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所谓“拖延症”，并不是真正的心理疾病，更多的是现代人在紧张的社会压力下产生的焦虑和逆反心理。适当地放松精神，掌握一些简单的调适方法，很快就能使自己走上正轨。
周宁是工作在上海的东北姑娘。最近她感觉自己快要崩溃了。周一就要交工作报告，可是直到周日晚上9点半，她才写了一个300字的小开头。她不是不知道明天交不出来的后果，但她坐在电脑前，就是写不下去。
在键盘上敲了一分钟的字，就点开微博看热闹。周宁特别爱看萌宠的搞笑动图和视频，谁家的萌猫求抱抱啦，谁家的狗狗会说“I love you”啦……每样看下来，半个多小时就过去了。
周宁觉得特别懊恼，平白浪费了时间，报告却一点进展也没有。她看了看表，已经10点多了，决定去泡杯咖啡，振作精神，一鼓作气一定能写完。咖啡机咕噜咕噜响的时间，她还用微波炉给自己做了个海绵蛋糕。
好吧，有咖啡，有蛋糕，再放上低沉的爵士乐，真是再好没有了。不过，这个调调根本不适合写报告，只适合靠在床上刷朋友圈。她先晒了自己做的咖啡和蛋糕，再自拍一张嘟嘴照，修得萌萌哒地发上去。之后她再看看大家晚上都吃了什么，干了什么。或赞，或笑，或骂，好不热闹。后来看到一个女同事的感慨：“新经理开的是路虎哦，好帅。”
周宁当即惊醒，好帅的新经理要的工作报告，她才只写了第一段！她连忙扔下手机，重新坐在电脑前。她安慰自己，没事没事，还不到12点，两个小时全部搞定。然而当她上网查消费群资料的时候，忽然看见她最爱的真人秀更新了。周宁想，先看一点好了，看看都有什么内容，然后就接着写。可是这一看，一发不可收拾。等到屏幕上跑起字幕，已是凌晨2点了。
现在，周宁的心里不只是懊恼，还充满了罪恶感。她打开文档想继续写下去，可是屏幕上黑色的文字，仿佛催眠咒语一般让她昏昏欲睡。她想，算了，不如先睡会儿。6点起来写到8点一定能完成，上班也不耽误。但是，折腾了一个晚上，6点她哪里起得來，直到8点10分，周宁才从床上爬起来。那一刻，她真是要恨死自己了。
周一的午后，周宁被叫去了经理办公室。公司的新经理名叫郑海。前经理因病离职，郑海空降市场部。所以这份工作报告，是郑海了解员工情况的第一份资料，只有周宁没交上。
郑海皱眉说：“交个报告而已，一周前我就通知你们了，结果你一个字都没写。看来你对我是有意见了？”
“没没没……”周宁连忙解释，“我真没那个意思。”
郑海看她紧张的样子，忽然笑了。他说：“我知道你没那个意思，你就是喜欢拖拉。”
原来前经理在离职前和郑海说过员工的情况。他对周宁的评价是直爽，热情，就是做事爱拖拉。其实，周宁以前并不是这样，回想起大学时代，最多也就是睡个懒觉。可是现在，凡事皆拖。而且越是重要的事越是不想做，不拖到最后期限，决不行动。
去年，公司要提拔三名员工做主管，前经理把周宁划进了备选名单。周宁明知道安排她去和广告公司谈合作是在考验自己的办事能力，但她一直拖到最后一天才行动。结果对方负责人临时有事出差，没见到。他还给经理发短信，说：“抱歉，要去南宁开会，等不及你的人了。”
经理看了，气得暴跳如雷。他质问周宁怎么这点事也办不好，周宁无言以对。
周宁也不知道自己怎么了。回想刚入职那两年，她也是干劲儿满满，要不然，前经理也不会把她列入考察对象。可是现在的周宁，越是拖延，越是胆怯，越是胆怯，越是拖延。不论上面交下来什么任务她都觉得一定会做不好。而结果往往也是勉强应对，或是直接搞砸。
2月末，郑海上任一个月后，对一些拿广告商回扣的员工，做出清退的处理。这一下市场部顿时人心惶惶。不久，周宁再度遭到约谈。
周宁觉得“一朝天子一朝臣”，看来她需要找新工作了。那天郑海问她，说：“你觉得我找你干什么？”
周宁坦白地回答：“开掉我呗。”
“你真觉得自己那么差吗？”
“反正不好，做什么都不行，干什么都拖，不逼到最后一刻就不想动手。”
“拖延症是吧？”
“对，不拖到deadline（最后期限）不能动。”
“我和你讲个朋友的段子吧。”郑海竟然闲聊起来，他说：“我朋友一直以为自己是双鱼座，于是像双鱼男一样浪漫天真地活着。后来他发现自己搞错了。他应该是冷静客观的水瓶男，然后……他整个人都不好了。”
周宁“噗”地一声笑出来，“你和我讲这个干什么啊？”
“我是想告诉你，不要轻易给自己贴标签。贴个性格标签无所谓，但是拖延症这种事，贴上了会影响自己生活。”
“你是说，我现在这样是自找的？”
郑海微笑地点了点头说：“差不多。你想，谁没点想放懒的时候呢？面对重要的事，谁又不会担心呢？可是贴了拖延症的标签，就等于给自己的放任和胆怯找到了借口，你会在潜意识里告诉自己，我懒不是因为我懒，是因为我有病。这个事办不好，不是因为我没尽力，而是因为我有病。”
事实上，郑海说的一点没错。所谓“拖延症”，并不是真正的心理疾病。更多的是现代人在紧张的社会压力下产生的焦虑和逆反心理。适当地放松精神，掌握一些简单的调适方法，很快就能使自己走上正轨。
郑海帮周宁设计了一个改善的小方法，每天将要做的事，按重要度列一个表。然后从第二项或第三项做起，完成之后，再来做最重要的事。这样不但在心理上满足了“拖延”的需要，还因为二项三项相对简单，完成度高而增加了自信和成就感。
不久，周宁走出了“拖延症”的怪圈。一个月后的考评，十分突出。月底述职的时候，她忍不住问郑海：“看你做事那么严厉，为什么还要帮我呢。”
郑海说：“三观有问题的人，救不了。比起来，拖延症算什么呢。”
周宁想了想说：“也是，想通了，一下就转过来了。”
“对嘛，古往今来拖延的人有的是，努把力，改正了就得了，只有现代人才整出病来给自己开脱。”
“古人也有拖延症啊？”
“小学没背过‘明日复明日，明日何其多’吗？”
周宁哈哈笑起来。没想到小学就已学过拖延症治疗法了。那一刻她发现，曾经那个爽朗、自信的周宁，又回来了。
周宁是工作在上海的东北姑娘。最近她感觉自己快要崩溃了。周一就要交工作报告，可是直到周日晚上9点半，她才写了一个300字的小开头。她不是不知道明天交不出来的后果，但她坐在电脑前，就是写不下去。
在键盘上敲了一分钟的字，就点开微博看热闹。周宁特别爱看萌宠的搞笑动图和视频，谁家的萌猫求抱抱啦，谁家的狗狗会说“I love you”啦……每样看下来，半个多小时就过去了。
周宁觉得特别懊恼，平白浪费了时间，报告却一点进展也没有。她看了看表，已经10点多了，决定去泡杯咖啡，振作精神，一鼓作气一定能写完。咖啡机咕噜咕噜响的时间，她还用微波炉给自己做了个海绵蛋糕。
好吧，有咖啡，有蛋糕，再放上低沉的爵士乐，真是再好没有了。不过，这个调调根本不适合写报告，只适合靠在床上刷朋友圈。她先晒了自己做的咖啡和蛋糕，再自拍一张嘟嘴照，修得萌萌哒地发上去。之后她再看看大家晚上都吃了什么，干了什么。或赞，或笑，或骂，好不热闹。后来看到一个女同事的感慨：“新经理开的是路虎哦，好帅。”
周宁当即惊醒，好帅的新经理要的工作报告，她才只写了第一段！她连忙扔下手机，重新坐在电脑前。她安慰自己，没事没事，还不到12点，两个小时全部搞定。然而当她上网查消费群资料的时候，忽然看见她最爱的真人秀更新了。周宁想，先看一点好了，看看都有什么内容，然后就接着写。可是这一看，一发不可收拾。等到屏幕上跑起字幕，已是凌晨2点了。
现在，周宁的心里不只是懊恼，还充满了罪恶感。她打开文档想继续写下去，可是屏幕上黑色的文字，仿佛催眠咒语一般让她昏昏欲睡。她想，算了，不如先睡会儿。6点起来写到8点一定能完成，上班也不耽误。但是，折腾了一个晚上，6点她哪里起得來，直到8点10分，周宁才从床上爬起来。那一刻，她真是要恨死自己了。
周一的午后，周宁被叫去了经理办公室。公司的新经理名叫郑海。前经理因病离职，郑海空降市场部。所以这份工作报告，是郑海了解员工情况的第一份资料，只有周宁没交上。
郑海皱眉说：“交个报告而已，一周前我就通知你们了，结果你一个字都没写。看来你对我是有意见了？”
“没没没……”周宁连忙解释，“我真没那个意思。”
郑海看她紧张的样子，忽然笑了。他说：“我知道你没那个意思，你就是喜欢拖拉。”
原来前经理在离职前和郑海说过员工的情况。他对周宁的评价是直爽，热情，就是做事爱拖拉。其实，周宁以前并不是这样，回想起大学时代，最多也就是睡个懒觉。可是现在，凡事皆拖。而且越是重要的事越是不想做，不拖到最后期限，决不行动。
去年，公司要提拔三名员工做主管，前经理把周宁划进了备选名单。周宁明知道安排她去和广告公司谈合作是在考验自己的办事能力，但她一直拖到最后一天才行动。结果对方负责人临时有事出差，没见到。他还给经理发短信，说：“抱歉，要去南宁开会，等不及你的人了。”
经理看了，气得暴跳如雷。他质问周宁怎么这点事也办不好，周宁无言以对。
周宁也不知道自己怎么了。回想刚入职那两年，她也是干劲儿满满，要不然，前经理也不会把她列入考察对象。可是现在的周宁，越是拖延，越是胆怯，越是胆怯，越是拖延。不论上面交下来什么任务她都觉得一定会做不好。而结果往往也是勉强应对，或是直接搞砸。
2月末，郑海上任一个月后，对一些拿广告商回扣的员工，做出清退的处理。这一下市场部顿时人心惶惶。不久，周宁再度遭到约谈。
周宁觉得“一朝天子一朝臣”，看来她需要找新工作了。那天郑海问她，说：“你觉得我找你干什么？”
周宁坦白地回答：“开掉我呗。”
“你真觉得自己那么差吗？”
“反正不好，做什么都不行，干什么都拖，不逼到最后一刻就不想动手。”
“拖延症是吧？”
“对，不拖到deadline（最后期限）不能动。”
“我和你讲个朋友的段子吧。”郑海竟然闲聊起来，他说：“我朋友一直以为自己是双鱼座，于是像双鱼男一样浪漫天真地活着。后来他发现自己搞错了。他应该是冷静客观的水瓶男，然后……他整个人都不好了。”
周宁“噗”地一声笑出来，“你和我讲这个干什么啊？”
“我是想告诉你，不要轻易给自己贴标签。贴个性格标签无所谓，但是拖延症这种事，贴上了会影响自己生活。”
“你是说，我现在这样是自找的？”
郑海微笑地点了点头说：“差不多。你想，谁没点想放懒的时候呢？面对重要的事，谁又不会担心呢？可是贴了拖延症的标签，就等于给自己的放任和胆怯找到了借口，你会在潜意识里告诉自己，我懒不是因为我懒，是因为我有病。这个事办不好，不是因为我没尽力，而是因为我有病。”
事实上，郑海说的一点没错。所谓“拖延症”，并不是真正的心理疾病。更多的是现代人在紧张的社会压力下产生的焦虑和逆反心理。适当地放松精神，掌握一些简单的调适方法，很快就能使自己走上正轨。
郑海帮周宁设计了一个改善的小方法，每天将要做的事，按重要度列一个表。然后从第二项或第三项做起，完成之后，再来做最重要的事。这样不但在心理上满足了“拖延”的需要，还因为二项三项相对简单，完成度高而增加了自信和成就感。
不久，周宁走出了“拖延症”的怪圈。一个月后的考评，十分突出。月底述职的时候，她忍不住问郑海：“看你做事那么严厉，为什么还要帮我呢。”
郑海说：“三观有问题的人，救不了。比起来，拖延症算什么呢。”
周宁想了想说：“也是，想通了，一下就转过来了。”
“对嘛，古往今来拖延的人有的是，努把力，改正了就得了，只有现代人才整出病来给自己开脱。”
“古人也有拖延症啊？”
“小学没背过‘明日复明日，明日何其多’吗？”
周宁哈哈笑起来。没想到小学就已学过拖延症治疗法了。那一刻她发现，曾经那个爽朗、自信的周宁，又回来了。