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“饭后百步走，活到九十九。”说的是运动对健康是十分重要的。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的途径。坚持经常性的体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，能够有效增强心肺功能，不断改善血液循环、呼吸、消化等系统的功能，有利于人体的生长发育，提高防病、抗病能力，增强人民体质，提高人体对外界环境的适应能力。