有一个美丽的传说：当人离开这个世界走向阴间的时候，必须经过一个叫“奈何桥”的地方。奈何桥边住着一位叫孟婆的老人。人死后都要先到她那里喝上一碗孟婆汤，然后才能进入阴间。孟婆汤使人忘却一切，忘记忧愁，忘记憎恨，忘记一切不愉快的事情。其实，我们不必等到那一天才去忘记烦恼、舒展眉头。现在我们就可以为自己制作一份“孟婆汤”，卸下心头的沉重。
　　人活一辈子不容易，我们的生命行囊盛不下太多的往事，一路走来，我们注定要忘却许多。如果我们不懂得珍爱自己，学会遗忘，善于健忘，常常主动地给我们不堪重负的心灵减负，那我们的人生之旅只能变成真正的了无意趣的“苦旅”。
　　善于健忘，并不是清空历史，一股脑儿地删除所有记忆，一切归零。而是一种“去粗取精”的选择，是一种理智的扬弃，是一种清醒的忘却。生活中，我们快乐着、痛苦着、烦恼着、憧憬着，有许多的人和事值得我们记忆并珍藏。懂得感恩，记住他人的好，不忘别人的情，是做人的根本。可是在许多时候，我们更应该学会遗忘。只有忘却那些本该忘却的，需要牢记的才会在心底永存。忘记那些不快的人和事，记住那些快乐的时光，以一颗平常心快乐并从容地活着，我们的生活就自然会充满阳光。
　　善忘是一种豁达的生活态度，是一种做人的大涵养。生活中有很多事情不需要牢记，比如同事间的无端摩擦、邻里间的细微纠纷、恋人间的情感波折、夫妻间的小小口角等，大可不必放在心上。忘记朋友有意或无意的伤害，才能建立至真至纯的友谊；忘记恋人分手时的绝情，才能怀念有过的那些美丽缤纷的日子；忘记给予，才能不再希求知恩必报。
　　善忘是一种处世的大精明，是一种养生的大智慧。为人处世没有不磕磕碰碰的，如果你从揭开新年第一页日历起，把不顺心的事记在大脑的流水账里，到了年终就是几百件不愉快的事。天天如此，年复一年，积水为海，何以能堪？岁月如歌，人生苦短，你又何必过分地留恋和计较过往的东西，何必把那些无谓的怨怼、懊恼扛在肩上，让心灵去承受挤压和负载，让精神遭受折磨和打击？我们应该善于健忘，省去许多恩恩怨怨、是是非非，还自己一个开朗的心境，也给别人一片灿烂的晴空。
　　善忘是解脱痛苦、释放压力的一剂良药，是一个人身心健康与成熟的标志。人生需要遗忘，用理智过滤自己思想上的杂质。我们很有必要及时清理头脑中储存的东西，把该保留的保留下来，把不该保留的彻底抛弃。生命是一棵树，树上那些多余的枝杈，需要我们随时修剪。随时自省，随时“忘记”，生命之树才会更加茂盛。
　　善忘是一种人生境界，是一种品性修为。要学会善忘，就要加强思想品德修养和心理素质的培养，胸怀宽广，心想大事，剔除私心杂念，克服个人主义，淡泊名利，宁静致远。还要经常进行自我心理调节，想大一点、想远一点、想开一点，从名利得失、个人恩怨中解脱出来。对已经过去的无关紧要的事物，要糊涂一点、淡化一点、宽容一点、朦胧一点，及时将这些东西从大脑这个仓库中“清除”出去，不让它们在记忆中占有一席之地。
　　（龚宝良摘自《健康财富》2014年3月28日）