五个习惯消除烦躁

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练“笑功”。站直,身体前屈90度,再后仰10度,并配合喊出“哈哈哈哈”的声音,动作和声音力求夸张。连做6次,能放松心情。走路挺胸抬头。人的姿势与步伐是和人的内心体验有密切关系的。经常挺胸抬头,走路步伐有力,速度稍快,有助于增强信心。积累你可以享受的回忆。选择那些难忘的,事后你可以回忆的快乐瞬间。给自己快乐的瞬间注入奇幻色彩,并对这些快乐心存感激。抓住有意义的瞬间。快乐的瞬间似乎总是那 Practice “laughter ”. Stand straight, the body flexion of 90 degrees, and then back 10 degrees, and with shouting “ha ha ha ha ” voice, action and voice strive to exaggerate. Even do 6 times, to relax. Walk chest rise. Human posture and pace are closely related to people’s inner experience. Often chest tall and straight, walking strong, faster, help to enhance confidence. Accumulate the memories you can enjoy. Choose those unforgettable moments that you can recall afterwards. Give yourself a happy moment into the fantastic color, and be thankful for these happiness. Seize a meaningful moment. Happy moment seems always that
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