在中国北戴河第二届科学养生健身大会暨全国第四届科学养生研讨会上，记者恰好与一位满头飘逸银发的老人邻座，许多与会的女专家都羡慕地说：看看人家比咱们女同志穿得还讲究，戴得还时髦。看到这位老人精神铄、满面红光，记者问：您今年高寿？谁知他却回答：“我还小哩，刚刚77岁。”说完朗朗大笑。细打听才知道，这位风趣幽默的老人原来是新华社大名鼎鼎的刘茂俭。他说：自己的养生经是在快乐中求长寿。
　　后半生更需要快乐
　　刘茂俭1948年参加革命，15岁就穿上了军装，他曾在新华社做过译电工作，从最初踏入新闻战线，到参加朝鲜战争、日内瓦会议、万隆会议等国际新闻报道的译电工作，到成为从事国际参考报道的主任编辑、中国国际信息中心中文部主任等，—直干到1994年离休。
　　刘茂俭说：“刚从工作岗位退下来后，有很多的不适应，不仅心理上不适应，身体也不适应。特别是步入老年，身体的各项机能开始退化，就好像一架机器，许多零部件已经磨损。面对这无可抗拒的自然规律，如何过好后半生，这是每一个老年^包括我自己在内需要面临的问题。我认为：在光环褪尽的时候，必须要拥有健康，而且首先要拥有—个快乐的心情，去寻找自己的快乐，在快乐中求长寿，做到不生病或者少生病，才能提高生活和生命的质量。”为此，他经常组织身边的朋友开展各种各样的活动，如：登山、笔会甚至编织等，在活动中常常能听到刘茂俭开心快乐的笑声，同时在许多社会活动中也能看到他活跃的身影。正是：世人皆是愁里老，心不快活空服药，笑口常开金不换，快乐才是无价宝。
　　广交朋友精神愉快
　　刘茂俭说：乐于交往的人，可通过社会交往得到周围人的喜爱和温暖，让自己获得精神愉快。医学研究发现：人的心情与人体免疫力系统有着密切的关系，而人际关系的好坏，影响着人的心情。精神愉快，可使血液中产生—种有利于健康的物质——内啡呔，从而提高自身的免疫力。如果离开工作岗位，不再与社会交往，容易出现精神压抑，会对神经系统和心血管系统产生不良影响，从而降低身体的免疫力。
　　老年人离退休后，从表面上看，好像是社会交往的范围缩小了，其实不然。正因离退休后没有工作的压力，有了更多的空闲，正是走出家门、参与各类社会活动的良好机遇。通过参加社会活动，扩大了交际范围，认识了更多的朋友，在活动与交友中获得了快乐和愉悦的心情。正因如此，刘茂俭不仅身心健康，同时交往的朋友非常多，不同层面、不同领域、不同年龄，其涉及领域有新闻界、书法界、文艺界、医学界等。
　　在登山运动中寻求快乐
　　离休后，刘茂俭开始爬香山。每周平均2、3次，通过十几年的坚持，增强了体质，身体的各项指标趋于正常，走起路来仍脚下生风，年轻人都自叹不如。他不仅—个人爬山，还将许多离退休的老同志组织在—起，成立了老年登山队并担任队长。登山队员由开始的十几个人发展到60多人，从1997年6月18日建队开始，香山、大钟寺、大觉寺、石景山、颐和园、八大处、植物园等处是刘茂俭他们经常光顾的地方。有意思的是，登山队还有—个不成文的规定，队员达到80岁的时候，全体队员一定要为他祝寿，已经有七、八位队员享受过这一“殊荣”。其中，有一位是87岁的癌症患者，仍然健在，还被评为北京市老年登山明星。
　　刘茂俭带领的登山队不仅登山，还组织了许多有意义的活动。如走出北京，参加全国走名山活动，登泰山、狼牙山等，在狼牙山老党员们还重温入党誓言；参加喜迎香港回归联谊会、开创人生第二春联谊会；参观抗日战争纪念馆、正阳门等，重温历史；多次组织参加了法国、俄罗斯、埃及、墨西哥、泰国、蒙古等国家文化艺术展开幕式，以及台湾书法展开幕式等，登山让刘老和他的同伴们尝到了甜头，感受了快乐，享有健康的体魄。
　　此外，刘茂俭还非常注意安全，一般情况下不再骑自行车。他认为，人到了一定的年龄，反应能力相对不如年轻时，为了自己和家人，他外出都是乘车或乘公交。因为人生最宝贵的生命只有一次，所以安全第一，快乐才能伴随你一生。