健美操是高中女生比较喜欢的一项体育运动。传统的灌输式教学不仅不能激发学生参与锻炼的兴趣，还会使学生对该科目产生厌学情绪。要激发学生的运动兴趣，就要运用合理有效的教学方法，这就要求教师对学生特点、教学内容进行设计研究。
　　一、教学内容研究
　　以大众一级健美操组合四的动作教学为例，该组合动作中手臂动作相对简单，下肢动作以左右移动跑跳为主，高中生掌握起来比较容易。在教学时，教师主要以学生自主学习、合作学习为切入点进行教学设计。
　　二、学生特点研究
　　本次课例教授对象是高一选修健美操的学生，以维吾尔族女生为主，她们学习过教师自编的热身操，对基本步伐有一定的掌握。本次课内容是选修模块一的教学，学生虽然接触健美操这门课的时间不长，但她们从小就能歌善舞，协调性较好，掌握动作比较快。结合本次课的内容特点，要想提高本次课的效果，需加强学生学习兴趣的培养。
　　三、课程设计
　　（一）准备活动
　　1.运用不同风格的背景音乐，激发学生主动参与运动的兴趣
　　准备活动分为三部分，教师选择了三首不同风格的乐曲来激发学生学习的兴趣。
　　选择舒缓的轻音乐，带领学生做关节活动，提示学生课正式开始。学生跟随教师一起做头部、颈部、手臂、背部、腰部、腿部及踝关节的简单拉伸活动。舒缓的音乐让学生轻松进入学习情境，简单的关节活动为后面的热身操练习奠定基础，避免运动损伤。
　　选择节奏感较强的流行音乐，进行热身操练习。在动感音乐的伴奏下，学生上下肢动作协调配合，跟随音乐节拍从踏步开始，练习脚尖前点地、侧点地、交叉步、吸腿跳、后踢腿跳等基本步伐。在热身操练习过程中，运动幅度逐渐增大，运动节奏逐步增强，教师的激励语言穿插其中，让学生在激情、动感的环境中完成热身，为基本内容的学习提供保障。
　　轻柔的钢琴曲渐入，学生开始做关节韧带放松操。在调整呼吸节奏后，由教师带领学生做韧带拉伸练习，放松肌肉，为学习基本内容提供好的精神状态。
　　2.学生分组示范，提高学生参与运动的信心
　　我改变之前由教师带操的教学惯例，把学生分成8～10人的小组，由小组代表进行组前带操。教师通過给予节拍、动作提示，并不断地进行语言激励，提高学生的团队意识及运动能力。教师从动作的统一性、力度、幅度、学生的精神面貌等方面对学生进行鼓励，学生的动作更加规范，小组成员更加团结，注意力更加集中，精神面貌更加饱满。
　　（二）基本部分
　　激励学生积极示范，提高学生学习的积极性。教师先做完整示范，镜面、背面各一次，运用激励语言引导学生大胆展示，了解学生的观察能力和模仿能力，培养学生参与学习的兴趣，提高学生的注意力。
　　运用分层、分步教学，提高学生对动作技能的掌握程度。教师讲解动作重难点，运用分层、分步、递加教学法完成教学。学生以个人展示、分组展示、集中展示等练习巩固对新授内容的学习掌握。新授内容始终突出教师的主导地位，引导学生主动积极练习，并通过展示环节让学生分析动作是否规范，通过分析加强对动作的掌握。
　　合作创编激发学生创新意识，提高学生研究学习的能力。利用8～10分钟，5～8人一小组合作完成动作创编，创编动作以动作三、四下肢动作不变，改变上肢动作，上下肢动作能够协调配合为要求，激发学生合作学习。一是由每组一个代表分享创编动作。通过单个展示、集中展示，学生清晰地看到自己和其他同学的创新成果，激发创新思维，提高鉴赏能力。二是由小组组长带领组员共同学习创编动作。小组成员积极参与到学习新动作的过程中，在学习的过程中调动成员学习的积极性，培养学生的集体意识。三是配乐完成动作，提高学生的乐感，激发运动兴趣。在小组学生完成创编动作的学习后，各小组分别展示对创编动作的掌握情况。
　　借助器械纠正易错动作，增强运动的趣味性。为加强学生上肢力量，加强动作节奏力度，学生双手持装满水的矿泉水瓶，做体前、体侧、上移等曲臂练习，感受动作的力度。放下器物再次练习所学内容，感受手臂力度，进一步规范上肢动作，增强练习的趣味性。
　　（三）结束部分
　　选择舒缓的轻音乐，学生跟随教师一起做放松操，使身体肌肉得到放松恢复，学生在轻松愉悦的音乐中结束本次课的学习。
　　四、课程小结
　　学生参与活动的兴趣较高，活动形式多样，课堂教学设计紧密有序，重难点突出，合作探究环节效果明显。教学活动充分体现了以学生为主体的教学要求，使学生在轻松的环境中达到了锻炼的效果。
　　（责编 马孟贤）