修拇趾甲宁长勿短,r免伤甲沟

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日常生活中,人们对脚趾的损伤一般不以为然,总是认为过几天就会好.但小毛病也可能变成大问题,比如当脚趾甲锋利的边缘长进旁边的皮肤褶皱里,就会造成疼痛和不适,尤其是伤口感染时,更会让人疼痛难当.这种情况多半是患上了嵌甲性甲沟炎.
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需要长期卧床休养的患者极易发生多种并发症,这些并发症会过度消耗患者的身体能量,加重病情,引发生命危险.因此,家属在日常护理中须格外注意防范以下四大并发症.rn坠积性肺炎rn长期卧床缺少活动,患者肺部的分泌物会沉积在肺里,不容易排出来,加上抵抗力下降,或本就存在基础性疾病,这些因素都容易导致肺部感染.
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都知道吃粗粮好处多,但要不要给娃吃,很多家长会犯嘀咕,怕粗粮对宝宝的消化系统不好.rn其实,对于孩子来讲,粗粮很有益.粗粮由于吃时要认真嚼碎才能咽下,而咀嚼有助于清除附着在牙表面、牙缝和牙龈上的食物残渣,按摩牙龈,让牙齿变得更坚固.
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以前骨科治疗的病人多来自车祸或者运动后的骨损伤.随着寿命的延长,老龄化进程的加快,老年骨折、骨损伤患者逐渐增多.然而,很多老年人信奉一些“老经验”,存在一些认识误区,耽误了骨损伤康复.rn误区一:岁数大了发生骨折的概率就大,没法预防rn真相:老年人骨折,究其原因主要是骨质疏松所致.老年人平时体育活动相对较少,且激素水平分泌逐渐下降,再加上饮食没有摄入足量的钙质,最终导致老年人骨质疏松.
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随着城市的扩张,人们上班的路途也越来越漫长.“我不是在上班,就是在上班的路上”成为很多上班族自嘲的话语,为了打发上班路上的无聊,很多人选择成为“低头族”,但长时间低头看手机屏幕,给我们带来更多的是颈部肌肉酸痛、不适.rn“低头族”为颈椎健康埋隐患rn现如今,颈、腰椎问题越来越普遍,这与快节奏的生活方式息息相关,比如地铁上常见的低头看手机的情况.虽然这种短时间的间断性动作对颈椎的影响并不大,但经年累月在运动的交通工具上低头,就会明显伤害颈椎.
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羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾的功效.红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性等功效.现代药理研究发现,红枣中含有多种抗氧化成分,有护肤美颜、延缓衰老的作用,适合女性多食.经常食用红枣,还能减少患胆结石的风险,对防治骨质疏松、贫血、抗过敏也有一定的作用.
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退休后,越来越多的老人开始了健身运动,可随之而来的困扰是膝盖的病痛,这让老人锻炼的信心和效果大打折扣.为此,提醒老人运动时一定要讲科学,护好膝盖.rn过度使用加速关节退行性病变rn人到老年,器官都会发生退行性变化,骨头和关节同样如此.膝盖在人体中属负重最大和运动最多的关节,因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节.正常的膝关节,表面有一层很薄但十分耐磨的软骨.在关节活动中这层软骨十分重要,光滑的软骨便于骨与骨之间的运动,富有的弹性能缓冲运动时的震动和冲击.
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“冬食萝卜夏食姜”,李时珍极力推崇萝卜,主张每餐必食.白萝卜味辛甘,性偏凉,具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、和中止咳、利大小便等功效.冬天是食用萝卜的最佳季,水分足,清甜无渣.rn推荐的鲍汁萝卜做法简单,既软糯鲜甜,又美味可口.rn[食材]白萝卜、鲍鱼汁、盐、冰糖、食用油、老抽、姜片、葱花、清水调出的芡粉水.
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银鱼白色、稍透明,长约3厘米,通体无鳞.银鱼营养丰富,具有养生益寿功能,可整体食用.中医认为,银鱼味甘,性平,能益脾胃,具有补肾增阳、祛虚活血、益脾润肺等功效,是上等滋养补品.尤其适合脾胃虚弱、消化不良、小儿疳积、营养不良、虚劳咳嗽、干咳无痰者食用.此外,银鱼含钙丰富,高蛋白、低脂肪,也没有什么刺,吃起来比较放心,特别适合孩子.鸡蛋是人体最好的营养来源之一,富含优质蛋白、脂肪、胆固醇和其他微营养素.
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日常生活中,单脚站立或许并不难,但闭上眼睛再试试,还能像之前一样站得稳吗?单腿闭眼站立你能坚持多久?这是一个简单的体能小测试,每个人的时间是不一样的,这在一定程度上能反映人的平衡力.rn你的平衡力还好吗rn平衡力简单测试——闭眼单脚站立:双手叉腰自然站立,抬起一脚同时闭眼,身体不能有明显晃动,如果抬起脚落地、支撑脚移动,或身体晃动超过30度计时结束.
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有朋友问到我的跑步经验,在此与大家分享几点可能对健康有益的经验.rn1.姿势.跑步首先姿势要对.要看对不对,可以在跑步时让人从前后左右不同方向拍个视频,看看自己的重心稳不稳,有没有晃动;身体是否正直不偏向一边;是否过分前倾或后倾;有没有撅肚子、勾着腰;等等.
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