步入更年期的妇女，对性事常会抱这样的态度:都老夫老妻了，性生活自然是可有可无的；月经不来了，没有了生育能力，性欲也就随之下降了……其实，这些都是对更年期性问题的片面认识。女性更年期主要是指卵巢功能从旺盛走向衰退的过渡时期，性生活对于更年期妇女是必要的，它有利于维护身心健康。
　　当然，妇女到了更年期，在生理、心理上会出现的一些改变，要获得满意的性生活，必须付出更多的努力，对性生活进行再次“学习”和调适。
　　首先，要了解生理改变，做好性保健。更年期妇女雌激素水平降低，可使生殖器官局部发生一些变化，如外阴干燥、阴道黏膜变薄等，有的妇女会出现性交疼痛、性欲减退、性兴奋或性高潮出现缓慢、性交时阴道痉挛或疼痛等。但是，阴蒂仍有勃起能力，仍存在希望享受性快感的本能。在这种情况下，不宜一味强求“性交”，可通过依偎、拥抱、保持肉体亲密接触满足双方对性的要求，加强感情交流。
　　性生活时，可尝试在阴道口涂些润滑剂，如避孕软膏、人体润滑剂等，以改善阴道口和阴道的干涩状态。性交动作应缓慢、温柔，并通过性前嬉戏，激起性兴奋。另外，上了年纪的妇女经一夜休息后，清晨可表现出较强的性活动能力，不妨把性生活安排在清晨进行。少数妇女性生活确有困难，可在医生指导下服用雌激素，以补充机体的内分泌功能之不足。
　　其次，情绪变化大时，应积极自我调适。更年期妇女难免出现情绪上的波动，有时甚至是反常情绪。在这种情况下，一方面需要的是家人，尤其是丈夫的安慰和鼓励;另一方面女性对自己出现的变化，不要回避、压抑，拒绝性生活，这不仅违反人的本能需求，还会加剧孤独感。
　　有些老年妇女在性行为上有自己执着的观念，她们拒不改变自己性行为方式，以致不能适应由于年龄导致的生理变化，结果使自己失去过性生活的机会。另外，有人调查后发现，绝经前每星期至少有两次性生活的妇女，绝经后仍能保持活跃的性生活，值得借鉴。
　　最后要提的是，更年期妇女也要采取避孕措施。虽然随着卵巢功能的不断衰退，更年期妇女生育功能也随之下降，但仍可能有不规则排卵，还会有意外妊娠的可能。选用避孕药具时，必须符合妇女更年期的生理特点，具体避孕方法包括：①屏障避孕法。常用的工具有男用避孕套、女用阴道隔膜。②使用阴道杀精剂。主要是通过女性阴道的体温与分泌物将药物融化后，发挥其杀精子的作用，常用的有避孕栓、避孕软膏等。这些外用避孕药单独使用时效果欠佳，可与阴道膈膜或避孕套同时使用。③利用宫内节育器。如果一直是带宫内节育器，绝经后不宜马上取出，否则容易造成怀孕。一般可在绝经后一年半到两年后，取出宫内节育器。