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场景一:想要去一家出名的火锅店。走到门口发现已经有很多排号的人坐着在等,看了看服务员递过来的号数,嘴里抱怨着扭头就走。
场景二:在网络上向朋友解释一件事情。她不停地问“为什么?”“这又是怎么回事?”,你开始觉得全身燥热,甚至有想要摔键盘的冲动。
场景三:和朋友一同去看电影,时间已经来不及。只有你在前面快步走,催促着并且有一点生气,她们却在后面缓慢踱步,欢快地聊天。这个时候,性格急躁的你显得像小丑一样滑稽。
场景四:堵车,又是堵车,等了两个红灯,都没轮到自己一脚油门开过去。把冷气调到最大却还是燥热心烦。
……
想想看,这些画面你是否似曾相识?
在等待的过程中,每过一秒就会更加急躁。她意识到如果能更加耐心一点,保持快乐的心情,时间就会变得不那么难熬。
我很喜欢我的朋友Dana,她有很强的幽默感,待人热情,生活又有品位,但唯一让我很不满意的是,她毫无时间观念,老是迟到。不管是提前一周就约定好的晚餐还是临时决定的集体活动,每次她都要迟到半个小时左右,一边假装没看到我脸上的不悦神情,一边为迟到找各种不同的借口。
我不想当面发火让她感到尴尬,但是每一次的等待又让我感到很火大,所以我只好改变策略:跟她见面时,比约定好的时间晚20分钟左右到,这样不但她“准时到达“,也能让我感到好受些。
在过去的几个月中,这个办法取得的成效还是相当不错,直到有天早晨,Dana打破了迟到记录:我们约好去参加网球课,但她起床太晚,急急匆匆赶到场地时,已经比约定的时间晚了近一个小时!
那天下午,我已经意识到在近十年里,我自己的部分快乐一直被捏在一个完全没有时间观念的人手里,而我的好脾气让她觉得这一切等待都是理所当然,没有任何悔意。烈日当空,我感到自己对Dana的这种行为非常抓狂。但随着时间慢慢流逝,在阵阵微风、明媚阳光和汗水淋漓的畅快中,我的怒气也在渐渐消逝。
毫无疑问Dana在以后的约会中还是会迟到,我根本不奢望会有奇迹发生。当然,我可以选择每次都很焦急很生气。但为了不伤害自己的健康,认真地想了想,其实我还有其他选择,比如边等边绣绣十字绣,或者四处逛逛。我选择了后者。有一次我一如既往准时到达,看着时间还早,便骑着单车心情平和地闲逛了一圈——这次的等待变得完全不一样了。
有人曾说,生气就像是自己在喝毒药,却满心希望能毒死你的敌人——有点愚蠢有点自欺欺人。事实证明,即使你非常生气,对方很可能没有察觉到或者认为你小题大做,最多略有歉意,却会在下次继续此类情况——急躁根本毫无意义,你感到无能为力。无论你如何发泄如何大吼,还是改变不了客观事实和别人的习惯。
而当我们神经紧绷、情绪压抑时,会带给身体很大压力,同时心脏也会承受由于外界因素而来的焦躁怒意,折磨的,其实是可怜的自己。
现在,有一种解药能让你从这种状态中脱离出来,它的名字很常见:耐心。它要求人们学会自控,学会分散注意力,学着接受延缓的喜悦。如果你尝试,你会发现在纠结和焦躁了这么多年后,耐心是陪伴等待的最佳伴侣。
耐心是一种技能,而不是遗传的东西。它能让人感到彻底放松,也能把你在各种等待情况下冒起的无名火转变成一种美妙感。急性子的你,不妨参照下面几点建议:
1、停止不断暗示自己不该处于这般情形里,放弃自我折磨。
2、适应现状。深呼吸,感觉自己的身体慢慢地放松,下巴、肩膀、肚皮和脚踝,一处接着一处。
3、注意在急躁的时候自己的一些表现:全身紧绷,情绪紧张,呼吸急促,或者嘴里碎碎念,心里不断设想要如何发泄……注意这些由潜意识表现出的行为,有意识地克制。
4、分散注意力。不要老是去想让你心烦的事,试着观察周围其他事物。
5、一旦大脑冷静下来,理性的力量得以回归。你会找到让愉快打发等待时间的好方法,一切都会变得轻松美好。
十二星座,你能等多久?
白羊座 性格刚烈的白羊座当然不是什么耐心高手,即使是初次见面,或还在热恋当中,你的迟到都可能会让他掉头就走,一点不留情。
等待指数:30分钟。
金牛座 “30分钟……还好;1小时了,没关系,再等等;两小时了,她说还在换衣服;3小时了,忍耐,为了追求幸福我一定要学习忍耐……4小时,我就要她的命”。
等待指数:也许比4小时多一点。但最好不要挑战金牛座的极限。
双子座 由于双子座自己迟到的几率极高,所以只要你曾经有比他早到的经历,并以此为借口,那么就万事大吉了。
等待指数:不标准时间。
巨蟹座 和气的巨蟹座通常可以给人很大的时间弹性,若是真的受不了,也只是回家睡觉。只要你道歉够真诚,或是借口编得够合理,都可以混过去。
等待指数:依照你的口才而定。
狮子座 本身就是个迟到大王,所以往往能将心比心地容忍另一半的迟到。
等待指数:狮子男40分钟、狮子女15分钟,时间长短可依你道歉用的香水、皮包等级而增加。
处女座 对处女座来说,守时是她择偶或交友的一项重要指标,所以各位好自为之!
等待指数:10分钟(别以为可以用钟表的误差为借口来Cover掉这600秒)。
天秤座 一般来说天秤座也不是个以准时见长的星座,而且很会“蘑菇”,不过你可别以为就此抓到她的小辫子,因为只要有一次你比她晚到,就会被她无情打击,直到承认她的每一次迟到都是正当且理由充分的。
等待指数:30分钟。
天蝎座 对于迟到的容忍度要看他是哪一种的天蝎,如果是老鹰型的高级天蝎或是蝎子型的阴暗天蝎,标准可能会比处女座还严苛。若是自己也常迟到的老鼠型胆小天蝎,那就可以放心的迟到,让习惯成为自然吧!
等待指数:20～60分钟。
射手座 射手座通常不是很能等,但如果他对人别有所求,就能够极力克制自己的脾气,不过这也成为判断射手座是否对人图谋不轨的标准之一。
等待指数:1小时(如果你的身材很好,则又另当别论)。
摩羯座 通常蛮准时,不过它不会像处女座般以此来判断一个人,他们有足够的耐心毅力来等一个他所爱的人。
等待指数:2小时。
水瓶座可以等,但一定要清楚地告诉他要等多久,如果说还要等2小时,他自然会去想办法打发时间。但切记不可用“快好了”“马上到”之类的话语来拖延,瓶子最受不了模糊不清的状况(不过他自己可以把事情弄得更模糊不清),否则他不仅会掉头就走,还很可能一去不复返。
等待指数:0～∞。
双鱼座 也是盛产迟到大王的星座之一,但却很不能接受别人的迟到。在等待的世界里,双鱼座算是头号的“严以待人、宽以律己”的坏分子。
等待指数:30分钟。
场景二:在网络上向朋友解释一件事情。她不停地问“为什么?”“这又是怎么回事?”,你开始觉得全身燥热,甚至有想要摔键盘的冲动。
场景三:和朋友一同去看电影,时间已经来不及。只有你在前面快步走,催促着并且有一点生气,她们却在后面缓慢踱步,欢快地聊天。这个时候,性格急躁的你显得像小丑一样滑稽。
场景四:堵车,又是堵车,等了两个红灯,都没轮到自己一脚油门开过去。把冷气调到最大却还是燥热心烦。
……
想想看,这些画面你是否似曾相识?
在等待的过程中,每过一秒就会更加急躁。她意识到如果能更加耐心一点,保持快乐的心情,时间就会变得不那么难熬。
我很喜欢我的朋友Dana,她有很强的幽默感,待人热情,生活又有品位,但唯一让我很不满意的是,她毫无时间观念,老是迟到。不管是提前一周就约定好的晚餐还是临时决定的集体活动,每次她都要迟到半个小时左右,一边假装没看到我脸上的不悦神情,一边为迟到找各种不同的借口。
我不想当面发火让她感到尴尬,但是每一次的等待又让我感到很火大,所以我只好改变策略:跟她见面时,比约定好的时间晚20分钟左右到,这样不但她“准时到达“,也能让我感到好受些。
在过去的几个月中,这个办法取得的成效还是相当不错,直到有天早晨,Dana打破了迟到记录:我们约好去参加网球课,但她起床太晚,急急匆匆赶到场地时,已经比约定的时间晚了近一个小时!
那天下午,我已经意识到在近十年里,我自己的部分快乐一直被捏在一个完全没有时间观念的人手里,而我的好脾气让她觉得这一切等待都是理所当然,没有任何悔意。烈日当空,我感到自己对Dana的这种行为非常抓狂。但随着时间慢慢流逝,在阵阵微风、明媚阳光和汗水淋漓的畅快中,我的怒气也在渐渐消逝。
毫无疑问Dana在以后的约会中还是会迟到,我根本不奢望会有奇迹发生。当然,我可以选择每次都很焦急很生气。但为了不伤害自己的健康,认真地想了想,其实我还有其他选择,比如边等边绣绣十字绣,或者四处逛逛。我选择了后者。有一次我一如既往准时到达,看着时间还早,便骑着单车心情平和地闲逛了一圈——这次的等待变得完全不一样了。
有人曾说,生气就像是自己在喝毒药,却满心希望能毒死你的敌人——有点愚蠢有点自欺欺人。事实证明,即使你非常生气,对方很可能没有察觉到或者认为你小题大做,最多略有歉意,却会在下次继续此类情况——急躁根本毫无意义,你感到无能为力。无论你如何发泄如何大吼,还是改变不了客观事实和别人的习惯。
而当我们神经紧绷、情绪压抑时,会带给身体很大压力,同时心脏也会承受由于外界因素而来的焦躁怒意,折磨的,其实是可怜的自己。
现在,有一种解药能让你从这种状态中脱离出来,它的名字很常见:耐心。它要求人们学会自控,学会分散注意力,学着接受延缓的喜悦。如果你尝试,你会发现在纠结和焦躁了这么多年后,耐心是陪伴等待的最佳伴侣。
耐心是一种技能,而不是遗传的东西。它能让人感到彻底放松,也能把你在各种等待情况下冒起的无名火转变成一种美妙感。急性子的你,不妨参照下面几点建议:
1、停止不断暗示自己不该处于这般情形里,放弃自我折磨。
2、适应现状。深呼吸,感觉自己的身体慢慢地放松,下巴、肩膀、肚皮和脚踝,一处接着一处。
3、注意在急躁的时候自己的一些表现:全身紧绷,情绪紧张,呼吸急促,或者嘴里碎碎念,心里不断设想要如何发泄……注意这些由潜意识表现出的行为,有意识地克制。
4、分散注意力。不要老是去想让你心烦的事,试着观察周围其他事物。
5、一旦大脑冷静下来,理性的力量得以回归。你会找到让愉快打发等待时间的好方法,一切都会变得轻松美好。
十二星座,你能等多久?
白羊座 性格刚烈的白羊座当然不是什么耐心高手,即使是初次见面,或还在热恋当中,你的迟到都可能会让他掉头就走,一点不留情。
等待指数:30分钟。
金牛座 “30分钟……还好;1小时了,没关系,再等等;两小时了,她说还在换衣服;3小时了,忍耐,为了追求幸福我一定要学习忍耐……4小时,我就要她的命”。
等待指数:也许比4小时多一点。但最好不要挑战金牛座的极限。
双子座 由于双子座自己迟到的几率极高,所以只要你曾经有比他早到的经历,并以此为借口,那么就万事大吉了。
等待指数:不标准时间。
巨蟹座 和气的巨蟹座通常可以给人很大的时间弹性,若是真的受不了,也只是回家睡觉。只要你道歉够真诚,或是借口编得够合理,都可以混过去。
等待指数:依照你的口才而定。
狮子座 本身就是个迟到大王,所以往往能将心比心地容忍另一半的迟到。
等待指数:狮子男40分钟、狮子女15分钟,时间长短可依你道歉用的香水、皮包等级而增加。
处女座 对处女座来说,守时是她择偶或交友的一项重要指标,所以各位好自为之!
等待指数:10分钟(别以为可以用钟表的误差为借口来Cover掉这600秒)。
天秤座 一般来说天秤座也不是个以准时见长的星座,而且很会“蘑菇”,不过你可别以为就此抓到她的小辫子,因为只要有一次你比她晚到,就会被她无情打击,直到承认她的每一次迟到都是正当且理由充分的。
等待指数:30分钟。
天蝎座 对于迟到的容忍度要看他是哪一种的天蝎,如果是老鹰型的高级天蝎或是蝎子型的阴暗天蝎,标准可能会比处女座还严苛。若是自己也常迟到的老鼠型胆小天蝎,那就可以放心的迟到,让习惯成为自然吧!
等待指数:20～60分钟。
射手座 射手座通常不是很能等,但如果他对人别有所求,就能够极力克制自己的脾气,不过这也成为判断射手座是否对人图谋不轨的标准之一。
等待指数:1小时(如果你的身材很好,则又另当别论)。
摩羯座 通常蛮准时,不过它不会像处女座般以此来判断一个人,他们有足够的耐心毅力来等一个他所爱的人。
等待指数:2小时。
水瓶座可以等,但一定要清楚地告诉他要等多久,如果说还要等2小时,他自然会去想办法打发时间。但切记不可用“快好了”“马上到”之类的话语来拖延,瓶子最受不了模糊不清的状况(不过他自己可以把事情弄得更模糊不清),否则他不仅会掉头就走,还很可能一去不复返。
等待指数:0～∞。
双鱼座 也是盛产迟到大王的星座之一,但却很不能接受别人的迟到。在等待的世界里,双鱼座算是头号的“严以待人、宽以律己”的坏分子。
等待指数:30分钟。