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为了UTMB，花费44天，意大利、法国和瑞士的三国演义，所以这是深度游，而我最初的目的也如此：想看看当地人如何生活，去感受异域文化，用脚去丈量一个陌生的城市，这就够了。
动心参加UTMB，要从2015年接手翻译一本和越野跑有关的书—《跑者》说起。作者利兹霍克（Lizzy Hawker）吸引了我。她获得过5 次UTMB冠军，第一次阴差阳错的参赛就获得了冠军，自此迈入超长距离越野赛深坑。2016年春节前后，我报名中签了，欧洲于我本来是那么遥远而陌生的国度，也因为UTMB就突如其来地进入到我的生活。7月21日，我在暴雨过后的北京凌晨登上了乌克兰航空，抵达罗马。8月26日UTMB组才开跑，而我提前了足足一个多月来到欧洲，只为能够借参赛的名义，来一次欧洲的深度旅行。
欧洲沙发客
这次出行，我大部分是采用沙发客的形式解决了住宿，这是一种既节约又能够深入当地的旅行住宿方式，提供沙发的房东被我称为沙主。这一路上遇到的多位沙主都各有不同，但他们一定都是热爱旅行、热爱生活的人。
第一站罗马的沙主是个学生，长得文质彬彬，假期出租沙发赚点小钱，练习英语交流文化的成分居多。他把我接到住处，房子在二楼，阳台上可以看到院子里的树，环境很好。他告诉我，原来他英语很差，通过接待沙发客，现在英语进步了很多。看来，与更多的人接触沟通，也是提高語言能力的好办法。
佛罗伦萨的沙主是一家汉堡店的主人，40多岁的中年男子，能制作各种可口的汉堡。他住在朋友在郊区半山腰的小别墅里，一楼是餐厅和厨房，二楼是卧室，都是他自己干的木工活打造出来的。他的店在市中心，通常，他早上把我带到店里我就自己出去闲逛，在他下班前回到小店帮他收拾店内打扫卫生，再坐着小摩托回到市郊的住处。一次打烊之后，他开着摩托带我来到米开朗基罗广场看日落，去吃了一顿只有当地人才能找到的实惠美味的披萨，这种生活在当地的融入感让我深深迷恋。
我遇到过好几位跟我同样喜欢跑步的沙主，相约清晨一起跑步，晚间交流跑步心得，仿佛是多年的老友;我还曾跟着一位沙主骑车往返60公里去接另一名骑车环游欧洲的沙发客，据说这位沙主最多的时候家里接待了来自不同国家的九个人，那会是多么热闹温馨的场景。
有意思的是，在Jesolo和威尼斯，我连续遇到了两位沙主名字都叫作Paolo。Jesolo的Paolo是一位25岁左右的阳光大男孩，他的公寓距离海边只有一百多米，让我享受了在沙滩木栈道上伴着海天一色绝美风景的慢跑，融入他的家庭，像一家人般一起做饭、游泳，夜里逛街聊天，虽然只有短短两天，却过得充实而梦幻。威尼斯的Paolo住在郊区，温馨的一室一厅，墙上有不少他自己的摄影作品，看之前的沙发客留的各种纪念品，他家就像个小小的万国博物馆。
在意大利的20多天，几乎每一位沙主都热情地接送我去车站，我与他们相处得都像家人一样温馨自在。一个人旅行最大的意义，就是能够有更多的机会认识新的朋友，而沙发客无疑是最容易融入当地的方式，给我带来很特别的旅行感受。
旅行途中的热身
既然是来参加UTMB比赛的，即使在旅行途中也随时不忘保持赛前的状态。还好，欧洲各地都有非常好的跑步传统，不管是同伴还是适合跑步的环境都很容易找到。
刚到罗马的第一天，到沙主家放下行李便出门跑步去熟悉这片小区，一边慢跑，一边贪婪地欣赏着身边的一切，罗马的城郊安静而平和。去城区时，徒步闲逛罗马各处充满中世纪风情的建筑，从拉特朗圣若望大殿到拉特兰宫，从提图斯凯旋门去周边的小街。不知不觉走入小巷，看着指示牌到达万神殿，阳光从殿顶射下来，那种沧桑与神秘，使我呆呆地站在中央看得出神，仿佛上千年的岁月层叠变更从眼前流走。这一处处耳熟能详的罗马建筑，终于成为了眼前的真实。如此在罗马，每天20多公里的徒步量，也正好是对体力和耐力的考验。在佛罗伦萨时，举目皆是古建筑，文艺复兴的气息扑面而来，而我也同样以如此暴走模式在欣赏着这些真实而古老的艺术，用心体会一波接一波的历史宝藏。我真实地在佛罗伦萨生活了一周多，每日晨跑，一共跑了43公里，我正是用慢跑的方式赏尽佛罗伦萨的清晨美景。这才是我想要的旅行，深入当地，细细感受他们的生活与文化。
在欧洲，跑步早已成为很多人的生活方式。一次转运途中，我约到的顺风车司机是一名消防队员，竟然也是一位马拉松爱好者，10公里跑38分，马拉松PB（个人最好成绩）为3小时35分，他很希望有一天能来中国跑北京马拉松。我们聊了很欢乐的一小时，直到他把我送到沙主的楼下，车费不过2欧元。从一地到另一地，充满了未知的欢乐和惊喜。
在意大利的20多天，几乎每天都会去跑步，有时是与沙主结伴，有时是一个人跑在山间或海边，自然而然地就找到了“抓住机会就要跑”的感觉，这大概就是赛前最好的热身方式吧。
虽然在法国巴黎和瑞士日内瓦停留了仅仅三天时间，我依然跑过了塞纳河畔和日内瓦湖边，这一天天的收获与喜悦，都让我从心底赞叹和欣赏。
UTMB时刻
在开赛前两天，我翻译的《跑者》一书在国内已经正式上市，图书作者霍克博士也来到霞慕尼。也许对我自己来说，平安顺利完赛，就是最好的礼物。我没想过会完不成这场比赛，但实在没有计划多久完赛，完全听由身体的感觉。能够自由地跑进阿尔卑斯群山之中，是一种荣幸。当《征服天堂》的旋律响起时，我慢慢地随人流前进。不用手机拍照，不带手表计时，这是一种体验，把笔下那些熟悉的名字，变成脚下一段段的旅程。
霞慕尼，如今我的离开，是为了环勃朗峰一圈之后再回来。
动心参加UTMB，要从2015年接手翻译一本和越野跑有关的书—《跑者》说起。作者利兹霍克（Lizzy Hawker）吸引了我。她获得过5 次UTMB冠军，第一次阴差阳错的参赛就获得了冠军，自此迈入超长距离越野赛深坑。2016年春节前后，我报名中签了，欧洲于我本来是那么遥远而陌生的国度，也因为UTMB就突如其来地进入到我的生活。7月21日，我在暴雨过后的北京凌晨登上了乌克兰航空，抵达罗马。8月26日UTMB组才开跑，而我提前了足足一个多月来到欧洲，只为能够借参赛的名义，来一次欧洲的深度旅行。
欧洲沙发客
这次出行，我大部分是采用沙发客的形式解决了住宿，这是一种既节约又能够深入当地的旅行住宿方式，提供沙发的房东被我称为沙主。这一路上遇到的多位沙主都各有不同，但他们一定都是热爱旅行、热爱生活的人。
第一站罗马的沙主是个学生，长得文质彬彬，假期出租沙发赚点小钱，练习英语交流文化的成分居多。他把我接到住处，房子在二楼，阳台上可以看到院子里的树，环境很好。他告诉我，原来他英语很差，通过接待沙发客，现在英语进步了很多。看来，与更多的人接触沟通，也是提高語言能力的好办法。
佛罗伦萨的沙主是一家汉堡店的主人，40多岁的中年男子，能制作各种可口的汉堡。他住在朋友在郊区半山腰的小别墅里，一楼是餐厅和厨房，二楼是卧室，都是他自己干的木工活打造出来的。他的店在市中心，通常，他早上把我带到店里我就自己出去闲逛，在他下班前回到小店帮他收拾店内打扫卫生，再坐着小摩托回到市郊的住处。一次打烊之后，他开着摩托带我来到米开朗基罗广场看日落，去吃了一顿只有当地人才能找到的实惠美味的披萨，这种生活在当地的融入感让我深深迷恋。
我遇到过好几位跟我同样喜欢跑步的沙主，相约清晨一起跑步，晚间交流跑步心得，仿佛是多年的老友;我还曾跟着一位沙主骑车往返60公里去接另一名骑车环游欧洲的沙发客，据说这位沙主最多的时候家里接待了来自不同国家的九个人，那会是多么热闹温馨的场景。
有意思的是，在Jesolo和威尼斯，我连续遇到了两位沙主名字都叫作Paolo。Jesolo的Paolo是一位25岁左右的阳光大男孩，他的公寓距离海边只有一百多米，让我享受了在沙滩木栈道上伴着海天一色绝美风景的慢跑，融入他的家庭，像一家人般一起做饭、游泳，夜里逛街聊天，虽然只有短短两天，却过得充实而梦幻。威尼斯的Paolo住在郊区，温馨的一室一厅，墙上有不少他自己的摄影作品，看之前的沙发客留的各种纪念品，他家就像个小小的万国博物馆。
在意大利的20多天，几乎每一位沙主都热情地接送我去车站，我与他们相处得都像家人一样温馨自在。一个人旅行最大的意义，就是能够有更多的机会认识新的朋友，而沙发客无疑是最容易融入当地的方式，给我带来很特别的旅行感受。
旅行途中的热身
既然是来参加UTMB比赛的，即使在旅行途中也随时不忘保持赛前的状态。还好，欧洲各地都有非常好的跑步传统，不管是同伴还是适合跑步的环境都很容易找到。
刚到罗马的第一天，到沙主家放下行李便出门跑步去熟悉这片小区，一边慢跑，一边贪婪地欣赏着身边的一切，罗马的城郊安静而平和。去城区时，徒步闲逛罗马各处充满中世纪风情的建筑，从拉特朗圣若望大殿到拉特兰宫，从提图斯凯旋门去周边的小街。不知不觉走入小巷，看着指示牌到达万神殿，阳光从殿顶射下来，那种沧桑与神秘，使我呆呆地站在中央看得出神，仿佛上千年的岁月层叠变更从眼前流走。这一处处耳熟能详的罗马建筑，终于成为了眼前的真实。如此在罗马，每天20多公里的徒步量，也正好是对体力和耐力的考验。在佛罗伦萨时，举目皆是古建筑，文艺复兴的气息扑面而来，而我也同样以如此暴走模式在欣赏着这些真实而古老的艺术，用心体会一波接一波的历史宝藏。我真实地在佛罗伦萨生活了一周多，每日晨跑，一共跑了43公里，我正是用慢跑的方式赏尽佛罗伦萨的清晨美景。这才是我想要的旅行，深入当地，细细感受他们的生活与文化。
在欧洲，跑步早已成为很多人的生活方式。一次转运途中，我约到的顺风车司机是一名消防队员，竟然也是一位马拉松爱好者，10公里跑38分，马拉松PB（个人最好成绩）为3小时35分，他很希望有一天能来中国跑北京马拉松。我们聊了很欢乐的一小时，直到他把我送到沙主的楼下，车费不过2欧元。从一地到另一地，充满了未知的欢乐和惊喜。
在意大利的20多天，几乎每天都会去跑步，有时是与沙主结伴，有时是一个人跑在山间或海边，自然而然地就找到了“抓住机会就要跑”的感觉，这大概就是赛前最好的热身方式吧。
虽然在法国巴黎和瑞士日内瓦停留了仅仅三天时间，我依然跑过了塞纳河畔和日内瓦湖边，这一天天的收获与喜悦，都让我从心底赞叹和欣赏。
UTMB时刻
在开赛前两天，我翻译的《跑者》一书在国内已经正式上市，图书作者霍克博士也来到霞慕尼。也许对我自己来说，平安顺利完赛，就是最好的礼物。我没想过会完不成这场比赛，但实在没有计划多久完赛，完全听由身体的感觉。能够自由地跑进阿尔卑斯群山之中，是一种荣幸。当《征服天堂》的旋律响起时，我慢慢地随人流前进。不用手机拍照，不带手表计时，这是一种体验，把笔下那些熟悉的名字，变成脚下一段段的旅程。
霞慕尼，如今我的离开，是为了环勃朗峰一圈之后再回来。