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【摘 要】探讨射击训练选材， 对于提高成才率、减少训练中的人才“浪费”现象有重要意义。射击是一项以技能类为主导的运动项目，其特点是以专项技术为主导， 以协调、平衡、稳定为基础的表现准确性的运动技术项目，也是内在性和微观性要求很高的运动。因此，基本技术训练是青少年运动员在成长过程中非常重要的一个环节。此阶段的训练成功与否直接关系到他们将来能否成为一名有用人才。
【关键词】体校 射击 训练
选择新队员开始射击训练时，第一个开发他的运动的强烈兴趣，让他知道参与运动的重要意义， 并从一开始就要注意树立胸怀祖国、放眼世界的雄心壮志，从而建立实现这一宏伟目标和勤学苦练意识形态。
要对新运动员建立基本的标准动作、观察和示范相结合，这是最好的教学方法。方法是：从视图的第一，加上它的解释，示范的启发式教学方法来教初学者的射击。它的格式是：查看——解释-示范-实践——查看-正确的演示——解释——实践-视图，视图的关键以观摩为主。这样做，可以使运动员尽快了解动作学习形象、结构、主要观点和方法。
一、标准的动作示范及要求
首先，教练应该给运动员示范动作。然后分别解释每个行动联系的功能、要点及方法。例如：使用小口径步枪是俯卧姿势训练枪安全带的使用方法；卧倒的动作要领；身体和射角；身体的状态，两肘放置方法； 抵肩及贴腮的位置；控制方法；食指在扳机上的位置和引力方法； 头部的状态及视力的分配；身体的重心位置和如何进行枪支下肩，等等。在上述工作都要进行详细的论证和说明，然后让学生一个一个去做，和纠正错误，直到完全符合要求为止。在训练期间，教练重要任务是：定期检查、监督运动员严格按照动作要领，以防止出现无效的培训。
二、青少年运动员的基本训练方法
在训练过程的实施中，应本着循序渐进的、由易到难、系统性原则，一步一个脚印进行基本技能培训，不能过早地单方面要求结果。根据年度培训计划在实现特定的培训过程中，根据每个人的不同的特征进行因人施教，根据实际需要进行训练，并使用各种各样的训练方式和方法训练， 以提高运动员的训练欲望和取得良好成绩的思想要求，一般训练方法主要有以下几种。
1）坐姿是依靠目标通过培训：使用卫生健康九类型常见的运动步枪和通用瞄准检查镜，采用坐姿有依托训练方式进行训练。首先对射击初学者解释枪对准方法，瞄准点的选择；机的重力和预压；握，碰肩膀和棒吉尔方法；射手的呼吸方法；呼吸、瞄准、射击和维护方法等，一边解释一边示范，然后让他们演习。使用瞄准镜检查，可使球员直观的训练瞄准。扣击方法，它可以使教练清楚掌握团队训练计划和队友之间的相互学习。使用这种训练方法，即使没有射击基本，初学者前锋，接受快，能力强，一般在3 ～ 5天的培训，可以更好地把握在依托训练条件下射手的呼吸、瞄准、射击和维持基本动作要领，为未来的特殊枪无依托训练奠定了基础。
2）白靶密度射击：不要求成绩，主要培养运动员在不追求瞄准点的前提下， 能够回收精力，一心一意抓动作，认真落实动作程序，大胆预压板机，适时保持扣响的动作技能，同时，能够从中发现、改正错误动作，加深正确的动作概念， 进一步巩固射手射击动作的准确性和一致性。
3）通过射击：不同密度射击姿势，用不同密度的标准，连续两个实弹达标的人，可以提升一个档次的实弹射击。
在具体的实施训练过程中讲究教学艺术， 根据不同的时期， 不同的实际情况， 因人而异，采用适当的训练方法，同时还要注意运动量和实弹的安排， 才能收到预期的效果。在平时的训练中， 必须贯彻三从一大的训练原则。不单教练员要严格要求，更重要的是要形成一个运动员能够自觉执行的训练氛围， 只有当运动员把教练员的正确要求和意图自觉地变为实际行动， 并能独立地发挥其创造精神， 训练才能取得最佳效果。
三、如何选材
射击是一项静力性、高精度、单调动作重复的个体比赛项目， 射手应具备以下几种素质：稳定、协调、一致的动作；顽强的意志和高度的自我控制能力； 独立自主地分析和解决问题的能力。鉴于这些特点的要求， 在以上各种选材的测试实践中发现， 较为理想的苗子， 在实际测试中具有以下反映和表现： 接受能力强， 理解、模仿、掌握姿势动作快且准； 空枪练习检查与实弹基本一致， 且弹着密集；动作协调， 操作自然， 头部和四肢无抖动现象；训练和实弹过程中不左顾右盼， 注意力集中；实弹练习， 镇定自如， 面部沉着冷静，不怯场、心控好。
兴趣和爱好是选择的重要标准。良好的幼苗应该首先爱射击项目，有强烈的欲望，而不是由训练的时刻心血来潮或一些个人的目的。没有兴趣和欲望，也没有事业心，即使偶然的结果挺好，也只是昙花一现。
家长和学校的支持是一个重要因素的材料。只有好好念书才有出路的概念在人们的头脑或多或少存在，而体校射击训练的主要对象是学生，这将不可避免地涉及家长、学生、学校，即教-学-体校之间的矛盾。通常，学习好的学生，分析能力、理解能力、接受能力快，从事射击训练进度相对来说快些，是成长的好苗头。但是学校和家长存在担心，担心学生们可能会影响学习和未来，而不信任学生训练或参与培训。因此，我们必须彻底做好家访、学校工作，做好宣传工作，争取得到学校和家长的支持。
【参考文献】
[1]陈丹萍，周家骥，陆大江. 射击运动员心率与命中率的监测与调控[J]. 上海体育学院学报，2008（03） .
[2]张原. 射击运动员比赛前后生理应激的初步研究[J]. 河南师范大学学报（自然科学版），2007（03） .
[3]王衡，贡新烨. 浅谈射击项目的心理训练[J]. 科技信息（学术研究），2007（10） .
[4]张秀丽，王向东，刘学贞. 国家优秀射击运动员平衡稳定性特点及评价指标[J]. 体育学刊，2007（02）.
【关键词】体校 射击 训练
选择新队员开始射击训练时，第一个开发他的运动的强烈兴趣，让他知道参与运动的重要意义， 并从一开始就要注意树立胸怀祖国、放眼世界的雄心壮志，从而建立实现这一宏伟目标和勤学苦练意识形态。
要对新运动员建立基本的标准动作、观察和示范相结合，这是最好的教学方法。方法是：从视图的第一，加上它的解释，示范的启发式教学方法来教初学者的射击。它的格式是：查看——解释-示范-实践——查看-正确的演示——解释——实践-视图，视图的关键以观摩为主。这样做，可以使运动员尽快了解动作学习形象、结构、主要观点和方法。
一、标准的动作示范及要求
首先，教练应该给运动员示范动作。然后分别解释每个行动联系的功能、要点及方法。例如：使用小口径步枪是俯卧姿势训练枪安全带的使用方法；卧倒的动作要领；身体和射角；身体的状态，两肘放置方法； 抵肩及贴腮的位置；控制方法；食指在扳机上的位置和引力方法； 头部的状态及视力的分配；身体的重心位置和如何进行枪支下肩，等等。在上述工作都要进行详细的论证和说明，然后让学生一个一个去做，和纠正错误，直到完全符合要求为止。在训练期间，教练重要任务是：定期检查、监督运动员严格按照动作要领，以防止出现无效的培训。
二、青少年运动员的基本训练方法
在训练过程的实施中，应本着循序渐进的、由易到难、系统性原则，一步一个脚印进行基本技能培训，不能过早地单方面要求结果。根据年度培训计划在实现特定的培训过程中，根据每个人的不同的特征进行因人施教，根据实际需要进行训练，并使用各种各样的训练方式和方法训练， 以提高运动员的训练欲望和取得良好成绩的思想要求，一般训练方法主要有以下几种。
1）坐姿是依靠目标通过培训：使用卫生健康九类型常见的运动步枪和通用瞄准检查镜，采用坐姿有依托训练方式进行训练。首先对射击初学者解释枪对准方法，瞄准点的选择；机的重力和预压；握，碰肩膀和棒吉尔方法；射手的呼吸方法；呼吸、瞄准、射击和维护方法等，一边解释一边示范，然后让他们演习。使用瞄准镜检查，可使球员直观的训练瞄准。扣击方法，它可以使教练清楚掌握团队训练计划和队友之间的相互学习。使用这种训练方法，即使没有射击基本，初学者前锋，接受快，能力强，一般在3 ～ 5天的培训，可以更好地把握在依托训练条件下射手的呼吸、瞄准、射击和维持基本动作要领，为未来的特殊枪无依托训练奠定了基础。
2）白靶密度射击：不要求成绩，主要培养运动员在不追求瞄准点的前提下， 能够回收精力，一心一意抓动作，认真落实动作程序，大胆预压板机，适时保持扣响的动作技能，同时，能够从中发现、改正错误动作，加深正确的动作概念， 进一步巩固射手射击动作的准确性和一致性。
3）通过射击：不同密度射击姿势，用不同密度的标准，连续两个实弹达标的人，可以提升一个档次的实弹射击。
在具体的实施训练过程中讲究教学艺术， 根据不同的时期， 不同的实际情况， 因人而异，采用适当的训练方法，同时还要注意运动量和实弹的安排， 才能收到预期的效果。在平时的训练中， 必须贯彻三从一大的训练原则。不单教练员要严格要求，更重要的是要形成一个运动员能够自觉执行的训练氛围， 只有当运动员把教练员的正确要求和意图自觉地变为实际行动， 并能独立地发挥其创造精神， 训练才能取得最佳效果。
三、如何选材
射击是一项静力性、高精度、单调动作重复的个体比赛项目， 射手应具备以下几种素质：稳定、协调、一致的动作；顽强的意志和高度的自我控制能力； 独立自主地分析和解决问题的能力。鉴于这些特点的要求， 在以上各种选材的测试实践中发现， 较为理想的苗子， 在实际测试中具有以下反映和表现： 接受能力强， 理解、模仿、掌握姿势动作快且准； 空枪练习检查与实弹基本一致， 且弹着密集；动作协调， 操作自然， 头部和四肢无抖动现象；训练和实弹过程中不左顾右盼， 注意力集中；实弹练习， 镇定自如， 面部沉着冷静，不怯场、心控好。
兴趣和爱好是选择的重要标准。良好的幼苗应该首先爱射击项目，有强烈的欲望，而不是由训练的时刻心血来潮或一些个人的目的。没有兴趣和欲望，也没有事业心，即使偶然的结果挺好，也只是昙花一现。
家长和学校的支持是一个重要因素的材料。只有好好念书才有出路的概念在人们的头脑或多或少存在，而体校射击训练的主要对象是学生，这将不可避免地涉及家长、学生、学校，即教-学-体校之间的矛盾。通常，学习好的学生，分析能力、理解能力、接受能力快，从事射击训练进度相对来说快些，是成长的好苗头。但是学校和家长存在担心，担心学生们可能会影响学习和未来，而不信任学生训练或参与培训。因此，我们必须彻底做好家访、学校工作，做好宣传工作，争取得到学校和家长的支持。
【参考文献】
[1]陈丹萍，周家骥，陆大江. 射击运动员心率与命中率的监测与调控[J]. 上海体育学院学报，2008（03） .
[2]张原. 射击运动员比赛前后生理应激的初步研究[J]. 河南师范大学学报（自然科学版），2007（03） .
[3]王衡，贡新烨. 浅谈射击项目的心理训练[J]. 科技信息（学术研究），2007（10） .
[4]张秀丽，王向东，刘学贞. 国家优秀射击运动员平衡稳定性特点及评价指标[J]. 体育学刊，2007（02）.