论文部分内容阅读
合理、有选择地进食，将使您的身体健康美丽，充满青春活力。虽然这不是能立见竿影的事情，但是，只要您按专家的建议会做，注意日常生活中的食物搭配，合理地食用新鲜蔬菜、水果。鱼、谷物和奶制品，用不了几个星期就会见效。下面特向您推荐19种促进健美的食品，1、胡萝卜、含有丰富的胡萝卜素，能转化成维生素A，不仅能使人眼睛明亮、视力增强，还能预防夜留证。2、粗面包常吃未去鼓的粗面包会使人神清气爽、精力充沛，粗面包能提供几乎所有的B族维生素，保障人体的正常新陈代谢，使神经和肌肉之间的联络通畅。粗面包不仅能增强人的消化能力．