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【摘要】做好职业生涯规划有利于中职生实现人生目标，实现学业与职业的良好对接。文中对中职生职业生涯规划的设计与编写提供了一些方法和注意事项。
【关键词】中职生，职业生涯规划，能力
【中图分类号】G717.38 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）22-0294-01
一份清晰而具备可操作性的职业生涯规划对于充实人的学习和生活、实现其职业梦想具备重要意义。然而，现在很多中职学生对学习抱着懒散而无所谓的态度，多数时间不是用在知识或者技能的学习上，而是习惯于睡懒觉，或者沉
迷于网络及游戏。他们进入职场后面临着很多迷茫。为了能够帮助中职学生认识和挖掘自身的职业潜能，增强其学习的计划性和效率，从而增强其职场的竞争力，我们需要指导中职生在入学时就要做出一份科学合理的职业生涯规划书。
一、中職生职业生涯规划设计的基本内容
一份职业生涯规划书的重点内容有自我认知、环境分析、职业目标、计划实施、评估调整与结束语。
第一，自我认知。自我认知一般包括了解自己的职业兴趣、职业能力、性格、职业价值观、优劣势等内容。要结合职业需要的角度去衡量自身条件。通过优势分析曾经做什么，学会了什么，最成功的是什么；弱势分析性格弱点，教训或经历中所欠缺的等等，全面地认识自己的优势与不足。自我认知应全面、深入、客观，不应过于简单。在这个过程中可利用新生入学教育、“职业生涯规划”课堂教学、橱窗分析法、霍兰德职业性向测验量表等，让学生明自自己所擅长的事情、喜欢的职业、能力类型计算机测试法等，通过这些方法可以全面地认识自己。
第二，环境分析。环境分析主要包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析、职业环境分析，并进行环境分析小结。中职生要基于自我了解的定向，进行有针对性的探索分析。如根据自己的兴趣，或自己所学专业对应的一个甚至几个相关职业群，先寻找到适合自己的职业环境领域，然后着重对这些环境的信息进行搜集并分析，了解这些职业对就业者的要求及其发展趋势，最后再反过来思考环境对自己的新要求是什么，如这些职业的职业资格标准、行业规范要求等。
第三，确立目标。在自我认知、环境分析的基础上，引导中职生从自身实际和社会的需要出发，确立职业发展的方向。职业目标的实现需要有一个过程，这个过程可分为若干阶段，而各阶段之间是互相衔接的，中间不能有空白。职业理想既应该有远期目标，也应该有近期的具体目标，即阶段目标。就中职生而言，职业发展可划分为“在校”和“毕业后”两个大阶段。在校阶段又可按年级顺序划分两个或三个小阶段；毕业后阶段又可根据业务特点，按年限顺序划分若干个小阶段。每个小阶段都要确定客观、明确、符合逻辑与现实的相应阶段目标。
第四，计划实施。计划实施，也就是对如何实现自己的职业生涯发展目标制订一个详细而又切实可行的行动计划和策略方案。包括制定在校期间学习生活的总体目标和阶段性目标、步骤、措施与标准，增强学习自觉性和积极性；与制定毕业后总体的目标、步骤、措施、标准。也就是要求学生围绕各个阶段目标的实现，分别拟出具体行动计划，并且要有时间安排，有达标标准。
第五，评估调整。职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及变化进行及时的评估与调整，主要包括评估内容、评估时间、调整原则、备选方案。评估调整不是360°大转折，而是应该在利用原有优势和条件基础上进行优化组合，在调整中达到提升。
二、提高中职生设计编写职业生涯规划的能力
（一）加强学生对自我探索的认识
“知己知彼，百战不殆。”职业生涯规划的第一步就是自我认知。自我认知试图回答“我是谁”这个问题，让学生知道内心的需要，清晰自己的能力，从而能够依据自身和实际（兴趣、能力、性格、价值观等）作出选择，很多时候还需要联系现实，对照问题，勤于思考，积累每次探索后的收获，进而洞见更远的自己。自我探索不只是弄懂事实、学点知识，更多要参与其中，提升能力，获得体验。
（二）增强学生对职业环境探索的意识
职业环境为学生分析提供了验证自我探索的结果和调整自我定位的机会，从这个意义上说，自我认知和职业环境分析不是彼此割裂的，在时间上也不分先后。自我探索能帮助学生知晓“我是谁”，职业环境分析能帮助学生明白“我在哪里，我将去何方”。两者是选择职业方向、作出职业决策的基础信息来源，缺一不可。学生只有对职业环境进行充分探索，掌握更加具体可靠的信息，职业规划才会更加合乎现实，更加理性。
（三）中职生职业生涯规划的具体实施、调整
制定具体的可行性实施方案。主要包括工作、训练、教育等方面的措施。例如，为达成目标，在工作方而，你计划采取什么措施，提高你的工作效率？在业务素质方而，你计划学习哪些知识？掌握哪些技能？提高你的业务能力。所以这一部分内容极为重要，需要把总体目标细化成阶段性目标的同时也要根据阶段性目标制定阶段性规划。主要包括：短期规划、中期规划、长期规划。
1.短期规划：通常是指在校的一至三年内的目标，其主要特征主要有：目标具备可操作性；明确规定具体的完成时间；对现实目标有把握；服从于中期目标目标需要适应环境；目标要切实合际。在短期规划中最好让学生以学期为单位，甚至在细化到每个月，这样就能更好的完成短期目标从而为实现最终目标奠定良好基础。
2.中期规划：一般为毕业后三到五年，它相对长期目标要具体一些，如参加一些在提高技术水平的培训并获得等级证书等。其特征通常与长期目标保持一致；是结合自己的志愿和企业的环境及要求来制定的目标；用明确的语言来定量说明；对目标实现的可能性做出评估；有比较明确的时间，且可做适当的调整；基本符介自己的价值观，充满信心，愿意公布于众。
3.长期规划：参加工作五年以上的目标，它通常比较粗、小、具体，可能随着企业内外部形势的变化而变化，在设计时以画轮廓为主。它的主要特征是目标有可能实现，具有挑战性；对现实充满渴望非常符介自己的价值观，为自己的选择感到自豪；目标是认真选择的，和社会发展需求相结合；没有明确规定实现时间，在一定范围内实现即可。
参考文献：
[1]陈军，董丁戈.职业生涯教育与人的全面发展[J].当代青年研究，2005（12）.
[2]宋海宁.当前高职院校职业指导的主要问题及对策[J].教育与职业，2009（3）.
[3]蒋乃平.职业生涯规划[M].北京：高等教育出版社，2009.
[4]李爱波，韩璐璐，于丽梅.中等职业学校职业生涯规划教育探析[J].职业技术，2010（2）：56.
作者简介：
闫培源，女，1983-，汉族，籍贯：河南焦作市，本科，技校讲师，主要从事德育教学工作。
【关键词】中职生，职业生涯规划，能力
【中图分类号】G717.38 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）22-0294-01
一份清晰而具备可操作性的职业生涯规划对于充实人的学习和生活、实现其职业梦想具备重要意义。然而，现在很多中职学生对学习抱着懒散而无所谓的态度，多数时间不是用在知识或者技能的学习上，而是习惯于睡懒觉，或者沉
迷于网络及游戏。他们进入职场后面临着很多迷茫。为了能够帮助中职学生认识和挖掘自身的职业潜能，增强其学习的计划性和效率，从而增强其职场的竞争力，我们需要指导中职生在入学时就要做出一份科学合理的职业生涯规划书。
一、中職生职业生涯规划设计的基本内容
一份职业生涯规划书的重点内容有自我认知、环境分析、职业目标、计划实施、评估调整与结束语。
第一，自我认知。自我认知一般包括了解自己的职业兴趣、职业能力、性格、职业价值观、优劣势等内容。要结合职业需要的角度去衡量自身条件。通过优势分析曾经做什么，学会了什么，最成功的是什么；弱势分析性格弱点，教训或经历中所欠缺的等等，全面地认识自己的优势与不足。自我认知应全面、深入、客观，不应过于简单。在这个过程中可利用新生入学教育、“职业生涯规划”课堂教学、橱窗分析法、霍兰德职业性向测验量表等，让学生明自自己所擅长的事情、喜欢的职业、能力类型计算机测试法等，通过这些方法可以全面地认识自己。
第二，环境分析。环境分析主要包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析、职业环境分析，并进行环境分析小结。中职生要基于自我了解的定向，进行有针对性的探索分析。如根据自己的兴趣，或自己所学专业对应的一个甚至几个相关职业群，先寻找到适合自己的职业环境领域，然后着重对这些环境的信息进行搜集并分析，了解这些职业对就业者的要求及其发展趋势，最后再反过来思考环境对自己的新要求是什么，如这些职业的职业资格标准、行业规范要求等。
第三，确立目标。在自我认知、环境分析的基础上，引导中职生从自身实际和社会的需要出发，确立职业发展的方向。职业目标的实现需要有一个过程，这个过程可分为若干阶段，而各阶段之间是互相衔接的，中间不能有空白。职业理想既应该有远期目标，也应该有近期的具体目标，即阶段目标。就中职生而言，职业发展可划分为“在校”和“毕业后”两个大阶段。在校阶段又可按年级顺序划分两个或三个小阶段；毕业后阶段又可根据业务特点，按年限顺序划分若干个小阶段。每个小阶段都要确定客观、明确、符合逻辑与现实的相应阶段目标。
第四，计划实施。计划实施，也就是对如何实现自己的职业生涯发展目标制订一个详细而又切实可行的行动计划和策略方案。包括制定在校期间学习生活的总体目标和阶段性目标、步骤、措施与标准，增强学习自觉性和积极性；与制定毕业后总体的目标、步骤、措施、标准。也就是要求学生围绕各个阶段目标的实现，分别拟出具体行动计划，并且要有时间安排，有达标标准。
第五，评估调整。职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及变化进行及时的评估与调整，主要包括评估内容、评估时间、调整原则、备选方案。评估调整不是360°大转折，而是应该在利用原有优势和条件基础上进行优化组合，在调整中达到提升。
二、提高中职生设计编写职业生涯规划的能力
（一）加强学生对自我探索的认识
“知己知彼，百战不殆。”职业生涯规划的第一步就是自我认知。自我认知试图回答“我是谁”这个问题，让学生知道内心的需要，清晰自己的能力，从而能够依据自身和实际（兴趣、能力、性格、价值观等）作出选择，很多时候还需要联系现实，对照问题，勤于思考，积累每次探索后的收获，进而洞见更远的自己。自我探索不只是弄懂事实、学点知识，更多要参与其中，提升能力，获得体验。
（二）增强学生对职业环境探索的意识
职业环境为学生分析提供了验证自我探索的结果和调整自我定位的机会，从这个意义上说，自我认知和职业环境分析不是彼此割裂的，在时间上也不分先后。自我探索能帮助学生知晓“我是谁”，职业环境分析能帮助学生明白“我在哪里，我将去何方”。两者是选择职业方向、作出职业决策的基础信息来源，缺一不可。学生只有对职业环境进行充分探索，掌握更加具体可靠的信息，职业规划才会更加合乎现实，更加理性。
（三）中职生职业生涯规划的具体实施、调整
制定具体的可行性实施方案。主要包括工作、训练、教育等方面的措施。例如，为达成目标，在工作方而，你计划采取什么措施，提高你的工作效率？在业务素质方而，你计划学习哪些知识？掌握哪些技能？提高你的业务能力。所以这一部分内容极为重要，需要把总体目标细化成阶段性目标的同时也要根据阶段性目标制定阶段性规划。主要包括：短期规划、中期规划、长期规划。
1.短期规划：通常是指在校的一至三年内的目标，其主要特征主要有：目标具备可操作性；明确规定具体的完成时间；对现实目标有把握；服从于中期目标目标需要适应环境；目标要切实合际。在短期规划中最好让学生以学期为单位，甚至在细化到每个月，这样就能更好的完成短期目标从而为实现最终目标奠定良好基础。
2.中期规划：一般为毕业后三到五年，它相对长期目标要具体一些，如参加一些在提高技术水平的培训并获得等级证书等。其特征通常与长期目标保持一致；是结合自己的志愿和企业的环境及要求来制定的目标；用明确的语言来定量说明；对目标实现的可能性做出评估；有比较明确的时间，且可做适当的调整；基本符介自己的价值观，充满信心，愿意公布于众。
3.长期规划：参加工作五年以上的目标，它通常比较粗、小、具体，可能随着企业内外部形势的变化而变化，在设计时以画轮廓为主。它的主要特征是目标有可能实现，具有挑战性；对现实充满渴望非常符介自己的价值观，为自己的选择感到自豪；目标是认真选择的，和社会发展需求相结合；没有明确规定实现时间，在一定范围内实现即可。
参考文献：
[1]陈军，董丁戈.职业生涯教育与人的全面发展[J].当代青年研究，2005（12）.
[2]宋海宁.当前高职院校职业指导的主要问题及对策[J].教育与职业，2009（3）.
[3]蒋乃平.职业生涯规划[M].北京：高等教育出版社，2009.
[4]李爱波，韩璐璐，于丽梅.中等职业学校职业生涯规划教育探析[J].职业技术，2010（2）：56.
作者简介：
闫培源，女，1983-，汉族，籍贯：河南焦作市，本科，技校讲师，主要从事德育教学工作。