性欲和食欲一样，如果随时随地都能满足，你很容易失去胃口。只贪求一时的朝朝暮暮是很难让两情久长的。不如把欲望暂时挂起，也是一种爱的艺术！
　　
　　心理上——重找回自我
　　
　　一个人独处的舒适、惬意、欲望、快乐，和两个人的亲密一样，都是健康的。不幸的是，这往往是人们性成熟之后(大多都是在不好的经历之后)才会悟出的道理。在性生活中当然也要找寻自我，通常，双方很少有同等的需求。因此，有更强需求的一方往往占据上风，另一方的回应更多不是出于欲望，而是为了取悦对方。
　　在性的禁欲期，较弱的一方要重新考虑自己的界限，划定自己的地盘，学会如何心平气和地说“不”。把过这种“禁欲日”当成两人玩的游戏好了，游戏的心态会让这样的日子变得轻松，因为默契而心心相印。
　　小建议：可以试试两个人轮流决定何时休憩。
　　
　　感情上——重找回新鲜
　　
　　我们都有体会：越是得不到的东西就越珍贵。当没有了私密地带，未知、等待、诱惑便也不复存在。夫妻间欲望衰退的首要原因就是一方随时待命。与常理相悖，欲望得不到满足反而是幸福的金钥匙。
　　有时候，放纵情欲甚至是有害的，它像毒品一样，令人一旦沾染就难以割舍。为了保持持久的欲望，不要24小时粘在一起，否则两人就会像干瘪的苹果，不再新鲜，更无激情可言。因此，要重新安排夫妻生活以外的个人空间，耕耘只属于自己的私人花园，这样才能不断有惊喜的东西呈现出来，新奇的想法涌现出来。
　　小建议：在禁欲期间，应该提醒自己一方独处时所做的事，是不必在另一方面前展现的。注意不要糊里糊涂地往死胡同里钻，如另找情人弥补空白……
　　
　　行动上——重找回珍惜
　　
　　如果可能，经过协商，两人尽量分房睡，这样就最大限度避免了惯性行为的发生(因习惯碰触而导致计划失败)。同房而眠，情感和感觉很可能促成肉体的亲近。或者由于互相过于熟悉，过于习以为常而不再有激情。暂停同床，我们将重新意识到对方不是家中的摆设。重又找回亲密接触的幸福感。
　　小建议：多想象一下得到解禁时会怎样？最大幅度地培养起失而复得的喜悦。
　　
　　技巧上——重找回交流
　　
　　禁欲——没有性生活——并不意味着完全放弃身体接触。人体有2000平方米的肌肤，是时候发现它们了！我们不再把焦点放在结果上而是过程上。性学专家们还主张可以用这种方法来解决性方面的问题——没有性交只有肉体的接触，例如，学习怎样以他喜欢的方式抚摸他。
　　将性欲搁置，利用这个短暂的休息发展两人的共同爱好，以使交流更加顺畅。和他同看一本书，一段感人的爱情故事都可以激发起你们被日常琐事消磨掉的浪漫。
　　小建议：禁欲，但仍保留温柔的抚摸、甜蜜的枕边语、惊喜的小纸条，还有手与手的亲密之旅，尤其不要忘了，如初恋般地狂吻。
　　
　　生理上——快乐的爆发
　　
　　当我们的能量积存到一定程度，终于有一天，它们越过重重障碍爆发了出来。在经历一周的禁欲后，男人的精液积存会达到高峰，内啡肽(大脑分泌的一种奇妙的化学物质，被称作快感源泉)量也会持续增长，之后在很长一段时间里保持平稳。
　　小建议：禁欲期也不宜持续很长时间，激素分泌的高峰过后，精液的制造就会逐渐减少，时间过长甚至会停止。
　　【游戏规则】
　　如果你跃跃欲试，那么一定要先看看性学专家开出的游戏规则，再开始你的行动！
　　1.不要一大早突然大声质问：“这个星期你睡在哪儿？”两人一起制定几条限制性规定，如持续时间、分房，违约的惩罚……。
　　2.不要忽略了它的游戏成分，它不是关系交恶惩罚，只是一个玩味失望与挫折的小游戏。
　　3.禁欲意味着反其道而行，旨在打破夫妻间的旧有秩序，不按习惯做事，与以前的一切背道而驰。
　　4.暂停床上活动、暂停一起生活，重新发现自己的与众不同与不足之处，重又找回欲望的引擎。
　　5.不要害怕短时的分开，要知道，这是为了两人之间更大的快乐！