【摘 要】
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建立属于自己的自我同情妙语rn自我同情灵丹妙语是一组可以记下来的短语,无论何时,当痛苦产生时,你想要自我同情时,可以默念这些短语.我们最好能找到适合自己的短语,最关键的是要引发自我同情的3个方面(自我友善、普遍人性感、正念),比如:rn“我现在感觉太疼、太痛苦了!”(正念——说明此时此刻你正处于痛苦中)rn“我相信每个人应该都会有过这种感受,不止我一个人.”(普遍人性感——苦难是我们生活的一部分,这很常见)
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建立属于自己的自我同情妙语rn自我同情灵丹妙语是一组可以记下来的短语,无论何时,当痛苦产生时,你想要自我同情时,可以默念这些短语.我们最好能找到适合自己的短语,最关键的是要引发自我同情的3个方面(自我友善、普遍人性感、正念),比如:rn“我现在感觉太疼、太痛苦了!”(正念——说明此时此刻你正处于痛苦中)rn“我相信每个人应该都会有过这种感受,不止我一个人.”(普遍人性感——苦难是我们生活的一部分,这很常见)
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年近七旬的刘师傅最近常感到腰腿痛，容易疲劳。那天在家干家务活时，不慎跌倒在地，造成左股骨颈骨折。刘师傅在儿女的陪伴下来我院看急诊，经过相关检查，最后诊断为老年性骨质疏松症合并股骨頸骨折。 骨质疏松症是一种全身性疾病，它是以骨量降低和骨组织微结构改变，导致骨脆性和骨折危险增加为特点的疾病。 究其原因与不健康的生活方式、长期吸烟、过量饮酒、少动多坐等密切相关。还与饮食中钙和维生素D缺乏（光照少或摄
血糖异常升高却并未诊断为糖尿病rn颜先生因左侧股骨颈骨折一天住院,同时检查发现血糖升高,被诊断为左侧股骨颈骨折、糖尿病.并请内分泌科会诊.化验糖化血红蛋白(HbA1c)为5.3％,查早饭后随机末梢血糖为15.3mmol/L.仔细询问颜先生的病史后发现,颜先生虽然已经64岁,但平素身体健康,不但没有糖尿病病史,没有糖尿病的“三多一少”症状,没有服用过治疗糖尿病的药物,并且近期也没有服用过任何影响血糖的药物和保健品.一个月前健康体检时的空腹血糖为5.1 mmol/L.rn内分泌科医生分析这些资料后认为,颜先生
山东省莒县陵阳街道杨家址坊村，有一位爱赶时髦的老奶奶，她叫刘德荣。今年100岁的她不仅身体硬朗，思维清晰，性格开朗，而且平时穿着打扮还很时尚。那么，她的长寿秘诀是什么呢？ 穿衣打扮学跳舞 刘奶奶在穿衣打扮上，不拘泥于老旧。今天，她戴着一顶玫瑰红色绒面礼帽，身穿黑红相间的时尚小棉袄，脖子上还系着一方靓丽的丝巾，明天，她又会换上风衣，手上拎着孙女的手提包……还别说，经过这样的搭配，给人感觉她不仅知
未雨绸缪,应对糖尿病的爆发rn1983年,巩晓辉临危受命,担任河南省鹤壁市浚县社会福利医院的院长.医院建立之初,是以安排残疾人就业为目的,医疗技术并不先进.这样一所人才匮乏、资金短缺、医疗设备欠缺的小医院,可以想见前途并不光明.幸运的是巩晓辉院长具有极强的洞察力和敏锐的医疗市场感知能力,时刻关注国家医疗行业数据的他,在1991年敏锐地发现国内的糖尿病患病率达到了3％以上,而在国外的资料中显示,糖尿病的患病率极有可能在发达国家和发展中国家持续快速增长.通过收集多方面的信息进行分析,巩晓辉院长当即决定抓住机遇
碳水化合物含量rn平常我们所称的广义的含“糖”量,指的是100克食物所含的碳水化合物,代表着食物的能量.糖友每天严格控制摄入量,就是控制总能量,如果摄入总能量过多,就会影响血糖,加重糖尿病.rn在一天总能量不变的情况下,吃适量水果是可以的.但是,患者摄入多少能量的水果,就需要从主食中减少相应的能量.为了保证食物的多样性,还是以低能量水果为好.rn其中含糖量＜10％为低糖水果,含糖量10％～20％为中糖水果,含糖量＞20％为高糖水果.
近日,老伴的大姐来我家串门.她今年82岁,患有糖尿病、高血压和心力衰竭(下肢浮肿)等慢性病,并且记忆力减退.休息片刻,我和老伴给她做了检查,血压:206/98毫米汞柱,心率:65次/分钟,随机血糖16.8mmol/L.随后,她儿子拿出一个塑料药盒,嘱咐我们说:“这是我妈每天服用的药,就按照盒上标明早、午、晚服用即可”,并留下一个卡片,上面是用药清单.我仔细察看了一下,有拜新同(硝苯地平控释片)、迪化糖锭(二甲双胍)和诺和锐30(门冬胰岛素)等.下面谈谈我发现的几个值得关注的问题.我是一位退休的普外科医生,
不到一个月的时间，妇科专家刘主任就接诊了3位青春期少女，她们因在推揉腹部时，偶然发现皮肤表皮呈不平整的脂肪团块或多团块脂肪，而十分惊慌，特前来咨询。 刘主任给她们做了细致的身体检查，见到其大腿、臀部也可见到这种皮下脂肪团，于是心中便有了底。刘主任解释道：“推揉皮肤时，皮肤下面脂肪组织看起来像波纹、皱褶或小坑状团块是常见的状况，它是身体的正常部分。80%～90%的青春期女性可见到这种皮下脂肪团。皮
正常成年人每人每天应吃300～500克蔬菜，深浅色蔬菜各占一半，但事实上，摄入量不足、种类单一是常态。为了解决这些问题，午餐和晚餐吃蔬菜可遵循“321模式”。 “3”指的是3两（150克）叶菜类食物，主要为绿叶蔬菜，包括小白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、茼蒿等。 “2”指的是2两（100克）其他蔬菜，但不包括土豆、山药、藕等，土豆、山药、藕等食物的淀粉含量较多。如果吃这类食物，要适当减少主食的
人到老年，记忆力减退，但是有很多办法可保持大脑灵活，如读书、做园艺、养鸟、练瑜伽等。最新的研究显示，学习、唱歌、助人为乐不但能让人们更好地享受晚年生活甚至可能是最好的“长寿药”。 学习有助于减缓痴呆 73岁的退休医生史蒂芬·达克和老伴一起学习凯尔特语。他承认掌握这门语言非常难，常记不住复杂的语法和发音，但是他坚持每天学习8小时，现在他们老两口已经能轻松地用凯尔特语交谈、阅读和写作。 有研究显
病例rn李女士,62岁,患糖尿病5年,确诊糖尿病以来,一直遵从医嘱,自我管理比较严格,血糖控制得较好.最近一段时间,李女士的睡眠质量较差,血糖波动不稳定,空腹血糖升高,经糖尿病专科医生详细问诊检查,认为李女士的空腹血糖升高可能与其夜间失眠有关.