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【摘要】旨在研究团体辅导对大学生情绪管理能力的干预效果。采用大学生情绪管理能力问卷对参与团体辅导的20名大学生进行前后测，结果发现，辅导后大学生情绪觉察能力、情绪理解能力、情绪辨别能力、情绪调控能力、情绪表现能力与之前相比均有不同程度的提高，差异有统计学意义。得出结论：团体辅导活动能显著改善大学生情绪管理能力。
【关键词】团体辅导;大学生;情绪管理能力
情绪管理是指通过对自己和他人情绪的觉察，进而对自己的情绪进行理解和运用，用一定的方法进行调控，最后表现出来的过程[1]P3。大学生正处在情绪发展的两极性与矛盾性并存的阶段，特别需要情绪管理。怎么才能提高自己的情绪管理能力常常是大学生们关注的焦点问题，却也是颇感无力的问题[2]。在面对情绪问题时，有近两成的学生会以消极的方式来对待[3]。情绪管理团体辅导的开展对帮助大学生学会使用合理、科学的情绪应对方式具有重要的现实意义。本研究共选取20名民族院校大学生为研究对象，采用情绪管理能力问卷对其参与团体辅导活动前后进行实测，以考察团体辅导活动对情绪管理能力的干预情况。
1 对象与方法
1.1 研究对象
研究前期对招募而来的大学生进行筛选，选出20名大学生作为研究对象，其中男生9名，女生11名，汉族学生13人，少数民族学生7名。
1.2 测试工具
本研究采用孟佳编制的《大学生情绪管理能力问卷》为测试工具，该问卷具有较好的信效度，包含5个因子：情绪觉察能力、情绪理解能力、情绪辨别能力、情绪调控能力、情绪表现能力[1]P20。
1.3 研究程序和内容
采用成长性和结构性的团体辅导，每周一期共6期，每期持续时间2小时，活动内容如表1。
表1 团体辅导活动的程序和内容
阶段
单元
次序
单元名称
主要内容
团体
开始
1
相逢是
首歌
放松心情，相互认识，
建立团队，制定规范等
2
情绪知
多少
认识情绪，了解情绪，
理解情绪管理，讨论情绪管理方式
团体
过程
3
快乐老家
愉快情绪的唤起，活跃气氛，
发现快乐，积极的自我谈话
4
哭吧不
是罪
愤怒情绪的管理，
觉察愤怒和反省練习
5
情绪ABC
讲解情绪ABC理论，
识别发现不合理信念，情绪调节
团体
结束
6
路长情
更长
回顾与巩固，分享，
处理离别情绪
2 结果
2.1 辅导前情绪管理能力基本情况
参与活动的大学生在团体辅导前情绪管理能力总体情况如表2，得分最高的是情绪表现能力（3.06±0.39），其次是情绪觉察能力（3.03±0.36），其它依次为情绪理解能力（2.87±0.47），情绪辨别能力（2.80±0.48），最低的是情绪控制能力（2.77±0.51）。男生除了在情绪辨别能力得分上高于女生，其它四个因子得分都低于女生，但所有5个方面的得分男女生差异都没有统计学意义（P>0.05）;民族方面，汉族大学生在情绪理解能力上高于少数民族大学生，其它四个因子得分都比少数民族学生得分低，但所有5个方面的得分民族差异没有统计学意义（P>0.05）。
表2 辅导前大学生情绪管理能力基本情况
变量
N=20
男生（n=9）
女生（n=11）
t1
汉族（n=13）
少数民族（n=7）
t2
情绪觉察能力
3.03±0.36
2.94±0.27
3.09±042
-0.896
2.99±0.37
3.11±0.35
-0.736
情绪理解能力
2.87±0.47
2.83±0.53
2.91±0.45
-0.346
2.90±0.46
2.83±0.54
0.280
情绪辨别能力
2.80±0.48
2.82±0.62
2.79±0.37
0.162
2.72±0.52
2.95±0.41
-1.004
情绪控制能力
2.77±0.51
2.67±0.47
2.86±0.54
-0.826
2.67±0.58
2.96±0.27
-1.270 情绪表现能力
3.06±0.39
3.11±0.47
3.02±0.32
0.541
3.04±0.37
3.10±0.45
-0.305
2.2 团体辅导后大学生情绪管理能力基本情况
团体辅导后大学生情绪管理能力如表3和图1所示，大学生经过团体辅导后在情绪管理能力的5个方面得分分别为3.83±0.62，3.77±0.75，3.52±0.67，3.58±0.49，3.73±0.56，与辅导前相比有了不同程度的提高，且差异均有统计学意义。
表3 辅导前后大学生情绪管理能力情况
变量
前测
后测
t1
情绪觉察能力
3.03±0.36
3.83±0.62
-6.327***
情绪理解能力
2.87±0.47
3.77±0.75
-5.265***
情绪辨别能力
2.80±0.48
3.52±0.67
-3.866**
情绪控制能力
2.77±0.51
3.58±0.49
-4.837***
情绪表现能力
3.06±0.39
3.73±0.56
-4.021**
注：** P<0.01，*** P<0.001
图1 团体辅导前后大学生情绪管理能力得分变化情况
3 讨论
大学生情绪管理团体辅导是帮助大学生发展情绪管理能力的发展型团体心理辅导，将有同质性问题的学生组织起来，在具有专业辅导经验老师的带领下，通过一系列具体的心理辅导活动，使学生在活动中了解情绪的类别，学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身发展和取得成功的重要影响，掌握发现快乐的方法，学会恰当表达愤怒的方法，学会运用理性情绪疗法来调节情绪，并将学到的新知识新经验应用到自己日常生活中，在日常交往实践中不断提高自己的情绪管理能力。团体辅导具有与其它心理健康教育活动不具备的独特优势：团体辅导活动为成员提供一个安全放松的环境、多元价值观与信息交流的平台、探索和成长的机会[4]。在本次研究中，团体辅导活动进行前，参与活动的大学生情绪管理能力不佳，情绪表现能力和情绪觉察能力得分在3分以上，介于“不确定”到“比较符合”之间，情绪理解能力，情绪辨别能力和情绪控制能力都在不确定以下。经过团体辅导后，大学生情绪管理能力有了不同程度的提高，与之前相比有了显著性改变。本次团体辅导活动取得了预期的效果。
参考文献：
[1]孟佳.大学生情绪管理能力问卷的编制[D].太原：山西医科大学，2012：3-24.
[2]安静.ABC理论对当前高校大学生情绪管理能力培养的启发—基于一项调查的思考[J].昌吉学院学报，2008，（4）：103-106.
[3]解小青.大學生情绪管理的现状与对策分析[J].教育与职业，2011，06：82-84.
[4]潘赛.团体辅导对大学生情绪管理影响的实证研究[J].今日南国，2010，（7）：17-18.
基金项目：云南民族大学学生实验实践能力提升工程项目：团体辅导对大学生情绪管理能力的干预研究。
【关键词】团体辅导;大学生;情绪管理能力
情绪管理是指通过对自己和他人情绪的觉察，进而对自己的情绪进行理解和运用，用一定的方法进行调控，最后表现出来的过程[1]P3。大学生正处在情绪发展的两极性与矛盾性并存的阶段，特别需要情绪管理。怎么才能提高自己的情绪管理能力常常是大学生们关注的焦点问题，却也是颇感无力的问题[2]。在面对情绪问题时，有近两成的学生会以消极的方式来对待[3]。情绪管理团体辅导的开展对帮助大学生学会使用合理、科学的情绪应对方式具有重要的现实意义。本研究共选取20名民族院校大学生为研究对象，采用情绪管理能力问卷对其参与团体辅导活动前后进行实测，以考察团体辅导活动对情绪管理能力的干预情况。
1 对象与方法
1.1 研究对象
研究前期对招募而来的大学生进行筛选，选出20名大学生作为研究对象，其中男生9名，女生11名，汉族学生13人，少数民族学生7名。
1.2 测试工具
本研究采用孟佳编制的《大学生情绪管理能力问卷》为测试工具，该问卷具有较好的信效度，包含5个因子：情绪觉察能力、情绪理解能力、情绪辨别能力、情绪调控能力、情绪表现能力[1]P20。
1.3 研究程序和内容
采用成长性和结构性的团体辅导，每周一期共6期，每期持续时间2小时，活动内容如表1。
表1 团体辅导活动的程序和内容
阶段
单元
次序
单元名称
主要内容
团体
开始
1
相逢是
首歌
放松心情，相互认识，
建立团队，制定规范等
2
情绪知
多少
认识情绪，了解情绪，
理解情绪管理，讨论情绪管理方式
团体
过程
3
快乐老家
愉快情绪的唤起，活跃气氛，
发现快乐，积极的自我谈话
4
哭吧不
是罪
愤怒情绪的管理，
觉察愤怒和反省練习
5
情绪ABC
讲解情绪ABC理论，
识别发现不合理信念，情绪调节
团体
结束
6
路长情
更长
回顾与巩固，分享，
处理离别情绪
2 结果
2.1 辅导前情绪管理能力基本情况
参与活动的大学生在团体辅导前情绪管理能力总体情况如表2，得分最高的是情绪表现能力（3.06±0.39），其次是情绪觉察能力（3.03±0.36），其它依次为情绪理解能力（2.87±0.47），情绪辨别能力（2.80±0.48），最低的是情绪控制能力（2.77±0.51）。男生除了在情绪辨别能力得分上高于女生，其它四个因子得分都低于女生，但所有5个方面的得分男女生差异都没有统计学意义（P>0.05）;民族方面，汉族大学生在情绪理解能力上高于少数民族大学生，其它四个因子得分都比少数民族学生得分低，但所有5个方面的得分民族差异没有统计学意义（P>0.05）。
表2 辅导前大学生情绪管理能力基本情况
变量
N=20
男生（n=9）
女生（n=11）
t1
汉族（n=13）
少数民族（n=7）
t2
情绪觉察能力
3.03±0.36
2.94±0.27
3.09±042
-0.896
2.99±0.37
3.11±0.35
-0.736
情绪理解能力
2.87±0.47
2.83±0.53
2.91±0.45
-0.346
2.90±0.46
2.83±0.54
0.280
情绪辨别能力
2.80±0.48
2.82±0.62
2.79±0.37
0.162
2.72±0.52
2.95±0.41
-1.004
情绪控制能力
2.77±0.51
2.67±0.47
2.86±0.54
-0.826
2.67±0.58
2.96±0.27
-1.270 情绪表现能力
3.06±0.39
3.11±0.47
3.02±0.32
0.541
3.04±0.37
3.10±0.45
-0.305
2.2 团体辅导后大学生情绪管理能力基本情况
团体辅导后大学生情绪管理能力如表3和图1所示，大学生经过团体辅导后在情绪管理能力的5个方面得分分别为3.83±0.62，3.77±0.75，3.52±0.67，3.58±0.49，3.73±0.56，与辅导前相比有了不同程度的提高，且差异均有统计学意义。
表3 辅导前后大学生情绪管理能力情况
变量
前测
后测
t1
情绪觉察能力
3.03±0.36
3.83±0.62
-6.327***
情绪理解能力
2.87±0.47
3.77±0.75
-5.265***
情绪辨别能力
2.80±0.48
3.52±0.67
-3.866**
情绪控制能力
2.77±0.51
3.58±0.49
-4.837***
情绪表现能力
3.06±0.39
3.73±0.56
-4.021**
注：** P<0.01，*** P<0.001
图1 团体辅导前后大学生情绪管理能力得分变化情况
3 讨论
大学生情绪管理团体辅导是帮助大学生发展情绪管理能力的发展型团体心理辅导，将有同质性问题的学生组织起来，在具有专业辅导经验老师的带领下，通过一系列具体的心理辅导活动，使学生在活动中了解情绪的类别，学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身发展和取得成功的重要影响，掌握发现快乐的方法，学会恰当表达愤怒的方法，学会运用理性情绪疗法来调节情绪，并将学到的新知识新经验应用到自己日常生活中，在日常交往实践中不断提高自己的情绪管理能力。团体辅导具有与其它心理健康教育活动不具备的独特优势：团体辅导活动为成员提供一个安全放松的环境、多元价值观与信息交流的平台、探索和成长的机会[4]。在本次研究中，团体辅导活动进行前，参与活动的大学生情绪管理能力不佳，情绪表现能力和情绪觉察能力得分在3分以上，介于“不确定”到“比较符合”之间，情绪理解能力，情绪辨别能力和情绪控制能力都在不确定以下。经过团体辅导后，大学生情绪管理能力有了不同程度的提高，与之前相比有了显著性改变。本次团体辅导活动取得了预期的效果。
参考文献：
[1]孟佳.大学生情绪管理能力问卷的编制[D].太原：山西医科大学，2012：3-24.
[2]安静.ABC理论对当前高校大学生情绪管理能力培养的启发—基于一项调查的思考[J].昌吉学院学报，2008，（4）：103-106.
[3]解小青.大學生情绪管理的现状与对策分析[J].教育与职业，2011，06：82-84.
[4]潘赛.团体辅导对大学生情绪管理影响的实证研究[J].今日南国，2010，（7）：17-18.
基金项目：云南民族大学学生实验实践能力提升工程项目：团体辅导对大学生情绪管理能力的干预研究。