格里芬的爆炸秘诀
　　作为格里芬的健身教练和洛杉矶Gameshape健身房的老板，罗比·戴维斯认为格里芬是当今世界上最具爆发力的个体。诚然，超人的基因起到了很大的作用，但能被冠以这一称号显然离不开后天的努力。这也是为什么戴维斯指导格里芬遵循一套规范的力量训练方法进行训练。
　　这是一套主要包含两大类六组动作的练习方法，第一组是双手持杠铃单腿跪地后上举；第二组是双手持杠铃双手持杠铃坐定、站起，并上举；第三组是双手持杠铃撑地，并屈膝单手轮流做支撑；第四组是双手持球做跨越；第五组是双手持球做投篮动作；最后一组是双手持球做传球动作。
　　健康之道
　　用布莱恩·麦肯泽的话说，动力提升机改变了南加利福尼亚的运动员，为了赶上他们，你也必须变得更加强大。作为此，麦肯泽和自己的搭档——两届加利福尼亚自行车赛冠军得主道格·卡托纳，开发了一套名为“平衡耐力”（CFE）的高强度、短距离跑步训练法，这套方法将多种身体机能要素训练（如比重很大的爆发力训练）与短跑、计时、速度结合在一起。麦肯泽是在训练铁人三项和超长马拉松时开发出的这套方法。当他2004年为备战一项铁人三项赛事进行长短跑训练期间，他出现了膝盖伤病和脚底筋膜炎。所以他做了一些调整，他用20分钟的高强度综合训练取代长跑，结果起到了意想不到的效果。
　　大部队
　　毫无例外，来自美国纽约州的辛卡皮，在自己的运动生涯中几乎一直笼罩在阿姆斯特朗的光环之下，这一天，在比利牛斯山这一滑雪圣地，辛卡皮耶终于获得最难赛段的成功。当这位个子高高、说话温和的32岁小伙子最终站在赛段冠军领奖台上时，他尽情享受着俯瞰众车手的高高在上的乐趣。
　　“你曾经看见过有人能像他这么美妙的爬坡吗？也许只有当年的伯纳德·伊诺（环法五届冠军）能够达到这样的水平吧。”这位六冠王又补充道，“总之他在这个赛段表现得无可挑剔。他是我在车队中最好的朋友，我们认识很久了，在最早的低级别比赛中我们就一起骑行。现在他在比利牛斯山顶收获了自己第一个环法赛段冠军，这真令人高兴！”
　　斗争到底
　　法国前国脚利利安·图拉姆如今作为社会公知奋斗。他是反种族主义教育基金会的主席，正在布兰利岸博物馆工作，策划着一个名为《展览。野蛮之发明》的展览。在访谈中，他妙语连珠，句句充满哲理。比如“人们不是生来是种族主义者，而是变成种族主义者。”“我们要追问过去，去理解与肤色相关的沟壑依然在继续。”“我不属于任何可视少数派。我是法国人，我不属于多数派，但我属于绝大多数派。”
　　图拉姆最近十几年来，一直在读书、思考、旅行、实践，堪称是足球明星中最有思考力和行动力的社会活动家。他还出过一本书《我的黑星，从露西到巴拉克·奥巴马》。
　　生如夏花
　　在他最后一场比赛之前，丹·威尔顿和妻子苏西走进了拉斯维加斯赌场里的一家纹身店，准备用一种特殊的方式庆祝二人的生活。他们花了整整1个小时为对方精心挑选的纹身的字母和字体，最后苏西选择了小号带褶边的字体，而威尔顿则选择了大号纯色的字体。明天的比赛是赌城10年来的首场印地赛车比赛，组织者希望把每个细节都做到完美，包括赞助商晚宴、赛道游行，和名人赛。
　　威尔顿的职业生涯就像一本情节跌宕起伏的故事书，但最终进入了正规。尽管他在2011赛季并不属于任何车队，但他在自己参加的第一场赛事中就夺得冠军——第二个印地500冠军。已经33岁的他是目前少数仍然奋战在一线的超级明星之一。
　　比赛当天威尔顿打电话告诉朋友自己有了新纹身，显得兴致很高。不过他和其他所有车手都已经意识到，眼前的比赛已经变成一场危险的游戏。狭窄的赛道上聚集如此之多高速行驶的赛车，车祸的发生概率极高。
　　“丹和其他车手一样担心。”前印地车手阿德里安·费尔南德斯说，他赛前曾经见过威尔顿的教练。
　　不过威尔顿赛前接收采访时表现出来仍然激情四溢，因为他意识到自己马上就能开到每小时222英里。他甚至在热身圈对着麦克风说：“好戏就要上演了。”但几分钟之后，他却离开了这个世界。