每个女性都希望自己苗条的同时拥有丰满诱人的乳房。可是，胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然也会缩小。尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况。这里就为你介绍几种在减肥的同时，让罩杯（ＣＵＰ）升级的方法。
　　美体专家指出，乳房一般可以分为两种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳肢窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西，那就是乳腺型的；如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。
　　如果是乳腺型的话，胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪型的话，就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。所以一般建议脂肪型的ＭＭ以运动为主节食为辅，这样胸缩小的几率相对来说会少一些。
　　日常护乳：
　　1．注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头?鸦睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
　　2．深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
　　3．做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。
　　美乳秘诀：
　　为了减肥，有些美眉特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良、肌体消瘦，从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食。
　　1．补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。
　　2．补充水分。多饮水对滋润、丰满乳房起到直接作用。
　　3．补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，具有弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等。
　　4．激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素Ｅ以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素Ｂ族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。