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[摘 要] 为了更好地指导广州市交通技师学院技校学生进行篮球训练，提高学生篮球运动的竞技水平，通过科学的分析研究，对篮球训练的方法进行了系统而又深入的分析，并且以广州市交通技师学院为例，针对性地提出了一些关于篮球训练的方法，为提高篮球运动员篮球技能提供切实可行的途径。
[关 键 词] 篮球；训练；技师学院
[中图分类号] G841 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）10-0082-02
一、研究对象
本文以广州市交通技师学院50名学生为例，以技校篮球训练现状为研究对象。
二、篮球运动技术训练
（一）运球的训练
运球是比赛中非常重要的环节，在快速推进的进攻、带球摆脱防守、上篮得分等方面。运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中可以首先对运球的手法进行教学，运动员经常容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，所以在训练中要加大对运球的训练，包括体侧运球、运球急停急起、体前换球变向运球、“之”字形以及绕“8”字形运球，这些动作都是在比赛中经常运用到的技术动作。还要将运球的练习结合到比赛中去。
（二）传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球比赛中运用最多的技术，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。传、接球技术的好坏直接决定着比赛中进攻的质量。在训练中，首先要求队员们在传、接球时避免丢球，要注意球的飞行路线、落点以及接球的手法。训练步骤可以在确立正确的动作概念基础上，从原地传接球开始，再进行移动传接球的练习，使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，从而提高队员的传、接球水平。
（三）投篮的训练
投篮是进攻队员为将球投入篮筐而采用的各种专门动作的总称。投篮是篮球比赛中得分的唯一手段，是一切技术战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术体系的核心。一切技战术运用的目的，都是为了达到获得投篮得分的目的，而得分的多少又关系着比赛的胜负。所以说投篮技术是全队进攻的中心环节和决定胜利的重要保证。掌握正确的投篮技术，提高投篮命中率，是包括高职院校篮球队在内的各级篮球队贯彻训练始终的一项重要工作内容。投篮可分为单手投篮和双手投篮两种类型。双手投篮要比单手投篮多花0.1～0.3秒的时间，所以在篮下这个争斗激烈的场合用双手投篮是相当不利的，如今在广州市交通技师学院的籃球专项训练中也均采用单手投篮，双手投篮正逐步淡出人们的视线，被单手投篮所淘汰。
训练时首先要强化训练运动员正确的投篮姿势，从持球方法与球的出手方法、身体姿势、全身综合用力、持球的位置与瞄篮、投篮的弧度与旋转、投篮的出手高度和距离、跟随动作与落地、投篮时的情绪意志注意力等全方位、多角度地对正确姿势进行确立。然后还要结合训练比赛进行投篮的练习。
（四）篮球运动战术训练
1.结合战术训练培养运动员的攻防意识
技术是战术的基础，战术是技术的运用。一套完整的战术是由多种基础配合所组成的，在战术的教学训练中，要使运动员掌握战术组成的结构特点和配合规律，更重要的是要求运动员掌握运用战术的时机，知道在什么情况下采用何种战术，明确该战术路线、位置、职责、运用的时机，参加战术配合的人数、方向、时间、空间、位置的变化。同时，要在战术训练中培养队员独立作战的应变能力、攻击能力。在比赛中要有规定的战术打法，又要有灵活运用与应变的技战术能力，这是运动员是否具有良好意识的标志。
2.通过完善攻防战术体系提高篮球意识
教练首先把本队设计的攻防战术体系详细讲解，把移动进攻的原则、方法和要求及“以球为主、综合多变”的攻击性防守战术体系做系统讲解，使队员对本队攻防战术体系有明确了解。
此外，对具体技术要求和细节，还可以发动全体队员讨论和研究，展开争论，使队员集思广益、相互学习，以此促进队员开动脑筋，提高思维能力，进一步完善本队攻防战术体系。对本队在比赛中出现的攻防成功或失败的典型战例进行分析，使队员们清楚成功或失败的原因。在与强队比赛前，根据对方特点进行模拟比赛的训练，使队员对此场比赛的具体打法更明确和熟练，最后通过实践的检验后，进行总结，使队员吸取经验教训，提高篮球意识。
三、广州市交通技师学院篮球训练存在的问题
根据调查研究，广州市交通技师学院的学生篮球训练的途径主要有以下两条，一方面是通过学校体育课上，体育老师对篮球体能专项训练的讲授；另一方面是学生到图书馆通过阅读有关书籍，自学有关篮球训练的理论知识和具体的训练方法技巧，结合自己的空余时间和学校的教学基础设备、场地等进行训练。总的来说，前者相对比较系统，有专业人士进行指导，但是教学的方式和方法存在一些问题，使学生的学习效果并不尽如人意；而后者的自学是相对比较零散、不系统的，可能存在学习误区，甚至在练习的过程中埋下了安全隐患。本人关于广州市交通技师学院学生篮球训练的现状主要是以调查分析学生在校期间的学习过程为主，通过深入的调查分析，发现广州市交通技师学院学生在篮球训练过程中存在的问题。
（一）教学方法模式化
根据实地调查分析，可以发现广州市交通技师学院目前体育课上对篮球训练的传授方法仍然是以传统的教学方法为主，也就是体育老师讲解一些有关篮球训练的动作要领，然后进行真人的动作示范，接着让学生模仿实践，最后鼓励学生在课余时间自主加强训练。这种传统的教学方法看上去貌似效果不错，但在实际的学习与训练中，这种传统教学方法具有一定的机械性，不具有灵活性。学生当时在课堂上尚能记住老师示范的动作要领，但是课后就不一定能回忆起来，不能够充分调动学生身体的各个部分，从而导致教学效果不理想。
（二）学生处于被动状态 目前广州市交通技师学院篮球训练讲授仍然是单向的传授过程，缺乏老师和学生的互动过程，不能够很好地调动学生的积极性，仍然是学生被动学习的状况，而不是学生主动参与到学习中去，与老师互动配合，达到教与学的互动效果。此外，由于广州市交通技师学院篮球课的教学是大班教学，老师在讲授篮球技能知识的时候面向的是全體学生，加上体育老师相对缺乏，很多老师在教学的过程中通常采取“一刀切”的方法。所以在篮球专项训练教学的过程中，所传授的内容和方法并不具有针对性，面对不同的条件、不同基础的学生都是使用同样的教学、同样的方法。这样使得学生在篮球训练的过程中往往处于一种被动的状态，机械地接受老师传授的方法，造成有的学生对老师传授的知识“消化不了”，而有的学生对老师传授的知识“吃不饱”的现象，导致广州市交通技师学院的学生不能很好地掌握篮球训练的方法，达不到预期的教学目的。
（三）教学内容缺乏特色
从现在的状况来看，广州市交通技师学院篮球训练的教学内容缺乏特色，与其他学校的篮球训练教学内容和方法存在很多雷同的地方，缺乏自身的特色，某些内容甚至不太符合实际，可操作性不强。很多的教学内容和教学方法都并不是根据广州市交通技师学院学生的实际情况来指定一套可行的教学方案，这直接打击了学生对篮球训练的兴趣和积极性，也造成学生不重视老师的课堂教学，而是通过自身盲目的学习，这样也有违教学的初衷。
（四）对篮球教学中的素质教育不重视
正如前文提到的，在目前整个教育制度下，仍然是一种应试教育，对学生的素质教育不够重视，尤其是篮球教学中的素质教育。在这种大环境的影响下，广州市交通技师学院对学生篮球教学中的素质教育也是不太重视的，体育课上篮球训练的教学质量并不高，很多时候都是一种应付式的教学，在这种不正确的目标导向下，要想学生能够获得篮球技能是不太可能的，这也直接导致了篮球教学的失败。
四、解决对策
（一）加强模式化改革
教师在篮球训练中完成基础教学之后可自由发挥，把重点放在“教”的引导上，而不是几十年不变的“讲授式”。做到讲授与实践模仿相结合、静态与动态相结合，在学生的脑海中形成深刻的印象。
（二）激发学生主动学习的兴趣
可以开展多种练习内容，特别是一些有趣味的练习项目，以提高主动学习的有效性。也可利用篮球比赛激发学生的积极性，在倡导主动有效的课堂教学中，充分利用比赛的方法，也能实现主动有效的课堂教学效果。这样，学生在篮球训练的过程主动的状态更利于充分发挥他们的特长和潜力，利于学生的个性发展，利于有潜质的学生在篮球道路上的发展。
（三）应根据实际情况制定教学内容
针对学生自身的实际情况，教学内容应该相应变化，用实际情况来指定一套可行的教学方案。如果球员体形高大，内线占优，可以对内线侧重训练。如果球员体型上无优势，可考虑对外线侧重训练。具体问题具体分析，根据实际情况制定适合的教学内容。
（四）加强对篮球教学中素质教育的重视
在篮球教学中，适当教给学生一些篮球运动理论知识的同时，应组织学生观看优秀篮球队的比赛或比赛录像等，讲述一些优秀篮球运动员的事迹，让学生明白提高思想素质和身体素质的重要性，通过这些教育，不断提高学生的思想素质和运动觉悟，达到体育教学的真正目的。只有端正这种认识，重新重视篮球教学中的素质教育，才能够使学生真正掌握篮球技能，真正喜爱上篮球运动，积极参与篮球运动，达到强身健体、娱乐身心的目的。
五、结论
篮球运动不仅需要技术，还需要过硬的体能作保障。运动员要想在场上保持最佳状态，体能、技术、战术等要素缺一不可。因此，技校篮球训练，运动员要认真学习训练理论，加强专项训练，使篮球运动达到最佳效果。
篮球运动训练根据篮球运动的特点及对运动员体能素质的专门要求，采取与篮球运动技术有紧密联系的训练方法和手段，以提高队员篮球体能素质和体型适应要求。通过篮球教学中一些具有专业针对性的体能练习和补偿性与对应性相结合的相关的素质练习，使学生掌握篮球基本知识和技能。
根据技校学生实际情况，加强对篮球教学中素质教育的重视，制定可行的教学方案，使技校学生的学习状态从被动转为主动，提升篮球教学质量，提高技校篮球技术水平。
参考文献：
[1]叶国雄，陈树华.篮球运动研究必读[M].北京：人民体育出版社，2008.
[2]田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社，2010.
[3]王永强.浅谈篮球运动员的专项技术体能训练[J].中国科技信息，2005（7）.
[4]何也明.试述篮球运动的体能训练[J].四川体育科学，2003（3）.
[关 键 词] 篮球；训练；技师学院
[中图分类号] G841 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）10-0082-02
一、研究对象
本文以广州市交通技师学院50名学生为例，以技校篮球训练现状为研究对象。
二、篮球运动技术训练
（一）运球的训练
运球是比赛中非常重要的环节，在快速推进的进攻、带球摆脱防守、上篮得分等方面。运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中可以首先对运球的手法进行教学，运动员经常容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，所以在训练中要加大对运球的训练，包括体侧运球、运球急停急起、体前换球变向运球、“之”字形以及绕“8”字形运球，这些动作都是在比赛中经常运用到的技术动作。还要将运球的练习结合到比赛中去。
（二）传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球比赛中运用最多的技术，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。传、接球技术的好坏直接决定着比赛中进攻的质量。在训练中，首先要求队员们在传、接球时避免丢球，要注意球的飞行路线、落点以及接球的手法。训练步骤可以在确立正确的动作概念基础上，从原地传接球开始，再进行移动传接球的练习，使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，从而提高队员的传、接球水平。
（三）投篮的训练
投篮是进攻队员为将球投入篮筐而采用的各种专门动作的总称。投篮是篮球比赛中得分的唯一手段，是一切技术战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术体系的核心。一切技战术运用的目的，都是为了达到获得投篮得分的目的，而得分的多少又关系着比赛的胜负。所以说投篮技术是全队进攻的中心环节和决定胜利的重要保证。掌握正确的投篮技术，提高投篮命中率，是包括高职院校篮球队在内的各级篮球队贯彻训练始终的一项重要工作内容。投篮可分为单手投篮和双手投篮两种类型。双手投篮要比单手投篮多花0.1～0.3秒的时间，所以在篮下这个争斗激烈的场合用双手投篮是相当不利的，如今在广州市交通技师学院的籃球专项训练中也均采用单手投篮，双手投篮正逐步淡出人们的视线，被单手投篮所淘汰。
训练时首先要强化训练运动员正确的投篮姿势，从持球方法与球的出手方法、身体姿势、全身综合用力、持球的位置与瞄篮、投篮的弧度与旋转、投篮的出手高度和距离、跟随动作与落地、投篮时的情绪意志注意力等全方位、多角度地对正确姿势进行确立。然后还要结合训练比赛进行投篮的练习。
（四）篮球运动战术训练
1.结合战术训练培养运动员的攻防意识
技术是战术的基础，战术是技术的运用。一套完整的战术是由多种基础配合所组成的，在战术的教学训练中，要使运动员掌握战术组成的结构特点和配合规律，更重要的是要求运动员掌握运用战术的时机，知道在什么情况下采用何种战术，明确该战术路线、位置、职责、运用的时机，参加战术配合的人数、方向、时间、空间、位置的变化。同时，要在战术训练中培养队员独立作战的应变能力、攻击能力。在比赛中要有规定的战术打法，又要有灵活运用与应变的技战术能力，这是运动员是否具有良好意识的标志。
2.通过完善攻防战术体系提高篮球意识
教练首先把本队设计的攻防战术体系详细讲解，把移动进攻的原则、方法和要求及“以球为主、综合多变”的攻击性防守战术体系做系统讲解，使队员对本队攻防战术体系有明确了解。
此外，对具体技术要求和细节，还可以发动全体队员讨论和研究，展开争论，使队员集思广益、相互学习，以此促进队员开动脑筋，提高思维能力，进一步完善本队攻防战术体系。对本队在比赛中出现的攻防成功或失败的典型战例进行分析，使队员们清楚成功或失败的原因。在与强队比赛前，根据对方特点进行模拟比赛的训练，使队员对此场比赛的具体打法更明确和熟练，最后通过实践的检验后，进行总结，使队员吸取经验教训，提高篮球意识。
三、广州市交通技师学院篮球训练存在的问题
根据调查研究，广州市交通技师学院的学生篮球训练的途径主要有以下两条，一方面是通过学校体育课上，体育老师对篮球体能专项训练的讲授；另一方面是学生到图书馆通过阅读有关书籍，自学有关篮球训练的理论知识和具体的训练方法技巧，结合自己的空余时间和学校的教学基础设备、场地等进行训练。总的来说，前者相对比较系统，有专业人士进行指导，但是教学的方式和方法存在一些问题，使学生的学习效果并不尽如人意；而后者的自学是相对比较零散、不系统的，可能存在学习误区，甚至在练习的过程中埋下了安全隐患。本人关于广州市交通技师学院学生篮球训练的现状主要是以调查分析学生在校期间的学习过程为主，通过深入的调查分析，发现广州市交通技师学院学生在篮球训练过程中存在的问题。
（一）教学方法模式化
根据实地调查分析，可以发现广州市交通技师学院目前体育课上对篮球训练的传授方法仍然是以传统的教学方法为主，也就是体育老师讲解一些有关篮球训练的动作要领，然后进行真人的动作示范，接着让学生模仿实践，最后鼓励学生在课余时间自主加强训练。这种传统的教学方法看上去貌似效果不错，但在实际的学习与训练中，这种传统教学方法具有一定的机械性，不具有灵活性。学生当时在课堂上尚能记住老师示范的动作要领，但是课后就不一定能回忆起来，不能够充分调动学生身体的各个部分，从而导致教学效果不理想。
（二）学生处于被动状态 目前广州市交通技师学院篮球训练讲授仍然是单向的传授过程，缺乏老师和学生的互动过程，不能够很好地调动学生的积极性，仍然是学生被动学习的状况，而不是学生主动参与到学习中去，与老师互动配合，达到教与学的互动效果。此外，由于广州市交通技师学院篮球课的教学是大班教学，老师在讲授篮球技能知识的时候面向的是全體学生，加上体育老师相对缺乏，很多老师在教学的过程中通常采取“一刀切”的方法。所以在篮球专项训练教学的过程中，所传授的内容和方法并不具有针对性，面对不同的条件、不同基础的学生都是使用同样的教学、同样的方法。这样使得学生在篮球训练的过程中往往处于一种被动的状态，机械地接受老师传授的方法，造成有的学生对老师传授的知识“消化不了”，而有的学生对老师传授的知识“吃不饱”的现象，导致广州市交通技师学院的学生不能很好地掌握篮球训练的方法，达不到预期的教学目的。
（三）教学内容缺乏特色
从现在的状况来看，广州市交通技师学院篮球训练的教学内容缺乏特色，与其他学校的篮球训练教学内容和方法存在很多雷同的地方，缺乏自身的特色，某些内容甚至不太符合实际，可操作性不强。很多的教学内容和教学方法都并不是根据广州市交通技师学院学生的实际情况来指定一套可行的教学方案，这直接打击了学生对篮球训练的兴趣和积极性，也造成学生不重视老师的课堂教学，而是通过自身盲目的学习，这样也有违教学的初衷。
（四）对篮球教学中的素质教育不重视
正如前文提到的，在目前整个教育制度下，仍然是一种应试教育，对学生的素质教育不够重视，尤其是篮球教学中的素质教育。在这种大环境的影响下，广州市交通技师学院对学生篮球教学中的素质教育也是不太重视的，体育课上篮球训练的教学质量并不高，很多时候都是一种应付式的教学，在这种不正确的目标导向下，要想学生能够获得篮球技能是不太可能的，这也直接导致了篮球教学的失败。
四、解决对策
（一）加强模式化改革
教师在篮球训练中完成基础教学之后可自由发挥，把重点放在“教”的引导上，而不是几十年不变的“讲授式”。做到讲授与实践模仿相结合、静态与动态相结合，在学生的脑海中形成深刻的印象。
（二）激发学生主动学习的兴趣
可以开展多种练习内容，特别是一些有趣味的练习项目，以提高主动学习的有效性。也可利用篮球比赛激发学生的积极性，在倡导主动有效的课堂教学中，充分利用比赛的方法，也能实现主动有效的课堂教学效果。这样，学生在篮球训练的过程主动的状态更利于充分发挥他们的特长和潜力，利于学生的个性发展，利于有潜质的学生在篮球道路上的发展。
（三）应根据实际情况制定教学内容
针对学生自身的实际情况，教学内容应该相应变化，用实际情况来指定一套可行的教学方案。如果球员体形高大，内线占优，可以对内线侧重训练。如果球员体型上无优势，可考虑对外线侧重训练。具体问题具体分析，根据实际情况制定适合的教学内容。
（四）加强对篮球教学中素质教育的重视
在篮球教学中，适当教给学生一些篮球运动理论知识的同时，应组织学生观看优秀篮球队的比赛或比赛录像等，讲述一些优秀篮球运动员的事迹，让学生明白提高思想素质和身体素质的重要性，通过这些教育，不断提高学生的思想素质和运动觉悟，达到体育教学的真正目的。只有端正这种认识，重新重视篮球教学中的素质教育，才能够使学生真正掌握篮球技能，真正喜爱上篮球运动，积极参与篮球运动，达到强身健体、娱乐身心的目的。
五、结论
篮球运动不仅需要技术，还需要过硬的体能作保障。运动员要想在场上保持最佳状态，体能、技术、战术等要素缺一不可。因此，技校篮球训练，运动员要认真学习训练理论，加强专项训练，使篮球运动达到最佳效果。
篮球运动训练根据篮球运动的特点及对运动员体能素质的专门要求，采取与篮球运动技术有紧密联系的训练方法和手段，以提高队员篮球体能素质和体型适应要求。通过篮球教学中一些具有专业针对性的体能练习和补偿性与对应性相结合的相关的素质练习，使学生掌握篮球基本知识和技能。
根据技校学生实际情况，加强对篮球教学中素质教育的重视，制定可行的教学方案，使技校学生的学习状态从被动转为主动，提升篮球教学质量，提高技校篮球技术水平。
参考文献：
[1]叶国雄，陈树华.篮球运动研究必读[M].北京：人民体育出版社，2008.
[2]田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社，2010.
[3]王永强.浅谈篮球运动员的专项技术体能训练[J].中国科技信息，2005（7）.
[4]何也明.试述篮球运动的体能训练[J].四川体育科学，2003（3）.