论文部分内容阅读
摘 要： 发球技术是排球比赛中最能直接得分的进攻手段，准确而有攻击性的发球，不仅可以有力的破坏对方的战术组成，而且还可以直接得分。通过对正面上手发球教学教法较为详尽的论述，指出在教学中常犯错误与纠正方法，从而为发球教学提供一定的理论依据和参考。
关键词：正面上手发球； 抛球； 击球； 挥臂
发球技术是排球比赛中最能直接得分的进攻手段，也是排球技术中唯一不受别人制约的技术。准确而有攻击性的发球，不仅可以有力的破坏对方的战术组成，而且还可以直接得分。目前排球比赛中跳发球运用最多，但在普通学生尤其是普通女生中还是以一般发球技术（下手发球和正面上手发球）为主。本文将通过对正面上手发球教学教法较为详尽的论述，指出在教学中常犯错误与纠正方法，从而为发球教学提供一定的理论依据和参考。
一、正面上手发球的特点
这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，发球的准确性大，容易控制落点，运用手腕的推压作用，可以使发出的球呈上旋，不易出界，所以安全性比较高，对对方的威胁性也较高。
二、 正面上手发球的技术分析
1．发球前的选位与准备：发球前，学生要根据自己的特点及要攻击的目标来进行站位。面对球网站立，右手发球时左脚在前，便于自然右转，也便于向左转体挥臂击球，左手反之。选好位后，调整呼吸准备发球。
2．抛球：以左手臂上台和身体的协调用力，将球平托上送在右肩前上方50厘米处。不能向回拖带手腕，以免造成击球不准。
3．挥臂击球：在抛球的同时，右臂抬起，利用蹬地、转体和收腹的力量，带动手臂向前加速挥动击球，身体重心回归左脚。击球时，在头上方用掌跟击球中后部，手腕紧张，五指并拢。击球后手臂突停。重心前移准备进入场地。
三、正面上手发球的教学步骤
1．讲解与示范。学生站在教师的单侧面，，教师进行侧面示范，讲解抛球、击球、手法三要素，强调抛球平托上送动作和击球手法。
2．抛球是发球技术的重要环节，徒手做抛球练习。只抛不击，强调平托上送动作。
3．对击球点目标做挥臂练习，固定目标可以悬挂球或轻物。
4．持球自抛练习，抛球高度应在50厘米左右。
5．对网或对墙发球。注意抛球和挥臂击球动作的配合节奏，力量由小到大。
6．两人一球短距离对发，主要体会动作。
7．近距离发球过网，逐渐加大发球距离。
8．端线后对发。
9．发球区内轮流发球，也可以一人连续发若干次后交换发球。
10．将场地分为若干区，向指定区发球。
四、易错动作分析与纠正
1、抛球过高。纠正方法：在墙上画出自己抛球的高度和击球点高度，反复练习，形成固定模式。
2、抛球位置不合适。正面对墙练习抛球，人站在计算好的位置，球刚好顺墙落下，反复练习，固定球在人体前的位置。
3、击球点偏前或偏后。纠正方法：找一高度、位置合适的悬挂物，反复向上抛球使球击中悬挂物。
4、右手发球时向左转体过大。纠正方法：击固定球。徒手练习挥臂动作。
5、初学者只靠手臂挥动击球，没有利用腰腹发力来带动挥臂，造成发球无力。纠正方法：发固定球，体会腰腹发力及转体动作。或对准对方场地某点，加力加速发球，体会腰腹用力和手臂加速挥动。
6、没有推压带碗。纠正方法：对墙近距离的发球，要求手包住球，使球旋转。
五、 注意事项
1．正面上手发球技术技术性较强，掌握难度较大，所以在练习的过程中严格按照教学步骤进行，以免学生因为难度而在学习过程中产生厌倦情绪。
2．要牢记‘抛球要稳，击球要准，击球手法要准确’的动作要领口诀，将抛球和击球的基本动作练的扎实准确，才能保证发球的准确性。
3．可以结合简单的比赛来进行发球技术的比赛，激发学生的学习兴趣。
总之，正面上手发球技术是排球发球技术中的一项基本技术，希望上述基本教学步骤及纠正方法能为基层学生更好的掌握此技术提供一些切实可行的方法或指导。
参考文献
[1] 排球.人民体育出版社，1994
[2] 杨劲苍. 排球运动中常见错误分析与矫正训练.西北工业大学出版社，1997
关键词：正面上手发球； 抛球； 击球； 挥臂
发球技术是排球比赛中最能直接得分的进攻手段，也是排球技术中唯一不受别人制约的技术。准确而有攻击性的发球，不仅可以有力的破坏对方的战术组成，而且还可以直接得分。目前排球比赛中跳发球运用最多，但在普通学生尤其是普通女生中还是以一般发球技术（下手发球和正面上手发球）为主。本文将通过对正面上手发球教学教法较为详尽的论述，指出在教学中常犯错误与纠正方法，从而为发球教学提供一定的理论依据和参考。
一、正面上手发球的特点
这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，发球的准确性大，容易控制落点，运用手腕的推压作用，可以使发出的球呈上旋，不易出界，所以安全性比较高，对对方的威胁性也较高。
二、 正面上手发球的技术分析
1．发球前的选位与准备：发球前，学生要根据自己的特点及要攻击的目标来进行站位。面对球网站立，右手发球时左脚在前，便于自然右转，也便于向左转体挥臂击球，左手反之。选好位后，调整呼吸准备发球。
2．抛球：以左手臂上台和身体的协调用力，将球平托上送在右肩前上方50厘米处。不能向回拖带手腕，以免造成击球不准。
3．挥臂击球：在抛球的同时，右臂抬起，利用蹬地、转体和收腹的力量，带动手臂向前加速挥动击球，身体重心回归左脚。击球时，在头上方用掌跟击球中后部，手腕紧张，五指并拢。击球后手臂突停。重心前移准备进入场地。
三、正面上手发球的教学步骤
1．讲解与示范。学生站在教师的单侧面，，教师进行侧面示范，讲解抛球、击球、手法三要素，强调抛球平托上送动作和击球手法。
2．抛球是发球技术的重要环节，徒手做抛球练习。只抛不击，强调平托上送动作。
3．对击球点目标做挥臂练习，固定目标可以悬挂球或轻物。
4．持球自抛练习，抛球高度应在50厘米左右。
5．对网或对墙发球。注意抛球和挥臂击球动作的配合节奏，力量由小到大。
6．两人一球短距离对发，主要体会动作。
7．近距离发球过网，逐渐加大发球距离。
8．端线后对发。
9．发球区内轮流发球，也可以一人连续发若干次后交换发球。
10．将场地分为若干区，向指定区发球。
四、易错动作分析与纠正
1、抛球过高。纠正方法：在墙上画出自己抛球的高度和击球点高度，反复练习，形成固定模式。
2、抛球位置不合适。正面对墙练习抛球，人站在计算好的位置，球刚好顺墙落下，反复练习，固定球在人体前的位置。
3、击球点偏前或偏后。纠正方法：找一高度、位置合适的悬挂物，反复向上抛球使球击中悬挂物。
4、右手发球时向左转体过大。纠正方法：击固定球。徒手练习挥臂动作。
5、初学者只靠手臂挥动击球，没有利用腰腹发力来带动挥臂，造成发球无力。纠正方法：发固定球，体会腰腹发力及转体动作。或对准对方场地某点，加力加速发球，体会腰腹用力和手臂加速挥动。
6、没有推压带碗。纠正方法：对墙近距离的发球，要求手包住球，使球旋转。
五、 注意事项
1．正面上手发球技术技术性较强，掌握难度较大，所以在练习的过程中严格按照教学步骤进行，以免学生因为难度而在学习过程中产生厌倦情绪。
2．要牢记‘抛球要稳，击球要准，击球手法要准确’的动作要领口诀，将抛球和击球的基本动作练的扎实准确，才能保证发球的准确性。
3．可以结合简单的比赛来进行发球技术的比赛，激发学生的学习兴趣。
总之，正面上手发球技术是排球发球技术中的一项基本技术，希望上述基本教学步骤及纠正方法能为基层学生更好的掌握此技术提供一些切实可行的方法或指导。
参考文献
[1] 排球.人民体育出版社，1994
[2] 杨劲苍. 排球运动中常见错误分析与矫正训练.西北工业大学出版社，1997