调查显示，30～50岁年龄段的人已成为健康跑道上的脆弱人群。在这个年龄段中，68%的人每天早上起来都觉得没有精神，睡不够；15%的人经常失眠；52%的人感觉疲劳。人们通常认为，这可能是亚健康，殊不知这很可能是自主神经失调的表现。
　　症状千奇百怪
　　“自主神经系统”，又称植物性神经系统、不随意神经系统，几乎掌管着全身的器官，能调节内脏和血管平滑肌、心肌和腺体活动。“自主”是不受意识控制的意思，由于受影响的器官不同，一旦失去平衡，就会造成各部位出现不同症状，如倦怠、口干、眩晕等。因为几乎全身都有自主神经分布，故症状表现多样。
　　国外曾有研究表明，大约每100人中就有30人曾经历过自主神经功能失调的痛苦。该病的临床特点首先是身体没有明显器质性改变，其次病情加重或反复，常伴随焦虑、紧张、忧郁等情绪变化，经一些客观检查如心电图、超声、胃镜等检查却又查不出客观病理改变。因此，如出现头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等，且医生检查时又“任何部位均未见异常”，或对原因不明的症状，都应该引起警惕。
　　易与亚健康“混淆”
　　自主神经功能失调与亚健康的许多症状相似，但两者并非一体。亚健康是一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的状态，没有明确的疾病。如果亚健康状态不能得到及时纠正，容易引起心身疾病。
　　而自主神经功能失调是神经功能出现紊乱，不是一个单纯的症状，是一组心身疾病。一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗均无效，造成顾此失彼，致使疾病反复发作，需采用调节自主神经功能的药物方能起效。
　　这类患者如果症状不太严重，可以调整情绪和改变生活方式。而对于那些症状严重且持续三个月以上都无缓解的人，就需去医院就诊。
　　三分治，七分养
　　临床上，自主神经功能失调治疗，首先是根据病因制订治疗方案。除了对症药物，还必须通过神经节阻滞疗法，结合物理治疗来减轻病者的不适感。调整自主神经功能药物，通常用谷维素，如有心慌考虑用心得安，出汗过多可用中成药玉屏风颗粒，睡眠障碍者可试试安定。
　　俗话说患病“三分治，七分养”。自主神经功能失调的治疗更是如此。生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中。多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种运动来调节自主神经。