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[摘要]秋季气温多变,孩子容易引发呼吸道感染、气管炎、肺炎、哮喘、腹泻等疾病。同时相对于其它季节而言,秋季也是儿童食欲比较好的季节,这一时期也是儿童调节营养的关键时期。因此,家长在了解秋季儿童多发疾病的同时,做好儿童的秋季保健护理就显得格外重要。其主要应注意以下五点:1,保持膳食平衡增加各种营养素的摄入。2,讲究卫生,防止腹泻。3,及时驱虫。4,多饮水防秋燥。5,适当增添衣服。只有这样才能保证儿童更加健康地成长。
关键词:秋季;儿童;保健;要点
中图分类号:R179 文献标识码:A 文章编号:1004-7484(2012)08-0192-02
1 强化营养,保持膳食平衡
儿童在秋季食欲旺盛,此时食物来源最丰富,是调节儿童营养状况的关键时期。要注意膳食平衡和各种营养素的摄入,应该保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等的摄入,比如多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。同时可以选择具有中药效果的食物,如益肾润燥的芝麻、核桃,健脾养胃的栗子、桂圆肉,滋阴润肺的百合、银耳等,这些食料很适合用来煮粥。其次,对于体质状况不是很好的儿童,应根据其体质的不同而采取不同的保健措施,一到秋季,有些儿童易于患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病,这一时期就应该着重补充维生素A的摄入,补充一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、白薯、南瓜)等,对于肥胖儿童,仍要做到膳食平衡,同时要注意营养适量问题。 在保证合理的饮食情况下,一般没有必要给儿童另外吃补药和额外的营养品。过多的服用这些往往会使宝贝胃口呆滞,造成消化不良,发生腹泻、腹胀等症状,反而妨碍了生长发育。
2 讲究卫生,防止腹泻
儿童秋季有时突然拉肚时,疾病属“寒”者为多,因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉,如果碰巧吃不卫生食物,尤其是沾有“轮状病毒”食物后,往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效,因为抗生素只能杀灭病菌,而不能消灭病毒。所以秋季要特别注意食品清洁,尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃,其次不要吃得太多。
典型小儿秋季“腹泻特点是:起病较急常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状,或有呕吐泻如水样便,臭气不明显时,应该给宝贝消化道以休息,可以禁食8-12小时,禁食期间喂适量淡盐水,随后再慢慢恢复饮食。采用疏风散寒、化湿和中中药内服,并配合推拿脐部贴敷等中医药疗法,往往能较快缓解症状减少体液流失,从而缩短病程,恢复小儿胃肠道正常功能,为防止剧烈腹泻后脱水、酸中毒和电解质紊乱,腹泻特别严重时应该以补液、补充电解质等西医对症治疗为主。父母应帮助孩子注意饮食卫生,不吃生冷食物,做到玩具与食具定期煮沸消毒,同时搞好环境卫生,消灭苍蝇等传染病毒、病菌的媒介体,此外,发现病儿立即隔离治疗,处理好排泄物。
3 及时驱虫
夏末秋初季节,儿童最容易染上蛔虫,此时是驱虫的最佳时机。吃打虫药肠虫清或者中药使君子等都可收到事半功倍的效果。建议在医生的指导下服用打虫药,因为错误的打虫方法可能使蛔虫在宝贝腹内乱窜,引起严重的并发症。
3.1 是否染上蛔虫可根据一些异常现象大致得到判断——常喊肚子痛,尤以脐周部位为多,揉按后可缓解。
3.2 夜间睡眠易惊醒、磨牙和流口水。
3.3 在面部、颈部皮肤上常有淡白色近似圆形或椭圆形斑片,上有细小灰白色鳞屑,即俗称的“虫斑”。
3.4 无明显原因,皮肤常反复出现“风疙瘩”。
3.5 有偏食表现,并好吃一些稀奇古怪的东西如泥土、纸张、布头等。
3.6 吃得多且好饥饿,爱吃零食,吃得多也总胖不起来。
4 多饮水,防秋燥
入秋以后,空气湿度降低,人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥,中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是六种主要气候致病因素之一。秋季的空气湿度虽然并没有冬季低,但因为气温相对偏高,人体的代谢相对旺盛,出汗多一些,所以更容易出现肌体缺水引起的一系列症状。
宝贝身体容易所燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。此时应该适当地增加喂水量和喂水次数,或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁,代替水经常喂给宝贝喝,通常宝贝愿意喝,并且有滋阴润燥的效果。
5 适当增添衣服
老话说的“春捂秋冻”,即使对于儿童的健康成长也是有一定意义的。虽然儿童没有大人耐寒,但始终处于运动状态,身体在随时产生着热量。可以给宝贝穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质,使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化。
参考文献
[1]沈晓明,王卫平.儿科学[M].第七版.北京:人民卫生出版社,2008,
关键词:秋季;儿童;保健;要点
中图分类号:R179 文献标识码:A 文章编号:1004-7484(2012)08-0192-02
1 强化营养,保持膳食平衡
儿童在秋季食欲旺盛,此时食物来源最丰富,是调节儿童营养状况的关键时期。要注意膳食平衡和各种营养素的摄入,应该保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等的摄入,比如多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。同时可以选择具有中药效果的食物,如益肾润燥的芝麻、核桃,健脾养胃的栗子、桂圆肉,滋阴润肺的百合、银耳等,这些食料很适合用来煮粥。其次,对于体质状况不是很好的儿童,应根据其体质的不同而采取不同的保健措施,一到秋季,有些儿童易于患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病,这一时期就应该着重补充维生素A的摄入,补充一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、白薯、南瓜)等,对于肥胖儿童,仍要做到膳食平衡,同时要注意营养适量问题。 在保证合理的饮食情况下,一般没有必要给儿童另外吃补药和额外的营养品。过多的服用这些往往会使宝贝胃口呆滞,造成消化不良,发生腹泻、腹胀等症状,反而妨碍了生长发育。
2 讲究卫生,防止腹泻
儿童秋季有时突然拉肚时,疾病属“寒”者为多,因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉,如果碰巧吃不卫生食物,尤其是沾有“轮状病毒”食物后,往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效,因为抗生素只能杀灭病菌,而不能消灭病毒。所以秋季要特别注意食品清洁,尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃,其次不要吃得太多。
典型小儿秋季“腹泻特点是:起病较急常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状,或有呕吐泻如水样便,臭气不明显时,应该给宝贝消化道以休息,可以禁食8-12小时,禁食期间喂适量淡盐水,随后再慢慢恢复饮食。采用疏风散寒、化湿和中中药内服,并配合推拿脐部贴敷等中医药疗法,往往能较快缓解症状减少体液流失,从而缩短病程,恢复小儿胃肠道正常功能,为防止剧烈腹泻后脱水、酸中毒和电解质紊乱,腹泻特别严重时应该以补液、补充电解质等西医对症治疗为主。父母应帮助孩子注意饮食卫生,不吃生冷食物,做到玩具与食具定期煮沸消毒,同时搞好环境卫生,消灭苍蝇等传染病毒、病菌的媒介体,此外,发现病儿立即隔离治疗,处理好排泄物。
3 及时驱虫
夏末秋初季节,儿童最容易染上蛔虫,此时是驱虫的最佳时机。吃打虫药肠虫清或者中药使君子等都可收到事半功倍的效果。建议在医生的指导下服用打虫药,因为错误的打虫方法可能使蛔虫在宝贝腹内乱窜,引起严重的并发症。
3.1 是否染上蛔虫可根据一些异常现象大致得到判断——常喊肚子痛,尤以脐周部位为多,揉按后可缓解。
3.2 夜间睡眠易惊醒、磨牙和流口水。
3.3 在面部、颈部皮肤上常有淡白色近似圆形或椭圆形斑片,上有细小灰白色鳞屑,即俗称的“虫斑”。
3.4 无明显原因,皮肤常反复出现“风疙瘩”。
3.5 有偏食表现,并好吃一些稀奇古怪的东西如泥土、纸张、布头等。
3.6 吃得多且好饥饿,爱吃零食,吃得多也总胖不起来。
4 多饮水,防秋燥
入秋以后,空气湿度降低,人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥,中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是六种主要气候致病因素之一。秋季的空气湿度虽然并没有冬季低,但因为气温相对偏高,人体的代谢相对旺盛,出汗多一些,所以更容易出现肌体缺水引起的一系列症状。
宝贝身体容易所燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。此时应该适当地增加喂水量和喂水次数,或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁,代替水经常喂给宝贝喝,通常宝贝愿意喝,并且有滋阴润燥的效果。
5 适当增添衣服
老话说的“春捂秋冻”,即使对于儿童的健康成长也是有一定意义的。虽然儿童没有大人耐寒,但始终处于运动状态,身体在随时产生着热量。可以给宝贝穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质,使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化。
参考文献
[1]沈晓明,王卫平.儿科学[M].第七版.北京:人民卫生出版社,2008,