主讲老师：陈其遒
　　1997年至2005年是中国羽毛球队男双、混双选手，2004年汤杯冠军队成员，2005年苏迪曼杯冠军队成员，单项最好成绩是2003年世锦赛第三名（与赵婷婷搭档）。2006年8月开始出任教练，先后在国家少年队、国家青年队执教女队。2008年10月开始，担任中国羽毛球队女双主教练，期间赵芸蕾/田卿夺得2012年奥运会冠军，于洋/王晓理多次获得世锦赛冠军。

　　上一期给大家介绍了一些国家队队员赛前热身的细节，接下来跟大家讲一下如何观察对手、捕捉对手的一些比赛细节。
　　无论是竞技体育还是业余层面，我们平时训练的对手是相对熟悉和固定的。至于业余球友，我相信大部分人也是有相对固定的一个圈子，长时间在一起打球，对对手的出球习惯和球路都会比较熟悉，相互影响，会逐步形成自己的一种风格。这种风格甚至有地域的区别，比如南方地区的技术相对细腻，北方地区的出球更注重力度，还有的团队很注重配合等等。
　　现在的业余比赛，全国各地的交流越来越频繁，业余球友们参加很多比赛，经常会碰到完全没有交过手的对手，刚开始打的时候会很不适应。据我个人的了解，球友们比较统一的形容词是“怪”，感觉和不熟悉的对手节奏对不上，经常出乎预料，不像平时训练时那么应对自如。
　　其实，这是一个正常现象。我们要认识到处理球有很多种方式，训练是加强自身的实力，比赛就是拓宽眼界，见识羽毛球这个领域的各种不同，所以比赛是提高水平的必要方式！用我们的话说，国际比赛的参赛次数累积到一定数量后，就“没有我们没有见过的球”，对其他国家、其他风格的选手的出球方式都会有了解。

　　李俊慧在这方面是比较出色的，我曾经观察他，并问他：“碰到你从来没有打过的对手，我觉得你很适应，能够正常发挥自己的水平，甚至会提前去判断逼抢对手的球。这个适应过程很快，你是怎么做到的？”李俊慧回答道：“我在赛前热身的时候会注意观察对手的出手时间和节奏。”此时，我脑海里就会浮现出李俊慧坐在场地边咬着手指头看对手练习的场景。
　　所以，这里告诉大家一个重要的小窍门：在羽毛球比赛中，无论对手的出球显得如何怪异，我们要观察体会的就是一个出手节奏。我们曾经说过“盯球”的概念，就是盯住来球，盯住对手击球接触球的瞬间。丝毫不理会对手挥拍的前期动作，只关注对手击中球的刹那，利用眼睛看（视觉）、耳朵听击球的声音（听觉），准确判断来球方向。如果以这种方式盯球，步法的起动节奏就能够保持顺畅，就可以顺利发挥自己的技术了。
　　适应了对方的出手节奏后，还要学会记忆对手的习惯球路。每个人都會有习惯球路和跑位习惯，当一个球路或者跑位的场景频繁出现时，如果你能够觉察到并且有应对的策略，打起比赛来就游刃有余了！
　　另外，利用比赛录像来熟悉对手。我们在国际比赛中已经积累了大量的录像资料，一般我们会通过录像资料研究分析对手的出球习惯以及比赛风格，制定针对性的战术，真正做到知己知彼，百战不殆！
　　东京奥运会正激战，再次祝愿参加奥运会的选手发挥出自己的最好水平，在奥运会上争金夺银，为国争光。