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摘 要:跨栏运动有助于对高中生的身体素质、协调能力、心理素质等进行锻炼。但是,很多教师在跨栏教学中发现学生存在心里障碍。本文将对学生心理障碍的成因及克服方法进行研究。
关键词:高中;跨栏;教学;心理障碍;原因;克服方法
一、引言
跨栏运动就是“跨栏跑”,在运动中学生需要具有较高的身体素质、身体协调性、意志力等。不过很多学生恐惧跨栏运动,存在心里障碍,所以这给跨栏教学的效果带来了影响。因此,为了提高跨栏教学质量,有必要对学生的心理障碍问题进行分析。
二、高中跨栏教学研究对象和方法
1.对象
选取某高中男同学70名和76名女学生进行研究。
2.方法
首先,自制调查问卷,在跨栏教学前后向学生防范调查问卷,发放292份、回收292份,回收率100%。
其次,采用分析法分析数据,利用%进行计数资料比较,通过分析,辨明不同指标的规律。
最后,采用文献分析法,对学生运用心理学、教育学等相关信息进行收集,为研究铺垫理论基础。
三、结果研究
高中男女同学跨栏教学前后心理变化详见表一与表二。
通过分析表一、表二可以发现,接受调查的146中,在跨栏教学前对跨栏感兴趣的男女生比例为17.1%与13.2%,经教学后分别上升至97.1%与94.7%。在恐惧感比较中,教学前男女比例为91.4%与84.2,教学后为8.6%与8.43%,出现明显降低。在无恐惧感比较中,教学前男女比例为8.6%与5.3%上升至91.4%与84.2%,无恐惧感明显提升。
由此可见,良好的心理教学方式,有助于改善学生的心理素質,提高学生的体育成绩,消除学生对跨栏运动的莫名恐惧感。同时,这也有助于激发学生学习跨栏技术的积极性,提高学生对跨栏技术及知识的掌握及运用水平。
四、高中跨栏教学中学生出现心理障碍的形成原因
首先,跨栏跑是带障碍的短跑运动,男子110m栏高106.7cm,女子100m栏高84cm,学生因怕栏高,同时又怕碰栏,一看到栏架就产生一种自我保护的本能反应而犹豫不决,对能否过栏产生心理压力,致使跨栏技术变形,恐惧心理随之产生。
其次,跨栏运用对技术能力要求较高,学生除了要具备力量和速度外,还必须具有灵活的身体协调能力与高度兴奋的神经系统。但是,多数学生在跨栏训练中表现紧张、心理压力大,加上缺乏专业知识、思维反应迟钝、无法集中注意力等,所以在跨栏中就会出现情绪焦虑、动作僵硬、身体不协调等现象,最终对跨栏产生恐惧感。
然后,部分同学过于自信,急功近利,使技术动作不达标,但往往又抱有侥幸心理,最终便会遇到挫折,在挫折的打击下就会丧失信心、心浮气躁,最终对跨栏产生畏惧心理。
最后,在教学练习中,学生由于身体协调性差、技术不足、心理承受力低等原因,往往害怕摔跤、碰栏。或者无法忘记过往的失败经历,因此在跨栏时就会潜意识的紧张,引发肌肉失调,出现跨栏失误。
五、高中跨栏教学期间学生心理障碍的克服方法
首先,采用心理疏导教学方法。教师要积极与学生沟通,为学生疏导心理问题,帮助学生明白跨栏是身体与技术锻炼的过程,也是坚强意志与迎难而上的精神培养过程。因此,教师要为学生普及跨栏训练时可能遭遇的困难,为学生构建心理防线。另一方面要指导学生做一些由易到难,由小到大的跨越动作,帮助他们解开心理上的疙瘩,树立跨越的信心。
其次,提高示范质量法。教师要为学生示范标准的规范动作,并通过栩栩如生的语言,为学生传授跨栏节奏感,调动学生对跨栏的学习兴趣,打消学生对跨栏的恐惧感,从而提高教学的艺术性。另外,教师也要经常性的带领学生观看优秀跨栏运动员比赛录像,为学生普及正确的跨栏技术动作,帮助学生建立正确的技术观念。利用视频观摩、实践动作示范的方式帮助学生掌握技术要领、消除恐惧感。
然后,训练难度降低法。在高中跨栏教学中,教师可以主动的降低栏杆的高度,使跨栏难度降低,从而让学生获得成功的喜悦,逐渐的建立运动自信心,为后续教学奠定良好的基础。
再次,动作节奏科学训练法。可采用起跨腿过栏角练习,利用规定起跨点、下栏落地点、栏间节奏线等方法来提高练习者的栏间跑动速度和节奏,反复体会高速跨过栏架的感觉,形成固定的技术定型,增强敢于快速攻栏的信心和意识。
六、结束语
在高中跨栏运动教学中,教师要根据学生的身体素质状况、技术能力学习水平、技术掌握情况等合理的调整教学方案。帮助学生消除内心的恐惧感,提高学生对跨栏技术的掌握及运用水平。最终,达到激发学生学习兴趣、帮助学生克服心理障碍的教学目的。
参考文献:
[1]熊高,李小唐.跨栏跑教学中学生心理障碍产生的原因与对策研究[J].现代妇女(下旬),2013(10):244-245.
[2]闫之朴.跨栏跑运动的历史沿革与发展趋势[J].体育科技文献通报,2012(01):31-33.
[3]傅新宇.青少年跨栏跑运动员的赛前心理调节[J].黑龙江科技信息,2011(26):191+20.
关键词:高中;跨栏;教学;心理障碍;原因;克服方法
一、引言
跨栏运动就是“跨栏跑”,在运动中学生需要具有较高的身体素质、身体协调性、意志力等。不过很多学生恐惧跨栏运动,存在心里障碍,所以这给跨栏教学的效果带来了影响。因此,为了提高跨栏教学质量,有必要对学生的心理障碍问题进行分析。
二、高中跨栏教学研究对象和方法
1.对象
选取某高中男同学70名和76名女学生进行研究。
2.方法
首先,自制调查问卷,在跨栏教学前后向学生防范调查问卷,发放292份、回收292份,回收率100%。
其次,采用分析法分析数据,利用%进行计数资料比较,通过分析,辨明不同指标的规律。
最后,采用文献分析法,对学生运用心理学、教育学等相关信息进行收集,为研究铺垫理论基础。
三、结果研究
高中男女同学跨栏教学前后心理变化详见表一与表二。
通过分析表一、表二可以发现,接受调查的146中,在跨栏教学前对跨栏感兴趣的男女生比例为17.1%与13.2%,经教学后分别上升至97.1%与94.7%。在恐惧感比较中,教学前男女比例为91.4%与84.2,教学后为8.6%与8.43%,出现明显降低。在无恐惧感比较中,教学前男女比例为8.6%与5.3%上升至91.4%与84.2%,无恐惧感明显提升。
由此可见,良好的心理教学方式,有助于改善学生的心理素質,提高学生的体育成绩,消除学生对跨栏运动的莫名恐惧感。同时,这也有助于激发学生学习跨栏技术的积极性,提高学生对跨栏技术及知识的掌握及运用水平。
四、高中跨栏教学中学生出现心理障碍的形成原因
首先,跨栏跑是带障碍的短跑运动,男子110m栏高106.7cm,女子100m栏高84cm,学生因怕栏高,同时又怕碰栏,一看到栏架就产生一种自我保护的本能反应而犹豫不决,对能否过栏产生心理压力,致使跨栏技术变形,恐惧心理随之产生。
其次,跨栏运用对技术能力要求较高,学生除了要具备力量和速度外,还必须具有灵活的身体协调能力与高度兴奋的神经系统。但是,多数学生在跨栏训练中表现紧张、心理压力大,加上缺乏专业知识、思维反应迟钝、无法集中注意力等,所以在跨栏中就会出现情绪焦虑、动作僵硬、身体不协调等现象,最终对跨栏产生恐惧感。
然后,部分同学过于自信,急功近利,使技术动作不达标,但往往又抱有侥幸心理,最终便会遇到挫折,在挫折的打击下就会丧失信心、心浮气躁,最终对跨栏产生畏惧心理。
最后,在教学练习中,学生由于身体协调性差、技术不足、心理承受力低等原因,往往害怕摔跤、碰栏。或者无法忘记过往的失败经历,因此在跨栏时就会潜意识的紧张,引发肌肉失调,出现跨栏失误。
五、高中跨栏教学期间学生心理障碍的克服方法
首先,采用心理疏导教学方法。教师要积极与学生沟通,为学生疏导心理问题,帮助学生明白跨栏是身体与技术锻炼的过程,也是坚强意志与迎难而上的精神培养过程。因此,教师要为学生普及跨栏训练时可能遭遇的困难,为学生构建心理防线。另一方面要指导学生做一些由易到难,由小到大的跨越动作,帮助他们解开心理上的疙瘩,树立跨越的信心。
其次,提高示范质量法。教师要为学生示范标准的规范动作,并通过栩栩如生的语言,为学生传授跨栏节奏感,调动学生对跨栏的学习兴趣,打消学生对跨栏的恐惧感,从而提高教学的艺术性。另外,教师也要经常性的带领学生观看优秀跨栏运动员比赛录像,为学生普及正确的跨栏技术动作,帮助学生建立正确的技术观念。利用视频观摩、实践动作示范的方式帮助学生掌握技术要领、消除恐惧感。
然后,训练难度降低法。在高中跨栏教学中,教师可以主动的降低栏杆的高度,使跨栏难度降低,从而让学生获得成功的喜悦,逐渐的建立运动自信心,为后续教学奠定良好的基础。
再次,动作节奏科学训练法。可采用起跨腿过栏角练习,利用规定起跨点、下栏落地点、栏间节奏线等方法来提高练习者的栏间跑动速度和节奏,反复体会高速跨过栏架的感觉,形成固定的技术定型,增强敢于快速攻栏的信心和意识。
六、结束语
在高中跨栏运动教学中,教师要根据学生的身体素质状况、技术能力学习水平、技术掌握情况等合理的调整教学方案。帮助学生消除内心的恐惧感,提高学生对跨栏技术的掌握及运用水平。最终,达到激发学生学习兴趣、帮助学生克服心理障碍的教学目的。
参考文献:
[1]熊高,李小唐.跨栏跑教学中学生心理障碍产生的原因与对策研究[J].现代妇女(下旬),2013(10):244-245.
[2]闫之朴.跨栏跑运动的历史沿革与发展趋势[J].体育科技文献通报,2012(01):31-33.
[3]傅新宇.青少年跨栏跑运动员的赛前心理调节[J].黑龙江科技信息,2011(26):191+20.