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“疙瘩”一词，在医学领域中多用来形容一种皮肤上凸起的或肌肉上结成的硬块。北京中医药大学的刘长信教授告诉我们，有时候人体会出现一些“命疙瘩”，它是人体健康情况的一种反应，通过对“命疙瘩”进行治疗、干预，还能帮助我们治疗、缓解疾病。那么，人体的这些“命疙瘩”到底长在哪里？又该如何化解，以达到长寿的目的呢？
我们都知道，人体的经脉循行周身，是人体运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。經络腧穴大家早已熟悉，但今天刘教授所说的这些“命疙瘩”并不是存在于经脉、穴位之上，而是存在于经络系统中的另一个重要角色——经筋之上。
经络有别，络指络脉，而经就包含大家熟悉的十二正经与奇经八脉。十二正经中就包括足太阴肺经、足太阴脾经等十二条正经，还包括另外三个部分：经别、经筋与皮部。其中的经别是十二正经别出的正经，它们分别起于四肢，循行于体内，联系脏腑；十二皮部是十二正经在体表的反应区，全身皮肤分属于十二经，称为“十二皮部”。而那些“命疙瘩”所在的十二经筋，便是十二经脉之气“结、聚、散、络”于筋肉、关节的体系，是十二经脉的附属部分，它是十二经脉循行部位分布于筋肉系统的总称，有连缀百骸、维络周身、主司关节运动的作用。
刘教授告诉我们，最为常见也是与人体健康关系最为密切的“命疙瘩”有六种，分别是心疙瘩、神疙瘩、馋疙瘩、晕疙瘩、痛疙瘩、内疙瘩。专家今天教给大家如何找到神疙瘩、晕疙瘩、内疙瘩这三个疙瘩。
【神疙瘩——足少阳经筋】
眩晕是老年人常见的一种病证，发生眩晕的患者除了头晕本身外，还常感觉头脑特别不清楚、记忆力弱、头重如裹等。刘教授告诉我们，过去往往觉得眩晕是由于血压或者脑血管硬化等问题而造成的，但其实颈部筋经也可以是导致眩晕的因素。实际上，一部分眩晕的发生是因为颈部的经筋上有结节，刺激动脉，使颈动脉的血流受到影响或者经脉流行不畅，气血难以供给、濡养大脑而导致的。针对这一类患者，推拿、理疗等治疗手法常能取得不错的疗效。这一类患者常在足少阳经筋上出现疙瘩，常见于以下三个位置。
【定位与意义】
【位置1】
耳尖周围，角孙穴（折耳廓向前，耳夹直上入发际线处）的周围。一般用拇指找，找到大概位置之后先轻轻地捋一遍，手会感到肩部有凸起，先轻按，再加大力量，会摸到一个像条管子一样的东西，压下去就有点瘪了，按压劲儿大了以后会出现酸胀感，有的人会感觉到酸胀向头上放射，这多表明患者有脑供血不足。
【位置2】
枕骨下方，在后脑勺凹窝的位置往上顶按。如果出现疼痛，或感到这个地方的肌肉特别厚、特别硬，往往是这个位置形成了“疙瘩”，若此处的疙瘩压迫了相应位置的小血管、经脉，导致气血循行不畅，就会出现头晕。
【位置3】
腓骨小头下方，相当于阳陵泉穴的位置。按揉此处一般会有酸胀感，按揉、拨散此处的疙瘩有助于头晕患者缓解症状。
可以通过以上这三个点来判断是否有脑供血不足的现象。揉按这三个点的时候仔细感觉手下有没有筋、结节、疙瘩，皮肤是不是发硬、较厚或是较周围皮肤缺少弹性。如果是，则说明可能有筋节影响脑供血的问题。
【专家提示】
如果头痛剧烈，或是出现手臂发麻、腿僵，或是嘴颤、嘴歪等症状，应及时去医院就诊。要注意头晕以外的伴发症状，如果出现了其他症状，可能不单是脑供血不足，应高度警惕。如果按揉对症状改善无效，也应及时就医寻求诊治。
【按揉方法】
1.划侧头
手作鹰爪状，在耳尖上从前往后用力滑动（逆着头发方向划），会出现酸胀感，以摩擦至温热为宜。这样的搓揉可以使疙瘩慢慢消失，有助于保持气血通畅。每天做2～3次，每次300下。划侧头时亦可以使用梳子，最好用牛角梳或者桃木梳，且梳子的齿宜稀疏一些。
2.梳头皮
手按住头，两个手指头往上一挤一提，摩擦头皮，以感到温热为宜。
【晕疙瘩——足少阳经筋】
【定位与意义】
【位置1：太冲穴附近】
在脚的大脚趾和第二脚趾之间交叉的地方。用拇指揉一揉会有酸胀感，如果想大致了解是否患有高血压，最好用指甲把肌肉慢慢分开，会找到一根筋，如果按下后特别疼，大多提示患有高血压。
【位置2：委中穴附近】
在膝盖后面腘横纹中点，委中穴附近摸一摸是否有晕疙瘩。高血压患者通常会在委中穴上方出现疙瘩。用手指往内稍微按揉，可能会发现其中一侧有一根细筋，拨动时手感如拨弦，疼痛感因人而异。
【小贴士】
高血压、头痛等病症一般都会在太冲穴出现相应的反应，所以太冲穴也是衡量血压是否正常的一个“晴雨表”。
【药浴泡腿方】
专家告诉我们，除去按揉、放血、敲打，还有一个特别好的方法——泡腿。
【药材】
夏枯草30克、钩藤30克、野蒺藜30克
【使用方法】
先用洁净的水浸泡药材1小时，再将药材放于锅中用大火烧开，转小火熬15～20分钟，然后全部倒入泡脚桶中。最好将药材放到药浴袋里，外面放清水，这样的话药会非常浓。若是直接放入水中会稀释药液、降低药效，故建议将药倒在药浴袋中。温度控制在40℃左右，泡30～40分钟，感觉后背微微出汗即可停止泡腿。
把腿擦干以后，过10～15分钟测血压，收缩压一般能降低15毫米汞柱左右，舒张压能降低5～10毫米汞柱。天天泡有利于辅助控制血压。
【功效】
预防高血压，辅助控制血压水平，帮助已经服药的高血压患者减少药量。
【注意事项】
刚刚患高血压的人或者有高血压迹象的人完全可以泡腿治疗而不用吃药，已经患有高血压的人，尤其是已经长期服药的人，泡的过程中可以逐渐减药量，泡10次减1/4，每次都要對比前后的血压变化，如果40次以后血压一直维持正常的话，药可以暂时停一下，继续泡10～20次，如果血压还是正常，就可以不服药了。但是，以上均要在严格的血压监测下进行，如果血压出现异常与波动，应及时就医。如果血压得到改善，减药、调药应向专科医生或是药师咨询后再做调整。泡脚时注意避免烫伤，如果皮肤对药物过敏，出现剧痒、疼痛、红肿、皮疹等症状，也应及时就医。
【次数】
已经患有高血压的人每周泡3～4次，亦可每月泡脚。
【小贴士】
请在医生指导下调整用药。泡腿时需要把整个小腿都泡入水中，泡腿刺激的面积越大，血管扩张就越多，而且泡腿刺激的穴位数量多于泡脚，疗效更强。
【神疙瘩——手阳明经筋】
【定位与意义】
在前臂上，位于阳溪与曲池连线上，肘横纹向上3横指。相当于手三里穴的位置。如果按压后有明显的酸胀感并触及了疙瘩，可能预示着颈椎病的发生。
【药物竹罐疗法】
先把竹罐用40多种药反复煮，等临近拔罐时再将罐用药液煮一次。在颈椎上的4个穴位稍微刺破一点（刺络拔罐）后拔罐治疗。竹罐可以把寒、痰、瘀慢慢地拔出来，患者病情通常能得到改善。
【专家提示】
刺络拔罐的方法属于有创操作，应去医院或是诊所由专业的中医师操作。在家可以直接在颈部拔罐缓解颈椎病带来的肩颈不适，一周1～3次，每次15～25分钟，操作时注意避免烫伤。负压抽气罐可以在不需要明火的情况下直接操作，方便安全但缺少了温热的作用，可以在拔罐前将抽气罐用热水浸泡加热，再行拔罐治疗，效果更佳。
（编辑 车 翀）
命疙瘩长在哪儿
我们都知道，人体的经脉循行周身，是人体运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。經络腧穴大家早已熟悉，但今天刘教授所说的这些“命疙瘩”并不是存在于经脉、穴位之上，而是存在于经络系统中的另一个重要角色——经筋之上。
经络有别，络指络脉，而经就包含大家熟悉的十二正经与奇经八脉。十二正经中就包括足太阴肺经、足太阴脾经等十二条正经，还包括另外三个部分：经别、经筋与皮部。其中的经别是十二正经别出的正经，它们分别起于四肢，循行于体内，联系脏腑；十二皮部是十二正经在体表的反应区，全身皮肤分属于十二经，称为“十二皮部”。而那些“命疙瘩”所在的十二经筋，便是十二经脉之气“结、聚、散、络”于筋肉、关节的体系，是十二经脉的附属部分，它是十二经脉循行部位分布于筋肉系统的总称，有连缀百骸、维络周身、主司关节运动的作用。
刘教授告诉我们，最为常见也是与人体健康关系最为密切的“命疙瘩”有六种，分别是心疙瘩、神疙瘩、馋疙瘩、晕疙瘩、痛疙瘩、内疙瘩。专家今天教给大家如何找到神疙瘩、晕疙瘩、内疙瘩这三个疙瘩。
神疙瘩
【神疙瘩——足少阳经筋】
眩晕是老年人常见的一种病证，发生眩晕的患者除了头晕本身外，还常感觉头脑特别不清楚、记忆力弱、头重如裹等。刘教授告诉我们，过去往往觉得眩晕是由于血压或者脑血管硬化等问题而造成的，但其实颈部筋经也可以是导致眩晕的因素。实际上，一部分眩晕的发生是因为颈部的经筋上有结节，刺激动脉，使颈动脉的血流受到影响或者经脉流行不畅，气血难以供给、濡养大脑而导致的。针对这一类患者，推拿、理疗等治疗手法常能取得不错的疗效。这一类患者常在足少阳经筋上出现疙瘩，常见于以下三个位置。
【定位与意义】
【位置1】
耳尖周围，角孙穴（折耳廓向前，耳夹直上入发际线处）的周围。一般用拇指找，找到大概位置之后先轻轻地捋一遍，手会感到肩部有凸起，先轻按，再加大力量，会摸到一个像条管子一样的东西，压下去就有点瘪了，按压劲儿大了以后会出现酸胀感，有的人会感觉到酸胀向头上放射，这多表明患者有脑供血不足。
【位置2】
枕骨下方，在后脑勺凹窝的位置往上顶按。如果出现疼痛，或感到这个地方的肌肉特别厚、特别硬，往往是这个位置形成了“疙瘩”，若此处的疙瘩压迫了相应位置的小血管、经脉，导致气血循行不畅，就会出现头晕。
【位置3】
腓骨小头下方，相当于阳陵泉穴的位置。按揉此处一般会有酸胀感，按揉、拨散此处的疙瘩有助于头晕患者缓解症状。
可以通过以上这三个点来判断是否有脑供血不足的现象。揉按这三个点的时候仔细感觉手下有没有筋、结节、疙瘩，皮肤是不是发硬、较厚或是较周围皮肤缺少弹性。如果是，则说明可能有筋节影响脑供血的问题。
【专家提示】
如果头痛剧烈，或是出现手臂发麻、腿僵，或是嘴颤、嘴歪等症状，应及时去医院就诊。要注意头晕以外的伴发症状，如果出现了其他症状，可能不单是脑供血不足，应高度警惕。如果按揉对症状改善无效，也应及时就医寻求诊治。
【按揉方法】
1.划侧头
手作鹰爪状，在耳尖上从前往后用力滑动（逆着头发方向划），会出现酸胀感，以摩擦至温热为宜。这样的搓揉可以使疙瘩慢慢消失，有助于保持气血通畅。每天做2～3次，每次300下。划侧头时亦可以使用梳子，最好用牛角梳或者桃木梳，且梳子的齿宜稀疏一些。
2.梳头皮
手按住头，两个手指头往上一挤一提，摩擦头皮，以感到温热为宜。
晕疙瘩
【晕疙瘩——足少阳经筋】
【定位与意义】
【位置1：太冲穴附近】
在脚的大脚趾和第二脚趾之间交叉的地方。用拇指揉一揉会有酸胀感，如果想大致了解是否患有高血压，最好用指甲把肌肉慢慢分开，会找到一根筋，如果按下后特别疼，大多提示患有高血压。
【位置2：委中穴附近】
在膝盖后面腘横纹中点，委中穴附近摸一摸是否有晕疙瘩。高血压患者通常会在委中穴上方出现疙瘩。用手指往内稍微按揉，可能会发现其中一侧有一根细筋，拨动时手感如拨弦，疼痛感因人而异。
【小贴士】
高血压、头痛等病症一般都会在太冲穴出现相应的反应，所以太冲穴也是衡量血压是否正常的一个“晴雨表”。
【药浴泡腿方】
专家告诉我们，除去按揉、放血、敲打，还有一个特别好的方法——泡腿。
【药材】
夏枯草30克、钩藤30克、野蒺藜30克
【使用方法】
先用洁净的水浸泡药材1小时，再将药材放于锅中用大火烧开，转小火熬15～20分钟，然后全部倒入泡脚桶中。最好将药材放到药浴袋里，外面放清水，这样的话药会非常浓。若是直接放入水中会稀释药液、降低药效，故建议将药倒在药浴袋中。温度控制在40℃左右，泡30～40分钟，感觉后背微微出汗即可停止泡腿。
把腿擦干以后，过10～15分钟测血压，收缩压一般能降低15毫米汞柱左右，舒张压能降低5～10毫米汞柱。天天泡有利于辅助控制血压。
【功效】
预防高血压，辅助控制血压水平，帮助已经服药的高血压患者减少药量。
【注意事项】
刚刚患高血压的人或者有高血压迹象的人完全可以泡腿治疗而不用吃药，已经患有高血压的人，尤其是已经长期服药的人，泡的过程中可以逐渐减药量，泡10次减1/4，每次都要對比前后的血压变化，如果40次以后血压一直维持正常的话，药可以暂时停一下，继续泡10～20次，如果血压还是正常，就可以不服药了。但是，以上均要在严格的血压监测下进行，如果血压出现异常与波动，应及时就医。如果血压得到改善，减药、调药应向专科医生或是药师咨询后再做调整。泡脚时注意避免烫伤，如果皮肤对药物过敏，出现剧痒、疼痛、红肿、皮疹等症状，也应及时就医。
【次数】
已经患有高血压的人每周泡3～4次，亦可每月泡脚。
【小贴士】
请在医生指导下调整用药。泡腿时需要把整个小腿都泡入水中，泡腿刺激的面积越大，血管扩张就越多，而且泡腿刺激的穴位数量多于泡脚，疗效更强。
内疙瘩
【神疙瘩——手阳明经筋】
【定位与意义】
在前臂上，位于阳溪与曲池连线上，肘横纹向上3横指。相当于手三里穴的位置。如果按压后有明显的酸胀感并触及了疙瘩，可能预示着颈椎病的发生。
【药物竹罐疗法】
先把竹罐用40多种药反复煮，等临近拔罐时再将罐用药液煮一次。在颈椎上的4个穴位稍微刺破一点（刺络拔罐）后拔罐治疗。竹罐可以把寒、痰、瘀慢慢地拔出来，患者病情通常能得到改善。
【专家提示】
刺络拔罐的方法属于有创操作，应去医院或是诊所由专业的中医师操作。在家可以直接在颈部拔罐缓解颈椎病带来的肩颈不适，一周1～3次，每次15～25分钟，操作时注意避免烫伤。负压抽气罐可以在不需要明火的情况下直接操作，方便安全但缺少了温热的作用，可以在拔罐前将抽气罐用热水浸泡加热，再行拔罐治疗，效果更佳。
（编辑 车 翀）