【生活实例】韩女士特别怕热，前日打开空调降温，昨日感到咽喉疼、流鼻涕、头疼，汗流不止。韩女士属于典型的“寒包热”感冒，空调冷风一吹，寒气裹在体内更易感冒。这类热感冒有头疼乏力的感觉，且持续时间较长，比普通感冒更难缠。
　　过度贪凉易得“热感冒”
　　夏天天气炎热，人皮肤上的毛孔因为要散热处于张开状态，如果长时间吹空调、风扇，或是大量吃冷饮，皮肤毛孔遇冷刺激突然闭合，不能通过出汗来散热，就很可能患上“热感冒”，出现打喷嚏、流鼻涕、头晕甚至发烧等症状。
　　现在大家普遍贪凉，外面气温很高，人们一到室内，就马上把空调打开。人体体表突然由热转冷，血液温度大幅变化，鼻咽部反射性缺血，人体抵抗外界入侵的两道屏障失去作用，感冒病毒趁虚而入，人就容易感冒。
　　出透汗后“热感冒”可不药而愈
　　患热感冒后人会感觉特别难受，出不来汗，头昏昏沉沉，有人不停流鼻涕。患热感冒后能出汗最好，如果汗出透了，热感冒可以不药而愈。所以关键是要多喝水，而且不能一出汗就又去吹空调或风扇，否则热感冒可能持续时间更长，让患者更难受。
　　虽然，洗热水澡也是出汗的好选择，但由于洗热水澡后人更容易着凉，因此建議热感冒患者，别急着洗热水澡来出汗，出汗时最好拿毛巾随时擦汗而不是急着去洗澡。
　　治疗“热感冒”要区分寒热
　　热感冒治疗要区分患者感染的是“寒邪”还是“热邪”。一般来说，由“寒邪”导致的热感冒患者往往感觉头发沉、怕热、流清鼻涕，这类患者可以喝些姜糖水来帮助排汗。由“热邪”导致的热感冒患者往往先是感觉嗓子发干、不舒服，继而出现嗓子疼、咳嗽、有痰、大便干燥、低烧等类似中暑的症状。这类患者可以喝些绿豆汤，或是用荷叶、桑叶、菊花泡茶，或是吃荷叶饭。
　　教你五招远离“热感冒”
　　1.剧烈运动后不要吃过多冷饮、不能洗冷水澡，温水澡最好。
　　2.空调温度不宜开得太低，让室内外温差过大，白天空调的温度应控制在24℃以上，晚上控制在28℃。
　　3.晚上睡觉关空调。因为晚间休息时，人的各种生理功能均处于比较低的水平，就容易患上热感冒。
　　4.每天要多喝水，饭菜要清淡，不要喝含糖量过高的饮料。
　　5.藿香正气系列是夏季预防“热感冒”的首选，此外，十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。