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很多人减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿,肚子一叫便忍不住扑向食物,大吃特吃.此时,饱腹感强、热量低的食物,无疑是减肥的最佳选择.rn①苹果rn苹果含有丰富的膳食纤维和维生素,热量也很低.丰富的膳食纤维会给人带来很强的饱腹感,同时苹果对牙齿也是有好处的.可以早餐吃1个补充维生素,两餐之间吃1个增加饱腹感,减少下一餐的摄入量.