论文部分内容阅读
编辑／解丽娟
宝宝睡觉喜欢踢被子，让不少爸爸妈妈很头疼，因为担心宝宝着凉感冒，经常要半夜起来帮宝宝盖被子，因此自己也睡不好觉。宝宝为什么老是踢被子?有什么对策吗?
宝宝踢被子的原因及对策
其实，造成宝宝晚上睡觉踢被子的原因很多，爸爸妈妈可以对照看看，自家宝宝踢被子可能是出于哪种原因?只有对症下药，才能解决宝宝踢被子的问题。
原因 被子太厚重
因为总担心宝宝受凉，所以给宝宝盖的被子又大又厚，这样宝宝感觉不舒服，睡觉就不安稳，最终以蹬掉被子后才能安稳入睡；而且，被子过厚过沉还会影响宝宝的呼吸，为了换来呼吸通畅，宝宝会使劲把被子蹬掉，结果宝宝夜间长时间完全盖不到被子，就容易受凉。
对策 宝宝正处于生长发育的旺盛期，代谢率高，比较怕热；加上神经调节功能发育还不成熟，所以很容易出汗。因此给宝宝盖被子一般要比成人少盖一些，并且被子要轻柔宽松，这样宝宝蹬被子的现象就会自然消失了。
原因2 穿得太多，或穿的不舒服，束缚了手脚的活动
很多爸爸妈妈觉得给宝宝多穿点，这样就算踢了被子也不容易受凉，其实这种做法是不好的，这样往往会让宝宝觉得热，踢被子更频繁。还有的宝宝穿的是化纤面料的睡衣，面料不透气，宝宝不舒服也容易踢被。
对策 睡觉时别让宝宝穿太多衣服，穿一层贴身、少扣、宽松的棉质内衣最好。
原因3 睡姿不正确
宝宝睡觉如果喜欢把头蒙在被子里，或将手压在胸前，很可能会因过热或做噩梦而把被子踢掉，所以最好让孩子养成侧睡的习惯。
对策 让宝宝养成侧睡的习惯。给宝宝盖被子的时候，不妨让他露出小脚丫，这样可以使他感觉比较舒服。不用担心着凉，因为如果觉得凉的话，他会自己把脚缩回去的。
原因4 睡前吃得太多或玩得太兴奋
宝宝睡觉前玩得不亦乐乎，情绪仍处于极度兴奋状态，要让他马上入睡不容易，就算躺在被窝里也会扭动个不停，要很久才能安静下来，等到真的玩累了、睡着了，爸爸妈妈也会发现宝宝早就把被子蹬得老远了。
对策 晚饭不要让宝宝吃的太饱。在宝宝睡前的1～2小时内可以做一些简单的智力类游戏，但不要让宝宝做剧烈的活动，也不要把他逗弄得很兴奋。爸爸妈妈也可以跟用轻柔的声音给宝宝讲个小故事，帮助宝宝入睡。
原因5 睡觉环境不佳
灯光太亮、周围有嘈杂的声响等，都会让宝宝觉得不耐烦，不自在。于是在睡与不睡之间，不安分地舞动四肢，一不小心就踢掉了被子。
对策 改善室内环境，避免环境中的光刺激，营造安静的睡觉环境。例如调整房间灯光为昏黄的色调，只留一盏小台灯，放些柔和的音乐。
原因6 感觉统合失调
部分蹬被子的宝宝存在感觉统合失调，表现为当身体处于睡觉体位时，大脑内的睡眠指挥信号不通畅，大脑皮层的兴奋性仍不能降低，宝宝往往还同时有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点，所以睡觉体位和盖在身上的被子不能成为安稳睡觉的信号，尤其是身上的被子稍热就很不舒服，便用蹬被子来缓解。
对策 如果宝宝感觉统合失调，就需要以有效的心智运动来改善宝宝大脑皮层对睡觉体位和被子的感觉信息反应，发出正确的睡眠指挥信号。具体方法：每晚睡觉前，先指导宝宝进行爬地推球15～20分钟，然后挺胸变换走步(有专门的脚步训练器)。你也可简单地在地板上画出红、蓝两条直线(两线距离以10厘米为宜)，然后让宝宝沿线走20分钟以上(可选择两足交替走、单足跳行、双足直向跳行、双足横向跳行和双足前后向跳行等多种方式)。只要坚持引导宝宝做，就会有意想不到的大收获——你会发现，宝宝不仅不蹬被子了，而且多动、坏脾气、适应性差和生活无规律的现象也逐渐消失了。
原因7 感染蛲虫，或患有佝偻病或贫血等疾病
感染蛲虫会使得宝宝肛门发痒，而无法好好睡觉。佝偻病或贫血是宝宝生长发育过程中的常见疾病。当宝宝有佝偻病或贫血时，神经调节功能就不稳定，容易出汗、烦躁和睡眠不安，这些情况下，宝宝均容易蹬被子。
对策 如果怀疑宝宝踢被子是因为疾病的原因引起的，就要带宝宝去看医生，在医生指导下进行治疗。
七嘴八舌，大家支招
很多爸爸妈妈在实战中，得出了应对宝宝踢被子的窍门，七嘴八舌，给出了不少绝招。还在为宝宝踢被子苦恼的爸爸妈妈们，不妨来学习学习吧。
豆豆妈妈：我家豆豆睡的是小床，盖的是小被子，我用4根松紧带分别缝在被子的4个角上，松紧带的另一端固定在床栏的适当位置。这样，即使豆豆把被子踢开，被子也会因为松紧带的弹性作用，马上又回复到原位。
笑笑妈妈：可以给宝宝用背心式睡袋呀，很方便的，要是觉得薄可以再盖个小被子，这样你就可以安心的睡觉了。
小老虎爸爸：买个踢被报警器吧，宝宝一踢被温度下降报警器就会响，盖好被就不响了。
Air妈妈：有专门固定被子的被夹，用夹子夹住被角，将环套固定在床柱上，被子就不会被踢开了。又便宜又实用。不过夹的时候要留出足够的空间给宝宝翻身。
叶子爸爸：主要是怕宝宝踢被子凉了肚子，所以我家宝宝睡觉时，我都用大浴巾先把她肚子裹好，然后再盖小被子，并且把被子两端压在褥里。
雨轩妈妈：我是这样做的：找一床成人盖的被子，以短的一边为准对折，铺在宝宝小床上，也就是被子的一半是垫的，一半是盖的。宝宝睡下去后找两个个大一点的夹子，把二个短边夹住即可。
蒙蒙爸爸：我宝宝还小，但是也一直蹬被子，后来问了专家，专家说因为宝宝仰着睡会呼吸不畅，就会一直蹬被子，让我试着帮她翻翻身睡。后来我就照着做了，结果真的有效，现在宝宝九个多月了，不像从前那么爱蹬被子了。
小呆爸爸：我就给宝宝买了一个专门暖胃跟肚子的带子，是夹棉的，蛮厚的，晚上睡觉就给他在肚子上裹着，然后把他的小被子用绳子捆一下，把脚露出来，就不怕受凉了。
芬芳妈妈：把被子分两层盖，用床薄的盖在宝宝肚皮上，一定要盖在小腿以上的部分，把脚丫露出来，能减少踢掉的可能性，然后再全身盖床薄点的。这样就算踢掉外头的那层了，还剩下里头那层，至少把小肚子护住了。
认识足印，关注宝宝足部健康
爸爸妈妈们是否知道，宝宝的足部健康是影响其一生的大事，为避免将来受足患困扰，父母应尽早关注宝宝的足部发育情况，如有异常．应及早求医或做相关护足功夫，以确保宝宝的双脚能正常发育成长。中山大学医学院特聘教授吴昆英指出．大家应该从以下几个方面来关注宝宝的脚部健康情况。
一、认识足印
对照右表，大家就知道自己孩子的脚是否正常，需要提醒的是，情况要区别对待，如果你的孩子年龄在四岁以下，足底的脂肪尚未消失，仍然遮盖着足弓，是“假扁平足”。不必太过担心。如果四到十四岁的孩子，仍然呈现出不同程度的扁平，那就要注意了，需要做相关的护足处理。
自我检测
也许有家长有疑问，该怎么取得孩子的足印来对照呢?这里方法有两种：
一、把孩子的脚底部份浸水然后踩在纸上，就能踩出脚印来。
二、如果觉得第一种办法印出来的效果不够精确，那就去专业的医疗机构验脚，例如医院的相关科室。还可以到一些健康鞋商家那里去验脚，例如DR KONG健康鞋专门店。
二、运动护足
如果检测出的结果显示，孩子的脚部确实有不同程度的扁平现象，那就要细心护足了，方法之一是多做护足运动，有针对性的足部运动能强化肌肉以及足底筋膜的发育．同时锻炼足弓承托力，减低足弓下陷的机会。
(1)足尖运动。强健小腿肌肉，有助十四岁以下之儿童建立足弓。
(2)爪趾运动。强健足底细小肌肉运动以保护足部，另可有助十四岁以下之儿童建立足弓。
(3)拉小腿后肌运动。保持小腿肌肉柔软性，减少足痛机会。
三、配垫健康鞋
除了运动改善扁平足外，吴教授说，穿合适的鞋也很重要，有很大的帮助。他建议，应该让孩子穿有三维护足概念的配垫健康鞋。何谓三维护足概念?一是有坚硬的后跟杯，稳定后跟骨，防止脚在鞋内左右摇摆减少扭伤；二是配有良好足弓承托的鞋垫，可以舒缓足弓疲劳；三是前足不同维度设计，配合肥瘦不同脚型的需要令足部更舒适。(如图)
宝宝睡觉喜欢踢被子，让不少爸爸妈妈很头疼，因为担心宝宝着凉感冒，经常要半夜起来帮宝宝盖被子，因此自己也睡不好觉。宝宝为什么老是踢被子?有什么对策吗?
宝宝踢被子的原因及对策
其实，造成宝宝晚上睡觉踢被子的原因很多，爸爸妈妈可以对照看看，自家宝宝踢被子可能是出于哪种原因?只有对症下药，才能解决宝宝踢被子的问题。
原因 被子太厚重
因为总担心宝宝受凉，所以给宝宝盖的被子又大又厚，这样宝宝感觉不舒服，睡觉就不安稳，最终以蹬掉被子后才能安稳入睡；而且，被子过厚过沉还会影响宝宝的呼吸，为了换来呼吸通畅，宝宝会使劲把被子蹬掉，结果宝宝夜间长时间完全盖不到被子，就容易受凉。
对策 宝宝正处于生长发育的旺盛期，代谢率高，比较怕热；加上神经调节功能发育还不成熟，所以很容易出汗。因此给宝宝盖被子一般要比成人少盖一些，并且被子要轻柔宽松，这样宝宝蹬被子的现象就会自然消失了。
原因2 穿得太多，或穿的不舒服，束缚了手脚的活动
很多爸爸妈妈觉得给宝宝多穿点，这样就算踢了被子也不容易受凉，其实这种做法是不好的，这样往往会让宝宝觉得热，踢被子更频繁。还有的宝宝穿的是化纤面料的睡衣，面料不透气，宝宝不舒服也容易踢被。
对策 睡觉时别让宝宝穿太多衣服，穿一层贴身、少扣、宽松的棉质内衣最好。
原因3 睡姿不正确
宝宝睡觉如果喜欢把头蒙在被子里，或将手压在胸前，很可能会因过热或做噩梦而把被子踢掉，所以最好让孩子养成侧睡的习惯。
对策 让宝宝养成侧睡的习惯。给宝宝盖被子的时候，不妨让他露出小脚丫，这样可以使他感觉比较舒服。不用担心着凉，因为如果觉得凉的话，他会自己把脚缩回去的。
原因4 睡前吃得太多或玩得太兴奋
宝宝睡觉前玩得不亦乐乎，情绪仍处于极度兴奋状态，要让他马上入睡不容易，就算躺在被窝里也会扭动个不停，要很久才能安静下来，等到真的玩累了、睡着了，爸爸妈妈也会发现宝宝早就把被子蹬得老远了。
对策 晚饭不要让宝宝吃的太饱。在宝宝睡前的1～2小时内可以做一些简单的智力类游戏，但不要让宝宝做剧烈的活动，也不要把他逗弄得很兴奋。爸爸妈妈也可以跟用轻柔的声音给宝宝讲个小故事，帮助宝宝入睡。
原因5 睡觉环境不佳
灯光太亮、周围有嘈杂的声响等，都会让宝宝觉得不耐烦，不自在。于是在睡与不睡之间，不安分地舞动四肢，一不小心就踢掉了被子。
对策 改善室内环境，避免环境中的光刺激，营造安静的睡觉环境。例如调整房间灯光为昏黄的色调，只留一盏小台灯，放些柔和的音乐。
原因6 感觉统合失调
部分蹬被子的宝宝存在感觉统合失调，表现为当身体处于睡觉体位时，大脑内的睡眠指挥信号不通畅，大脑皮层的兴奋性仍不能降低，宝宝往往还同时有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点，所以睡觉体位和盖在身上的被子不能成为安稳睡觉的信号，尤其是身上的被子稍热就很不舒服，便用蹬被子来缓解。
对策 如果宝宝感觉统合失调，就需要以有效的心智运动来改善宝宝大脑皮层对睡觉体位和被子的感觉信息反应，发出正确的睡眠指挥信号。具体方法：每晚睡觉前，先指导宝宝进行爬地推球15～20分钟，然后挺胸变换走步(有专门的脚步训练器)。你也可简单地在地板上画出红、蓝两条直线(两线距离以10厘米为宜)，然后让宝宝沿线走20分钟以上(可选择两足交替走、单足跳行、双足直向跳行、双足横向跳行和双足前后向跳行等多种方式)。只要坚持引导宝宝做，就会有意想不到的大收获——你会发现，宝宝不仅不蹬被子了，而且多动、坏脾气、适应性差和生活无规律的现象也逐渐消失了。
原因7 感染蛲虫，或患有佝偻病或贫血等疾病
感染蛲虫会使得宝宝肛门发痒，而无法好好睡觉。佝偻病或贫血是宝宝生长发育过程中的常见疾病。当宝宝有佝偻病或贫血时，神经调节功能就不稳定，容易出汗、烦躁和睡眠不安，这些情况下，宝宝均容易蹬被子。
对策 如果怀疑宝宝踢被子是因为疾病的原因引起的，就要带宝宝去看医生，在医生指导下进行治疗。
七嘴八舌，大家支招
很多爸爸妈妈在实战中，得出了应对宝宝踢被子的窍门，七嘴八舌，给出了不少绝招。还在为宝宝踢被子苦恼的爸爸妈妈们，不妨来学习学习吧。
豆豆妈妈：我家豆豆睡的是小床，盖的是小被子，我用4根松紧带分别缝在被子的4个角上，松紧带的另一端固定在床栏的适当位置。这样，即使豆豆把被子踢开，被子也会因为松紧带的弹性作用，马上又回复到原位。
笑笑妈妈：可以给宝宝用背心式睡袋呀，很方便的，要是觉得薄可以再盖个小被子，这样你就可以安心的睡觉了。
小老虎爸爸：买个踢被报警器吧，宝宝一踢被温度下降报警器就会响，盖好被就不响了。
Air妈妈：有专门固定被子的被夹，用夹子夹住被角，将环套固定在床柱上，被子就不会被踢开了。又便宜又实用。不过夹的时候要留出足够的空间给宝宝翻身。
叶子爸爸：主要是怕宝宝踢被子凉了肚子，所以我家宝宝睡觉时，我都用大浴巾先把她肚子裹好，然后再盖小被子，并且把被子两端压在褥里。
雨轩妈妈：我是这样做的：找一床成人盖的被子，以短的一边为准对折，铺在宝宝小床上，也就是被子的一半是垫的，一半是盖的。宝宝睡下去后找两个个大一点的夹子，把二个短边夹住即可。
蒙蒙爸爸：我宝宝还小，但是也一直蹬被子，后来问了专家，专家说因为宝宝仰着睡会呼吸不畅，就会一直蹬被子，让我试着帮她翻翻身睡。后来我就照着做了，结果真的有效，现在宝宝九个多月了，不像从前那么爱蹬被子了。
小呆爸爸：我就给宝宝买了一个专门暖胃跟肚子的带子，是夹棉的，蛮厚的，晚上睡觉就给他在肚子上裹着，然后把他的小被子用绳子捆一下，把脚露出来，就不怕受凉了。
芬芳妈妈：把被子分两层盖，用床薄的盖在宝宝肚皮上，一定要盖在小腿以上的部分，把脚丫露出来，能减少踢掉的可能性，然后再全身盖床薄点的。这样就算踢掉外头的那层了，还剩下里头那层，至少把小肚子护住了。
认识足印，关注宝宝足部健康
爸爸妈妈们是否知道，宝宝的足部健康是影响其一生的大事，为避免将来受足患困扰，父母应尽早关注宝宝的足部发育情况，如有异常．应及早求医或做相关护足功夫，以确保宝宝的双脚能正常发育成长。中山大学医学院特聘教授吴昆英指出．大家应该从以下几个方面来关注宝宝的脚部健康情况。
一、认识足印
对照右表，大家就知道自己孩子的脚是否正常，需要提醒的是，情况要区别对待，如果你的孩子年龄在四岁以下，足底的脂肪尚未消失，仍然遮盖着足弓，是“假扁平足”。不必太过担心。如果四到十四岁的孩子，仍然呈现出不同程度的扁平，那就要注意了，需要做相关的护足处理。
自我检测
也许有家长有疑问，该怎么取得孩子的足印来对照呢?这里方法有两种：
一、把孩子的脚底部份浸水然后踩在纸上，就能踩出脚印来。
二、如果觉得第一种办法印出来的效果不够精确，那就去专业的医疗机构验脚，例如医院的相关科室。还可以到一些健康鞋商家那里去验脚，例如DR KONG健康鞋专门店。
二、运动护足
如果检测出的结果显示，孩子的脚部确实有不同程度的扁平现象，那就要细心护足了，方法之一是多做护足运动，有针对性的足部运动能强化肌肉以及足底筋膜的发育．同时锻炼足弓承托力，减低足弓下陷的机会。
(1)足尖运动。强健小腿肌肉，有助十四岁以下之儿童建立足弓。
(2)爪趾运动。强健足底细小肌肉运动以保护足部，另可有助十四岁以下之儿童建立足弓。
(3)拉小腿后肌运动。保持小腿肌肉柔软性，减少足痛机会。
三、配垫健康鞋
除了运动改善扁平足外，吴教授说，穿合适的鞋也很重要，有很大的帮助。他建议，应该让孩子穿有三维护足概念的配垫健康鞋。何谓三维护足概念?一是有坚硬的后跟杯，稳定后跟骨，防止脚在鞋内左右摇摆减少扭伤；二是配有良好足弓承托的鞋垫，可以舒缓足弓疲劳；三是前足不同维度设计，配合肥瘦不同脚型的需要令足部更舒适。(如图)