其实焦虑并非洪水猛兽。此次刊登在《柳叶刀·精神病学》上的研究主导人、北京大学第六医院社会精神病学与行为医学研究室主任黄悦勤教授认为，焦虑是一种最基本的情绪反应，就和吃饭睡觉一样，是人们出自本能的表现。
　　適当的焦虑是一种自我警醒。如果没有焦虑，当危险或机遇来临，我们还是懵懂不知，可能会带来麻烦或错失良机。“比如在起跑线上，当发令枪响起前，你一定会紧张焦虑，全神贯注，不然还是轻松自如，满不在意，发令枪一响，别人就先跑出去了。”高考前、面试时、接手重大项目等人生的关键时刻，保持适度的焦虑，能够让头脑更加清醒，激发身体的潜能，是有利的。
　　而年轻人面对高额房价、就业艰难、催婚困惑等现实的生活，难免会产生失落不满的情绪，发发牢骚，在适度的范围内焦虑一把，也是能够理解的。
　　当然，焦虑过了头，影响到日常生活，身心健康，自我调整不管用，扛不住了，就必须要找专业人员干预了。
　　需要注意的是，焦虑障碍并不仅是遇事焦躁不安、紧张激动。按照精神科的分类，它包括九个分类，如强迫症、创伤应激障碍、社交恐惧等，还会有躯体的症状，而一些焦虑的患者仅仅当成身体不适去综合医院就诊，这也是大家对焦虑认识不足。