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每个女性都希望自己苗条的同时拥有丰满诱人的乳房。可是,胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然也会缩小。尤其在减肥的过程中,经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况。这里就为你介绍几种在减肥的同时,让罩杯(CUP)升级的方法。
美体专家指出,乳房一般可以分为两种,一种是乳腺型的,一种是脂肪型的。判定方法是这样的,你可以捏你副乳胳肢窝的地方,如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西,那就是乳腺型的;如果捏起来就是一大块的话,那就是脂肪型的。
如果是乳腺型的话,胸是不容易瘦下去的,因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪型的话,就很容易瘦下去,从你开始减肥的那天开始,你的胸就会先开始缩水。所以一般建议脂肪型的MM以运动为主节食为辅,这样胸缩小的几率相对来说会少一些。
日常护乳:
1.注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头?鸦睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。
2.深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。
3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。
美乳秘诀:
为了减肥,有些美眉特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良、肌体消瘦,从而导致乳房变小,大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食。
1.补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。
2.补充水分。多饮水对滋润、丰满乳房起到直接作用。
3.补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,具有弹性不粗糙,为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等。
4.激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
美体专家指出,乳房一般可以分为两种,一种是乳腺型的,一种是脂肪型的。判定方法是这样的,你可以捏你副乳胳肢窝的地方,如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西,那就是乳腺型的;如果捏起来就是一大块的话,那就是脂肪型的。
如果是乳腺型的话,胸是不容易瘦下去的,因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪型的话,就很容易瘦下去,从你开始减肥的那天开始,你的胸就会先开始缩水。所以一般建议脂肪型的MM以运动为主节食为辅,这样胸缩小的几率相对来说会少一些。
日常护乳:
1.注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头?鸦睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。
2.深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。
3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。
美乳秘诀:
为了减肥,有些美眉特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良、肌体消瘦,从而导致乳房变小,大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食。
1.补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。
2.补充水分。多饮水对滋润、丰满乳房起到直接作用。
3.补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,具有弹性不粗糙,为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等。
4.激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。