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动作示范是体育教师以具体的动作为范例，使学生了解所要学习的动作形象、结构、要领的一种方法。教师的示范对于取得优良的教学效果有着非常重要的作用。然而笔者在课堂教学中发现，由于某些体育教师在课堂教学中对动作示范的概念理解不清，运用不当，反而会给学生学习动作带来一定的负面影响，造成学习效率不高，甚至会导致教学任务的失败。
1．动作示范超出学生的实际承受能力，会给学生造成心理上的负担，使学生产生恐惧感。
例，某教师在给女生示范山羊分腿腾越时，助跑、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。几个动作一气呵成，颇有些专业体操运动员的风采。动作一完成，果然博得了女生的阵阵掌声，他本人也比较得意。谁知在接下来的练习时，女生竟无一人上去试跳，这位教师虽然做了很多的劝说工作，可效果甚微。下课后，经他再三追问才得知，原来刚才他那精彩的一跳把女生都吓坏了，动作如此之难，完全超出了学生的能力范围，女生还有谁敢上去试跳呢?
2．动作示范如果目标把握不准，会使学生学习的注意力发生转移，不利于教学任务的完成。
例，某教师体育学院篮球专业毕业，业务水平较高。一次，在示范篮球行进间上篮时，为了展示其高超球艺，以一记空中灌篮结束动作，同学们果然被其球艺所折服。可随后他发现学生在练习过程中，不再注意基本动作，而是模仿他灌篮的动作想将球灌入篮中，甚至有些学生竟偷偷搬来一张椅子。试图踩在椅子上进行灌篮。幸亏这位教师发现及时，避免了一场伤害事故的出现。
3．动作示范的指向性不清，会使学生在练习时把握不住重点，反而事倍功半。
例，莱教师在示范篮球单手肩上投篮时，总是担心自己投篮不进会被学生笑话，因此在示范过程中总是过多的注意球是否进筐，一旦球不中，则重新投篮，直至球中筐为止。结果导致学生在练习时也总是以球是否中筐来衡量自己投蓝动作的准确性，而忽略了手指、手臂的正确动作，结果反而导致学生产生了错误的动作。
为了充分发挥动作示范的优势，提高学生学习的效率，在教学过程中，体育教师在动作示范时应注意：
一、动作示范应因材施教，因人施教
良好的动作示范会激发学生的学习兴趣，但是动作过难，超出学生所能达到或接受的范围，就会给学生带来不必要的心理负担，从而减低学生参与活动的积极性，但是动作过易，则又不能调动学生的积极性，无法在学生头脑中建立正确的动作表象。因此教师在动作示范前，必须对教学对象、内容、项目有清楚的了解，对于个别带有危险性的、技术复杂的动作，在示范时还可以适当的降低难度，以满足学生的心理承受力。只有这样，动作示范才能充分发挥它的特点，吸引学生积极参与运动。例如在示范山羊分腿腾越时，针对低年级和高年级，男生和女生的差别需要采用不同的方法进行示范。对于女生或是低年级的初学者，由于性别或是才接触到“山羊”，学生必然会对“山羊”这种器械产生一种恐惧感。这时，示范就要减低难度，只做出踏跳、推手和落地的动作，让学生觉得“原来动作很简单，不会有什么危险”，让学生一开始就消除恐惧感。在学生试跳时。再适当的降低“山羊”的高度，使学生都能比较顺利的完成，这样就会给学生一种“蹋实感”，在以后的练习过程中学生就能比较大胆的做动作，而且会不断的提高动作的难度。
二、动作示范应循序渐进，切勿“拔苗助长”
古人有云：过犹不及。学习的过程本身就是一个循序渐进的过程，动作示范也应按照教学任务和教学步骤，脚踏实地。一步一步进行。如果教师在动作示范时脱离了学生的实际，反而会使学生忘乎所以，急于求成，最终只能导致教学的失败。如在示范前滚翻时，教师若引导不当，在一开始就用鱼跃前滚翻来进行示范，学生必然会对此动作产生好奇，在练习过程中就会故意地去追求高度和远度，这时因为学生的基本动作还未成型，极易发生危险。我在教授前滚翻时，首先会将基本的前滚翻动作示范一遍，讲清楚动作的技术要点，必要时还放慢速度，降低难度，让学生看清楚动作，同时对学生说明，电视中见到的鱼跃前滚翻难度较大，初学时千万不要模仿，等到同学们的技术达到要求了，老师自然会示范并传授给大家的。等到学生的基本动作形成以后，我再将保护帮助的方法进行讲解，然后先简单的示范鱼跃前滚翻(注意此时动作不宜太标准，难度要适当降低)，让学生在同伴的保护帮助下建立初步的概念。等到学生的动作比较优美和轻松时，教师再进行一次高标准的、优美的动作示范，既让学生加深对鱼跃前滚翻的理解。同时又展示教师高超的动作示范，树立起教师的威信。
三、动作示范必须目的明确、重点突出
示范什么，怎样示范，教师在示范之前必须对教学的重点把握清楚，要让学生对所要学习的动作重点和要点一目了然，避免盲目性。教师在动作示范时应让学生明白要观察动作的细节和过程，而不是刻意去追求动作的结果，这样学生才能通过教师的动作示范，建立正确的视觉表象。例如我在示范篮球单手肩上投篮时，首先告诉学生应该注意观察教师的手臂和手指动作，同时为了避免投篮对学生带来的负面影响，在示范时我故意不对篮筐，而是面对学生做投篮出手的动作。在学生进行练习时，一开始也是让学生两人面对面进行投篮模仿练习。在建立了正确的概念以后，再安排学生进行对筐投篮练习，同时规定，练习过程中不能以球投进与否作为动作是否正确的标准，并且告诉学生，考试时主要看的是投篮动作，而不是看你投篮是否进筐。这样就把学生的注意力集中在投篮动作上了，学生在练习过程中就会目的明确，重点突出。
1．动作示范超出学生的实际承受能力，会给学生造成心理上的负担，使学生产生恐惧感。
例，某教师在给女生示范山羊分腿腾越时，助跑、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。几个动作一气呵成，颇有些专业体操运动员的风采。动作一完成，果然博得了女生的阵阵掌声，他本人也比较得意。谁知在接下来的练习时，女生竟无一人上去试跳，这位教师虽然做了很多的劝说工作，可效果甚微。下课后，经他再三追问才得知，原来刚才他那精彩的一跳把女生都吓坏了，动作如此之难，完全超出了学生的能力范围，女生还有谁敢上去试跳呢?
2．动作示范如果目标把握不准，会使学生学习的注意力发生转移，不利于教学任务的完成。
例，某教师体育学院篮球专业毕业，业务水平较高。一次，在示范篮球行进间上篮时，为了展示其高超球艺，以一记空中灌篮结束动作，同学们果然被其球艺所折服。可随后他发现学生在练习过程中，不再注意基本动作，而是模仿他灌篮的动作想将球灌入篮中，甚至有些学生竟偷偷搬来一张椅子。试图踩在椅子上进行灌篮。幸亏这位教师发现及时，避免了一场伤害事故的出现。
3．动作示范的指向性不清，会使学生在练习时把握不住重点，反而事倍功半。
例，莱教师在示范篮球单手肩上投篮时，总是担心自己投篮不进会被学生笑话，因此在示范过程中总是过多的注意球是否进筐，一旦球不中，则重新投篮，直至球中筐为止。结果导致学生在练习时也总是以球是否中筐来衡量自己投蓝动作的准确性，而忽略了手指、手臂的正确动作，结果反而导致学生产生了错误的动作。
为了充分发挥动作示范的优势，提高学生学习的效率，在教学过程中，体育教师在动作示范时应注意：
一、动作示范应因材施教，因人施教
良好的动作示范会激发学生的学习兴趣，但是动作过难，超出学生所能达到或接受的范围，就会给学生带来不必要的心理负担，从而减低学生参与活动的积极性，但是动作过易，则又不能调动学生的积极性，无法在学生头脑中建立正确的动作表象。因此教师在动作示范前，必须对教学对象、内容、项目有清楚的了解，对于个别带有危险性的、技术复杂的动作，在示范时还可以适当的降低难度，以满足学生的心理承受力。只有这样，动作示范才能充分发挥它的特点，吸引学生积极参与运动。例如在示范山羊分腿腾越时，针对低年级和高年级，男生和女生的差别需要采用不同的方法进行示范。对于女生或是低年级的初学者，由于性别或是才接触到“山羊”，学生必然会对“山羊”这种器械产生一种恐惧感。这时，示范就要减低难度，只做出踏跳、推手和落地的动作，让学生觉得“原来动作很简单，不会有什么危险”，让学生一开始就消除恐惧感。在学生试跳时。再适当的降低“山羊”的高度，使学生都能比较顺利的完成，这样就会给学生一种“蹋实感”，在以后的练习过程中学生就能比较大胆的做动作，而且会不断的提高动作的难度。
二、动作示范应循序渐进，切勿“拔苗助长”
古人有云：过犹不及。学习的过程本身就是一个循序渐进的过程，动作示范也应按照教学任务和教学步骤，脚踏实地。一步一步进行。如果教师在动作示范时脱离了学生的实际，反而会使学生忘乎所以，急于求成，最终只能导致教学的失败。如在示范前滚翻时，教师若引导不当，在一开始就用鱼跃前滚翻来进行示范，学生必然会对此动作产生好奇，在练习过程中就会故意地去追求高度和远度，这时因为学生的基本动作还未成型，极易发生危险。我在教授前滚翻时，首先会将基本的前滚翻动作示范一遍，讲清楚动作的技术要点，必要时还放慢速度，降低难度，让学生看清楚动作，同时对学生说明，电视中见到的鱼跃前滚翻难度较大，初学时千万不要模仿，等到同学们的技术达到要求了，老师自然会示范并传授给大家的。等到学生的基本动作形成以后，我再将保护帮助的方法进行讲解，然后先简单的示范鱼跃前滚翻(注意此时动作不宜太标准，难度要适当降低)，让学生在同伴的保护帮助下建立初步的概念。等到学生的动作比较优美和轻松时，教师再进行一次高标准的、优美的动作示范，既让学生加深对鱼跃前滚翻的理解。同时又展示教师高超的动作示范，树立起教师的威信。
三、动作示范必须目的明确、重点突出
示范什么，怎样示范，教师在示范之前必须对教学的重点把握清楚，要让学生对所要学习的动作重点和要点一目了然，避免盲目性。教师在动作示范时应让学生明白要观察动作的细节和过程，而不是刻意去追求动作的结果，这样学生才能通过教师的动作示范，建立正确的视觉表象。例如我在示范篮球单手肩上投篮时，首先告诉学生应该注意观察教师的手臂和手指动作，同时为了避免投篮对学生带来的负面影响，在示范时我故意不对篮筐，而是面对学生做投篮出手的动作。在学生进行练习时，一开始也是让学生两人面对面进行投篮模仿练习。在建立了正确的概念以后，再安排学生进行对筐投篮练习，同时规定，练习过程中不能以球投进与否作为动作是否正确的标准，并且告诉学生，考试时主要看的是投篮动作，而不是看你投篮是否进筐。这样就把学生的注意力集中在投篮动作上了，学生在练习过程中就会目的明确，重点突出。