穿上轻松薄透的夏装，不够完美的身材便暴露无遗，抓紧着装轻便的机会塑造好身材吧！
　　先来看看女性魔鬼面孔和完美身材的标准，检测一下，自己最需要瘦哪里？
　　面部：额头是丰满的，但不能过宽，以双眼外侧为中心点向下做垂直线，线里侧是有组织的，线外侧是没组织的。
　　胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
　　腰围：在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围小20厘米。
　　大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
　　小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
　　上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
　　《爱尚》为你精心准备最新减肥秘方，让你向天使面孔和完美身材迈进大大的一步。
　　
　　曲线秀场A计划——瘦脸
　　人人减肥、美容不稀奇，小脸才是蔚为风潮的全民运动!你还在对错误的理论坚信不疑，还是独创了一种并不成立的瘦脸方法，让我们一起来终结瘦脸的“自以为是”吧！
　　
　　锁定小V脸
　　 你所不知的六大瘦脸主义
　　◎文/Luna
　　
　　NO 1我想要拔牙瘦脸！
　　
　　Q：20岁时终于长了智齿，最近很多朋友都问我拔掉两边的智齿是不是可以瘦脸，因为据说很多明星都是通过拔牙来缩小脸型的。
　　A：并不是所有人拔了牙都会瘦脸。拔智齿达到瘦脸效果，要具备的基本条件是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。还有就是和两颊骨头的吸收度也有关系，如果拔牙后骨头依然维持原来形状，那么脸颊也不会凹陷。这点只有让专业的医生才能评断。
　　DON’T不能拔掉位置长得好，没有健康问题的智齿。专业牙医并不鼓励随便以拔智齿来瘦脸，现在拔智齿瘦脸有风险性存在。
　　RULE 有些人是因为长了智齿之后脸型有所扩张，如果你的智齿位置是长歪了，并且两边不对齐，可以去咨询医生拔掉比较好。
　　
　　NO 2瘦脸产品锁定V字小脸。
　　
　　Q：使用纤体产品瘦得快，用瘦脸产品是不是脸变小就更迅速呢？
　　A：目前市面上的瘦脸产品主要是通过排水去水肿和具有紧致功能，收紧松弛皮肤这两种，从字面上来，如果你的脸恰好是经常浮肿的和皮肤比较松弛的，用这两种瘦脸产品应该会有所帮助。但有些人的脸看起来大是因为咬肌比较粗，咬上牙用手就可以触摸得到的，这个情况对瘦脸产品来说也无计可施。
　　DON’T 瘦脸产品不能全脸擦。有些产品含有能促进水分高频率代谢的成分，用在皮肤上过多会破坏皮肤的保水能力。
　　RULE 瘦脸产品只擦在赘肉多的下颚就好，用量每次不能过多。
　　
　　NO 3 一冷一热的洗脸方式
　　正确么？
　　
　　Q：每天早上起床我都会用冷热水交替洗脸，据说这样可以刺激皮肤收缩，瘦脸更快。
　　A：冷热交替的洗法，会刺激血管不正常收缩，红血丝更明显。在寒冷的冬天突然用热水洗脸还会使皮肤瞬时失水，导致皮肤皴红。
　　
　　DON’T 无论是敷脸还是洗脸，在冬天尽量不要用冷热交替的方式对待脸部。
　　RULE 皮肤抵抗力强，没有大问题的MM可以在洗澡时，也就是皮肤毛孔已经打开时尝试冷热交替瘦脸法，但要注意顺序不能错：先热，毛孔张开有助于更彻底的清洁；后冷，毛孔收缩使皮肤紧致，而且会增加皮肤的弹性。冷热水温差不要太大，让皮肤能适应。
　　
　　NO 4 口香糖瘦脸法。
　　
　　Q：最近爱上了无糖型口香糖，常咀嚼能够达到传说的瘦脸、美脸的效果吗？
　　A：很多女生喜欢咀嚼口香糖是认为它可以帮你运动腮部的脂肪，认为嚼口香糖是嘴巴运动可以消耗一定的卡路里。其实，这是咀嚼的心理暗示。就以一个150磅的人半个小时的活动量来计，洗衣服消耗的卡路里仅为68卡路里，咀嚼口香糖消耗的卡路里其实不值一提。它对减少面部脂肪不起任何作用。
　　
　　DON’T 有的人习惯只用牙齿的一侧来咀嚼，容易导致单边肌肉的发达，造成两侧肌肉生长不对称，反而起不到美容的作用。
　　RULE 口香糖可以起到一定阻止情绪不好进食的作用，心情烦躁想要吃东西时可以嚼一片，这点对脂肪型的胖胖脸很有效。
　　
　　NO 5 领口视觉瘦脸。
　　
　　Q：都知道穿V领的衣服可以视觉瘦脸，但冬天已经不能穿V领的衣服了，这该怎么办？
　　A：没有V领的衣服，我们可以制造同样达到V领效果的V字布局。例如你可以选择一条细围巾，在胸前打结自然垂下，这就是一个瘦脸V字。同样，长项链也可以这么使用。
　　
　　DON’T 圆圆脸的女生尽量不要选择高领，圆且方的脸型不要穿领口很死板、尖领或者双翻领的衣服加重脸型的棱角感。
　　RULE 冬天要保暖还是可以在领口上作文章。选择的外套可以是敞开式的大领口，露出内衫就会让你立刻瘦脸成功。但内衫颜色的选择很关键，应该是接近皮肤的粉嫩颜色，把视觉重点留给外套的瘦脸领口。
　　
　　NO 6最瘦脸的头发长度。
　　
　　Q： 今年太流行短发了，不知道我的肉肉脸可不可以剪。
　　A： 斜分刘海和修剪得好的短发可以使脸变小，从专业发型师来说，反倒是不长不短的中短头发最容易使胖脸更圆。建议MM蓄发时只走“极端”，要么缩短至脖子，要么长至前胸，及肩的头发长度反倒最危险。
　　
　　DON’T 脸大的MM无论是帅气短发还是柔顺长发，都忌讳没有弧度的清汤挂面。想想看，没有抢眼的地方，最突兀的当然就是脸型了。
　　RULE 短发要做出弧度走向来，头顶的发量不能扁塌；长发也要有一定的卷度，不能单薄地垂在胸前，这样才会把脸型搭配成小V脸。
　　（责编 时光）
　　
　　曲线秀场B计划——吃
　　从较早前声名大噪的寒天粉到现在人气正旺的有机种子和满腹糖果，一个新名词“满腹食物”正攻陷着想要减肥的JMS的心。吃起来没限度的MM喜欢它，消化不好的MM拥戴它，到底它真的有那么神奇么？让《爱尚》为你一一揭晓满腹食物的来龙去脉吧！
　　
　　满腹食物，以一当十的瘦身秘密
　　◎文/佳佳
　　
　　
　　什么是满腹食物？
　　
　　魔芋胶、有机种子和满腹糖果，可是某诚信购物网站上搜索量排名前三的满腹食物。满腹食物如此大受欢迎，究竟是何方神圣呢？
　　满腹食物最大的共同特点就是：吸水会膨胀，迅速填充胃空间、促进胃饱不过量进食。
　　
　　魔芋胶 ——有促进肠道和血液排毒的作用，对于有便秘烦恼的MM很管用。
　　市场均价一般15元80克，按照用法每次3到5克来算，每吃一次花费7毛钱左右，相当便宜。
　　
　　有机种子 ——就是天然明列子，有明目利尿、消除便秘、美容纤体的功能，可帮助体力的维持，减肥同时不伤身。
　　市场价和魔芋胶差不多，每吃一次4克，花费7到8毛左右，非常合算。
　　
　　满腹糖果 ——添加了饱账成份的糖果，饭前吃或者充当无聊时的零食，补充适当的糖份，不会产生低血糖心慌、头晕的感觉。
　　分拆来算差不多1元一颗，还算便宜。
　　
　　鲜花还是鸡蛋？
　　使用者评价满腹食物
　　
　　打听试用体验是现在的潮流，面对陌生又熟悉的满腹食物，打听“试吃经验”很重要。
　　淘友ID：丫头小暖
　　评价：魔芋胶
　　最近上淘宝拍了两包明列子跟葡萄柚魔芋胶，介绍说明列子是满腹30倍，葡萄柚魔芋胶是满腹60倍，我刚刚都试了下，明列子我可以接受些，但那个葡萄柚魔芋胶我实在受不了啊，粘粘的，有混凝土的味道，吃第一口就想吐了，我立马冲厕所倒了。买了两包魔芋胶，又不想浪费了，所以我想还是要干掉它的！那么每次就少弄点吃好了，现在我又倒了一杯，魔芋胶比之前少弄了很多，大概只弄了1g吧，我想先适应这个味道再说，然后又加了3g左右明列子，结果这么混合着吃我居然拉肚子了，真是多灾多难啊！
　　总体评价：不加其它有味道的东西根本没法吃的，饱腹作用是有的，但总感觉只能持续一两小时。
　　淘友ID：Milk8512
　　评价：有机种子
　　“最近听说了ChiaSeed，还是美容大王大S推荐的，据说“只要吃一点点，就能有很长时间的饱腹感，放10克在饮料里，就可以代替吃一顿饭！”忍不住自己的好奇心，马上去买了一包。拆开包装后，看起来比普通的芝麻要小一号，的确很像种子。按说明书加入热水，小种子果然开始膨胀，黑色种子周边的一圈开始长出白色的绒毛状东西，很像我喜欢吃的西米露。等到15分钟之后，种子就完全膨胀开来，所说的“30倍膨胀”的确不算夸张，用280毫升的水泡开了，基本上能涨满整个杯子，味道闻起来有点米饭的香甜。
　　我带着半信半疑的感觉，尝试吃了一杯，滑溜溜的很“Q”，很像珍珠奶茶里的“珍珠”，没有特别的味道。结果当天中午我没吃午饭，感觉挺不错的，后来晚上又吃了一杯，一天下来胃就胀得特别难受，忍不住吃了消夜了。估计这样下去我很难坚持。
　　总体评价：不能经常吃天天吃，偶尔吃一杯垫垫饥就好了。
　　淘友ID：小麦芽芽
　　评价：满腹糖果
　　平常就很爱看《女人我最大》据说这个糖果是Kevin老师推荐的就去买了。当时买的是樱桃口味的，那简直太难吃了，我都怀疑自己买了假货呢。后来换了一家店买了草莓味，感觉就是比不上一般的草莓糖果，感觉特涩，吃完口有点干。我吃的时候还特地根据店长交代的吃法，吃了之后喝上300cc的水，结果我胀到不行，上晚自习的时候坐立难安，觉得胃里像塞了棉花一样。本来是吃糖果就是要让心情愉快的，这下我反而闷得慌，心情一点也不好。
　　总体评价：容易买到假货，味道特别不好，这可能也因人的喜好而异吧。抑制食欲似乎有点过头，马上喝水的话胃胀得特别难受。
　　
　　完善满腹食物的 美中不足
　　
　　满腹食物虽说流行也并不是无可挑剔，味道太淡、营养不全、禁忌很多。通过一些热心读者的亲身经验，贫血、运动量大、肠胃功能不太好的女性、不适合吃满腹食物。
　　记住满腹食物不能在身体虚弱的时候吃，吃的时候不要过量，满腹食物要发挥作用是因人而异的，针对因为食欲问题引起的肥胖才有效，认为“凡是肥胖的人都可以吃”这个想法是错误的哦。
　　（责编 时光）
　　
　　曲线秀场C计划——做
　　性爱瘦身，精打细算的卡路里
　　◎文/小妮子
　　
　　时代还没进步到男士看待女人时，都透过脂肪看本质。
　　很长时间，我都无奈的保持在胖的“颠峰状态”。然后，开始自己减肥历程中最辛苦的路段——节食。谁料，两个礼拜零三天竟彻底告吹，原因是我受诱惑与朋友大吃了一顿自助餐。
　　不能抵挡口腹之饿，只能自己安慰说胖人有胖福。
　　没想到，福气真降临了。
　　向来爱情绝缘体的我，通过“八分钟约会”求得满意的伴侣若聪。
　　他毫不嫌弃我的身材，相反喜欢在床上爱抚我胖乎乎的肚腩。
　　七月流火，我们也爱到最火，变换各等云雨姿势。
　　挺奇怪，跟他ML久了，我发现即使没有自虐性地少吃多运动，也自然减了好几公斤的肥肉。难道做爱也能减肥？呵呵，现在该轮到姐妹们羡幕我啦，毕竟，爱情的力量不可思议。
　　
　　ML瘦身有理由
　　宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期做爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。这可比去健身房跑上几万米轻松多了，虽然都是汗水淋漓，都是全身麻痹，都是死去活来，可ML是甜蜜的折腾啊，你肯滚床单，肯学我研究新姿势，脂肪赘肉再顽固也抗拒不了爱人的攻势，通通消耗光。
　　
　　ML瘦身三步曲
　　选择ML瘦身法需要分为3大部分，前戏、中戏和后戏。但，我们首先得准备多种情趣用品，如弹性好质量佳的避孕套，像荧光、多色及美味的，还可根据所要消耗热量不同增添道具，如性感睡衣等等，它们与减肥药相比最大的好处是可以多次反复使用，没有任何副作用。
　　
　　1前戏小动作
　　前戏的挑逗好处是充分调动我们身体积极性，仿佛吃早餐一样，只有充分的欲望才能把胃口调起。
　　1、脱衣舞。正常脱衣服能消耗10卡路里，多脱衣服肯定消耗更多卡路里。穿一件他的白衬衫露出性感长腿，搭配薄如蝉翼的丁字裤，慢慢扭动做最诱惑的姿势，尽量跳得活色生香。还可搭配俯身、弯腰、电动马达般扭动臀部，立即能将10卡路里的消耗量增大到50卡路里。
　　2、按摩爱抚。轻轻爱抚能消耗10卡路里，让他在有赘肉的腰、背、胳膊、腿等部位多抚慰，让我肌肤尖叫起来，狂嚣又刺激的感觉同时能让我颤抖、发热，可比按摩瘦身省钱多了。
　　3、法式吻。轻吻能消耗17卡路里，我不。我就选法式深吻，锻炼自己和巴黎埃菲尔铁塔似的翻转再翻转，这种高难度动作能超越65卡路里，直接乘以10倍。
　　2中戏大调情
　　真枪实弹的战争进行时，绝对叫脂肪更快地被打散，同时也是塑造黄金曲线的关键步骤。我挑选了自己常做的姿势，借你参考。
　　1、正常体法。消耗10卡路里，但互相延长拉锯战，就能提高腰力和臀部的力量。他深入的时候我顶起，利用腰肢不断与他抗衡，比仰卧起坐要好多了，能达到200卡路里。
　　2、立位。比正常体位要多10卡路里，但10卡路里我不满足，光站着也能想出方法来，比如金鸡独立式，这样能消耗大腿内侧赘肉，利用大腿的力量缠在他腰上，用全身的力气使自己在癫狂时不至于把腿滑下来。甭管什么运动会使腿变粗的鬼话，这肯定不会，并且和爬山消耗能量差不多，达到100以上卡路里。
　　3、侧卧位。我一直认定，腰不美的女人就是曲线不美，侧卧位最大好处令我的腰线真的呈现S形。在使用这个体位时，我都会告诉他，把我的腿抬得越高越好。因为，腰部赘肉就容易在收缩、放松的频率中得到锻炼，比摇呼拉圈实惠。
　　3后戏特延长
　　冲破高潮的瞬间，我们都消耗100以上卡路里，这些卡路里是经过我和他大战获得的胜利果实，相当于白赚，但要是能够延长后戏时间，你可以获得更多。
　　
　　 专家建议：
　　
　　普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。但是，性爱是一种特殊行为，是浪漫的，不应该用数字来规范或计划，更不可强求。
　　医学家还发现，单独的性幻想也有益健康，对女性减肥也有帮助，当女士们按捺不住想要吃零食时，不妨想想性爱，会使人肥胖的零食自然就被抛到脑后了。（责编 米子）