炎炎夏日是个色彩斑斓的时节，在喧嚣浮躁的都市里，我们需要享受清凉，享“瘦”简约。其实瘦身也可以很简单，在色系中有一套享“瘦”秘方，需要瘦身的MM们不妨一试，这个夏天，享“瘦”同样可以多姿多彩！
　　
　　活力四射之黄色系
　　
　　瘦身吃法：香蕉 + 蜂蜜
　　香蕉，含有丰富的膳食纤维，可以有效刺激肠胃的蠕动，有助于清肠排泻。
　　蜂蜜，是一种天然的营养品，润肺润肠。它包含多种可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，有助于MM们瘦身。
　　香蕉蘸蜂蜜：作正餐食用，热量会远远比正餐低得多，是一种快速减肥的方法。
　　小编提示：这样急速减肥，不适合长期使用。因为身体需要多方面的营养，长期如此吃法易使身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质。建议MM们每星期一次就足够啦，同时要配合食用一些清淡类食物。
　　
　　瘦身吃法：醋味黄豆
　　将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘；若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。这种瘦身方法也不妨一试。
　　小编提示：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
　　
　　清新爽洁之绿色系
　　
　　瘦身吃法：青汁DIY
　　所谓青汁，是指由绿黄色蔬菜中榨出的汁液。青汁中，有代表性的有甘蓝菜、大麦青苗、桑叶、明日叶、包心菜、小松菜等，都可以用来作为制作青汁的材料。
　　青汁饮用法：
　　1.饭前、饭后或两餐之间都可以饮用，不过最好现榨现喝，避免时间过久而使青汁味道变得苦涩，难以吞咽。
　　 2.怕青汁味道的苦涩，可以加苹果、胡萝卜一起榨着喝；觉得过凉，可以加入热牛奶、热开水、热茶混合着喝。
　　 3.对于总是无法摄取足够蔬菜的人，1天喝1杯青汁，能有效改善便秘、净化血液、改善肌肤。
　　
　　瘦身吃法：苹果+奇异果
　　苹果，是低卡路里但又高营养的水果，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　奇异果，也称猕猴桃，富含维他命C，含有的食物纤维和丰富的钾位居水果之冠，可以列入瘦身水果的风云榜内!带点酸甜味的奇异果有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，MM们可以努力吃呦!
　　小编建议：苹果做减肥餐热量低了很多，当然会瘦下来，但一旦恢复正常正餐，体重也会迅速地回升！所以苹果最好在晚饭前吃，一个就足够啦！
　　
　　热情洋溢之红色系
　　
　　瘦身吃法：番茄瘦身食“尚”
　　番茄中含有的食物纤维是不能被人体消化吸收的，而在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，能阻止身体吸收食物中较多的脂肪，并且番茄中的食物纤维在肠内能够吸附多余的脂肪，并随着脂肪和废弃物一起排泄出去，怎么能不令瘦身的MM心动呢？
　　每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。
　　小编提示：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。
　　
　　瘦身吃法：甜美草莓纤体术
　　草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量相当丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克，而草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，尤其适合减肥中的MM们。
　　
　　适合学生的草莓瘦身法：鲜吃草莓
　　1.早餐：20颗草莓，一杯白开水，一小份清淡的主食；
　　2.午餐：饭前20颗草莓，然后按照一般饮食习惯进食即可，但尽量避免太油腻、太咸的、高热量的食物；
　　3.晚餐：草莓量可以自己定，吃到饱为止，不过也不要吃得太多。
　　
　　适合单身贵族的草莓瘦身法：简易草莓汁
　　草莓50克，与蜂蜜和冷开水100毫升，放入搅拌机，搅拌即成。另外也可以在超市内购买榨好的草莓汁，每天5杯，早中晚餐前各一杯，然后下午和睡觉前各一杯，长期喝会让MM们保持苗条身材。
　　
　　编者按：减肥是需要耐心的，MM们千万不要图方便而滥服减肥药，现在流行的美妙身材不仅是骨感美，更需要充满活力，如果MM们希望能“show” 一夏，那么健康的减肥是不是该写进你的行程表？