食欲差 拍打大腿根
　　入夏后不少人胃口变差，可能是脾虚造成的。脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。
　　《黄帝内经》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”即脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。拍打两髀，能加速气血运行，祛除病邪，但拍打时用力要轻。
　　夏季胃口不好时，开胃要以补脾胃为先，可食用健脾消食的神曲麦芽鸡内金汤。取神曲10克、谷芽30克、麦芽30克、鸡内金10克、怀山30克、莲子20克、猪肉100克、生姜3片，洗净备用，猪肉焯水，再将所有材料放入锅中，加适量水，用中火炖1小时，随后转小火熬半小时，加盐调味即可。同时可以多吃些提高食欲的食物，如山楂、陈皮、生姜等。
　　乏力 煮点三白饮
　　夏天很多人会感觉疲倦乏力，多是由暑湿伤脾较重引起的，不妨试试三白饮。“三白”分别是白茅根、白扁豆、白木耳，白扁豆化湿健脾，补气和中，善治暑气;白茅根能清热止咳，生津利尿，还有滋阴之效，善于透发体内之熱;白木耳能补脾开胃、益气清肠，还可滋阴润肺，能增强人体免疫力。
　　取白茅根100克、白扁豆10克、白木耳10克，用砂锅煮15～20分钟，每天喝2～3次，有消暑利湿之功效。
　　便溏 喝冬瓜鸭肉汤
　　一般临床上判断体内是否有湿，最简单的就是看大便。中医讲，脾虚则便溏，所以大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿。此时可以揉揉曲池穴、阴陵泉穴。每次每穴1～3分钟，每日1～2次，可以起到清热利湿、增强脾功能的作用。
　　鸭汤可清热利湿，其经典搭档冬瓜也是祛湿利尿的好食材。吃的时候留着冬瓜皮，祛湿作用更强。如果身体有点浮肿，或是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果，加点白扁豆效果更好。
　　（据《健康时报》）