示范是在体育课中运用具体的动作范例使学生了解要学的动作形象、结构和完成动作的顺序，并建立正确的动作概念的教学方法。在多年的中学体育教学实践中，我体会到体育课动作示范的好坏直接影响学生掌握体育动作的快慢，对学生的学习兴趣的浓厚与否有直接的影响。一般来说，学生掌握知识技能的过程通常可分为对教材的感知、理解、巩固，实践所学的知识、技能，加深认识，提高运用技巧等阶段。体育教学中的动作示范就是利用感观所能直接感知的东西，在直观的形象化的模塑下，使学生获得生动的鲜明的印象。在体育课教学中示范应做到以下几点。
　　一、符合教学的任务，有明确的目的
　　示范必须根据体育教学内容的具体特点、任务、教学步骤、学生的体育基础及掌握动作的时序安排示范的分量，决定示范的方法。
　　例如：在传授肩肘倒立的教学中，根据每次课的任务、教学的主要环节及教学的对象的特点，示范的分量和方法有所不同，开始做一次完整的示范，让学生得到鲜明的印象，然后根据课的任务和学生情况进行慢速重点示范——从直角坐开始向后滚动示范，向后滚动与收腹举腿翻臀两臂用力撑地结合的示范、向上伸展两腿、两手撑于腰背两侧的示范，等等，使学生观察理解各环节的关键和要点。在基本掌握这些主要环节后，就要结合动作的特点进行完整示范，以便使学生迅速掌握动作技能，如果不考虑教学任务、教材的结构及学生的特点，盲目地示范，则收不到预期的效果。
　　二、体育示范要正确、清晰，明确要领，高低适度
　　学生通过视觉，真正感知动作的真实面貌，为建立正确的动作定向做准备。
　　教师的示范必须正确、利落，力求达到标准、熟练、轻巧、优美，给学生生动的鲜明形象，使学生在感知动作形象的过程中了解动作的结构、关键和完成动作的顺序，特别是在学习新动作时，优美、准确的示范能调动学生学习的自觉性、积极性，并且对完成教学任务的影响极大。
　　教师的示范不仅要清晰、准确，而且要注意掌握质量要求，做到恰到好处，快慢适度，既给学生鲜明的动作形象，又使他们觉得经过努力，可以做到，调动学生的学习积极性。如果示范质量要求过低，学生轻而易举便可以完成，就会认为学习没有意思，反之，如果示范动作质量要求过高，则学生产生可望而不可及的畏难情绪，同样会降低示范在体操教学中的意义。
　　三、体育示范与讲解紧密结合
　　示范不是教学目的，而是引导学生思维活动的一种形象化手段，教师必须用语言对所做示范进行概括，把动作要领与学生观察的结果联系起来，以便帮助学生建立正确的动作概念，因此示范要与讲解有机结合。同时讲解也要抓住示范动作的重点、难点，把关键性的地方讲解清楚，并尽量与以往所学的知识联系起来，启发学生认识之间的内在联系，加深动作要领和有关理论知识的理解，使他们尽快掌握技术。事实也是如此，把感性认识与理解认识有机结合，才能收到良好的教学效果。
　　讲解与示范相结合，同样要根据教学对象的年龄、条件和原有的体育水平决定，一般地说，年纪小、没有基础的学生，或者是新教材的教学，示范比重大，并注重分解示范、且边示范边讲解。年龄较大、基础中等的学生，在体育教学中应当讲解与示范并重，对于体育基础较厚、理解能力較强的学生或巩固复习教材，则可以讲解为主。在体育教学中，应根据不用的具体情况，进行讲解与示范。
　　此外，为了强化教学效果，教师在进行体操示范时应该注意以下几点：
　　（一）正确选择示范位置
　　教师在教学过程中，根据动作结构，掌握动作要求，为了学生观察方便和安全，应选择正确的示范位置，一般分别采用正面、背面或侧面示范的方法。例如在教授肩周倒立技术过程中，为了使学生很好地观察了解展腹举腿动作可采用侧面示范，为了观察整个技术动作的顺序，可采用正面示范等。
　　（二）有目的地组织学生观看
　　在结合示范讲解过程中，要明确学生看什么，怎么看，使学生随着教师边讲边做，边看边想，发展学生的积极思维。例如在武术教学过程中，边示范边讲解，告诉学生脚走的路线和手走的路线及眼睛随手走等。必要时还可以观看录像放慢动作进行比较，引导学生，加深对动作技能的记忆和理解。
　　（三）示范与学生练习紧密结合
　　根据认识的全过程，教师的讲解、示范只是给学生一个感性认识的刺激条件，知道要学什么，怎么学，但不等于掌握、熟练、巩固。只有学生在很好的条件刺激下反复练习，也就是说、讲、学紧密结合，才能在实践中理解和巩固所学动作。示范不正确、讲解不清楚会削弱教学效果，反之虽然教师示范讲解很好，但没有让学生充分练习，也就是说，讲得太多，或者没有和示范紧密结合，同样也不会收到很好的效果。