学生的上课服装进行检查，宣布本节课所教授的基本内容，将身体不适同学安排为见习生。
2.准备环节
在准备环节，教师首先带领学生进行运球跑，绕场地的内外圈进行，要求学生运球有力，在运球时脚下必须灵活，随着学生动作的熟练，引导学生在运球时尽可能两眼避免盯球。接下来，教师组织学生进行篮球热身操活动，利用篮球帮助学生活跃身体，通过高低手用力运球等方式达到热身效果。
3.基本环节
第一，体育教师向学生示范篮球持球交叉步的突破技术。教师应该与体委配合，以右手运球为例，向学生示范篮球持球交叉步的突破技术。主要目的是引导学生进行合作并思考动作完成的要领，启发学生对交叉步以及沉肩的作用进行总结。
第二，将班级同学划分为小组，先不用篮球，引导学生体会持球交叉步突破中的交叉步和沉肩动作要领。在教学环节，具体实施过程中，将班级同学划分为两人一组，一人消极防守，而一人模仿无球交叉步的突破，体会时间为三分钟，目的是引导学生更好的思考交叉步和沉肩作用目的[3]。
第三，教师详细讲解篮球持球交叉步突破技术。教师应该结合之前学生的总结进行要领的讲解示范，当接到传球以后，左脚迅速向身体的右前方迈出，靠近防守者的左脚位置，同时身体跟随向右转，利用沉肩挡住防守者，右手顺势向前下方推压篮球。
第四，组织班级一同学消极防守，另一名同学利用篮球持球交叉步进行突破技术练习。
第五，在上一环节练习的基础上，将班级同学分组，组织交叉步突破连接三步上篮比赛。
4.结束环节
教师组织学生进行放松活动，并且针对上课情况简单总结，由值日生归还篮球等器材，宣布下课。
（六）教学反思
一方面，本节课是以篮球为主的教材新授课，无论是从准备活动的篮球热身操，还是后来到篮球交叉步持球突破练习，都运用到了篮球这一器材。不仅仅是因为学生的喜欢和课堂的需要，同时因为平常时间内学生对于篮球接触较少，所以在课堂有限时间之内，尽量引导大部分学生能够更多的接触到篮球，提升篮球器材的使用效率。
另一方面，在本节课中所有练习的内容关联度较高。在最开始的运球热身环节，能够帮助学生增加球感，帮助学生较快的调动起身体机能投入到激烈的运动中去;在基本动作的练习环节，是依靠循序渐进的原则开展教学的，不断对学生的思维进行启发，引导学生能够更好的理解篮球交叉步持球突破的技术要点，使学生尽快掌握;在后来的分组比赛环节，增强了课堂的趣味性和竞争性，引导全体学生参与进来，提升了高中体育课的质量[4]。
最后，教师在主导教学内容的同时，充分发挥了学生的主体作用。当帮助学生明确动作要点之后，对学生进行分组，数学生之间相互配合合作，既提升了练习效率，也增进了学生之间的沟通和交流，促进了学生的全面发展。
三、结束语
总而言之，篮球持球交叉步作为篮球运动的基础步伐，在篮球比赛中发挥出较大的作用。因此在高中篮球课上，教师应该重视持球交叉步突破的技术教学，在课前进行科学的教学设计，充分尊重学生的主体地位，切实帮助学生提升篮球技术，进而增强学生的身体综合素质，促进学生的全面发展。
参考文献：
[1]郑斌.基于心率监测视角下的高中篮球教学课解析——以《行进间运球单手低手投篮》教学为例[J].考试周刊，2020（49）.
[2]张友文.基于高中篮球教学中分层教学模式的实施分析[J].读天下（综合），2020，000（005）：P.1-1.
[3]丁新麟.《交叉步持球突破接行进间低手上篮》教学设计[J].读与写（教师），2019，000（012）：P.1-1.
作者简介：姜乾坤 （1988年11月19日），男，汉，上海人，教育学学士.
关键词：持球交叉步;高中;篮球技术
为了提升高中学生的身体综合素质，现阶段高中越来越重视体育教学，而篮球作为高中体育教学的重要组成部分，得到了平稳快速发展。基于持球交叉步突破，对高中篮球技术动作教学进行分析，是目前高中体育教师的重点任务之一。本文主要围绕基于持球交叉步突破的高中篮球技术动作教学分析展开研究。
一、交叉步概述
首先是防守步。当运动员由攻转为守时，需要寻找对手运动员或者防守队员失去防守的位置，这时可以使用交叉步迅速追随对方，过渡到滑步以后继续防住对手[1]。这一动作的要领是，当向左侧进行交叉步时，右脚需要用力蹬地，迅速从左脚前侧方迈出，身体稍稍向左转，在右脚落地的同时左脚快速向左跨步，两只脚依次交叉快跑。以左脚为中枢脚分析持球突破交叉步的动作要领，先是使用假动作使对方防守队员中心左移，然后右脚内侧快速蹬地，并且向左前方迈出，上身左转探监，左手将球推放于右腿前侧，实现快速超越对手。
其次是持球步。以从防守队员右侧进行突破为例，运动员进行突破时，需要使用右脚掌内侧向后方用力蹬地，进而迅速向防守人的右側跨出一大步，同时还需要做到弯腰屈膝，转过探肩，迅速贴近对方的身体，当右脚离地以后，需要使用右手立即将球拍至左脚的侧前方，左脚迅速蹬地向外跨步，逐渐加速成功超越对手[2]。这一动作的要点是运动员需要积极蹬地，起步速度较快，转体探肩时需要与跨步动作相连，在中枢脚离地以后需要放球离手，加速超越对手，动作要保持连贯。
二、基于持球交叉步突破的高中篮球技术动作教学设计
（一）教学内容
篮球持球交叉步突破。
（二）教学目标
帮助高中学生提升篮球技术，使其能够了解并掌握交叉步突破的技术，大多数学生能够利用交叉步突破上篮。
（三）教学方法
通过划分小组对篮球交叉步突破技术进行学习，利用游戏等方法检验学生的学习情况，提升学生的身体协调能力和控球能力。
（四）教学重难点
教学重点是使学生学会并掌握篮球持球交叉步的突破技术。
教学难点是引导学生理解持球交叉步突破过程中应该注意到的交叉或者沉肩的基础环节，并且能够结合三步上篮动作，运用持球交叉步进行突破。
（五）教学过程
1.开始环节
课堂开始部分是课堂的常规环节，首先由体育委员对班级同学进行集合整队，然后师生互相问好，报告上课人数，教师对学生的上课服装进行检查，宣布本节课所教授的基本内容，将身体不适同学安排为见习生。
2.准备环节
在准备环节，教师首先带领学生进行运球跑，绕场地的内外圈进行，要求学生运球有力，在运球时脚下必须灵活，随着学生动作的熟练，引导学生在运球时尽可能两眼避免盯球。接下来，教师组织学生进行篮球热身操活动，利用篮球帮助学生活跃身体，通过高低手用力运球等方式达到热身效果。
3.基本环节
第一，体育教师向学生示范篮球持球交叉步的突破技术。教师应该与体委配合，以右手运球为例，向学生示范篮球持球交叉步的突破技术。主要目的是引导学生进行合作并思考动作完成的要领，启发学生对交叉步以及沉肩的作用进行总结。
第二，将班级同学划分为小组，先不用篮球，引导学生体会持球交叉步突破中的交叉步和沉肩动作要领。在教学环节，具体实施过程中，将班级同学划分为两人一组，一人消极防守，而一人模仿无球交叉步的突破，体会时间为三分钟，目的是引导学生更好的思考交叉步和沉肩作用目的[3]。
第三，教师详细讲解篮球持球交叉步突破技术。教师应该结合之前学生的总结进行要领的讲解示范，当接到传球以后，左脚迅速向身体的右前方迈出，靠近防守者的左脚位置，同时身体跟随向右转，利用沉肩挡住防守者，右手顺势向前下方推压篮球。
第四，组织班级一同学消极防守，另一名同学利用篮球持球交叉步进行突破技术练习。
第五，在上一环节练习的基础上，将班级同学分组，组织交叉步突破连接三步上篮比赛。
4.结束环节
教师组织学生进行放松活动，并且针对上课情况简单总结，由值日生归还篮球等器材，宣布下课。
（六）教学反思
一方面，本节课是以篮球为主的教材新授课，无论是从准备活动的篮球热身操，还是后来到篮球交叉步持球突破练习，都运用到了篮球这一器材。不仅仅是因为学生的喜欢和课堂的需要，同时因为平常时间内学生对于篮球接触较少，所以在课堂有限时间之内，尽量引导大部分学生能够更多的接触到篮球，提升篮球器材的使用效率。
另一方面，在本节课中所有练习的内容关联度较高。在最开始的运球热身环节，能够帮助学生增加球感，帮助学生较快的调动起身体机能投入到激烈的运动中去;在基本动作的练习环节，是依靠循序渐进的原则开展教学的，不断对学生的思维进行启发，引导学生能够更好的理解篮球交叉步持球突破的技术要点，使学生尽快掌握;在后来的分组比赛环节，增强了课堂的趣味性和竞争性，引导全体学生参与进来，提升了高中体育课的质量[4]。
最后，教师在主导教学内容的同时，充分发挥了学生的主体作用。当帮助学生明确动作要点之后，对学生进行分组，数学生之间相互配合合作，既提升了练习效率，也增进了学生之间的沟通和交流，促进了学生的全面发展。
三、结束语
总而言之，篮球持球交叉步作为篮球运动的基础步伐，在篮球比赛中发挥出较大的作用。因此在高中篮球课上，教师应该重视持球交叉步突破的技术教学，在课前进行科学的教学设计，充分尊重学生的主体地位，切实帮助学生提升篮球技术，进而增强学生的身体综合素质，促进学生的全面发展。
参考文献：
[1]郑斌.基于心率监测视角下的高中篮球教学课解析——以《行进间运球单手低手投篮》教学为例[J].考试周刊，2020（49）.
[2]张友文.基于高中篮球教学中分层教学模式的实施分析[J].读天下（综合），2020，000（005）：P.1-1.
[3]丁新麟.《交叉步持球突破接行进间低手上篮》教学设计[J].读与写（教师），2019，000（012）：P.1-1.
作者简介：姜乾坤 （1988年11月19日），男，汉，上海人，教育学学士.