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【摘要】本文通过分析“3 4”项目中职阶段学生的英语教材和学习现状，结合自己“3 4”中职阶段英语课堂词汇的教学实践，以艾宾浩斯遗忘规律曲线为依据，采取合适的词汇教学方法，使学生尽可能地提高英语词汇教学的教学质量和学生的记忆词汇的效率。
【关键词】“3 4”项目 艾宾浩斯遗忘规律曲线 现状 方法
一、“3 4”项目中职阶段，对学生的学习要求和学生的学习现状
1.“3 4”项目对学生英语学习的要求。英语学科是“3 4”项目学生在中职阶段必须完成的核心课程之一，学生每学年完成英语课程后会有相应的转段考核，根据规定，所有参加“3 4”项目的学生英语必须要通过三级B考试或者PETS二级，并取得证书。如未通过，则须参加转段前由试点本科院校组织的同水平考试。就考试的要求看，学生必须要掌握词汇量3000个词汇量，为大学四级考试通过夯实词汇基础。
2.“3 4”項目中职阶段学生的英语词汇学习现状。从课堂调研的数据中可以得出：第一，大部分学生的英语词汇学习兴趣不浓，少数学生不喜欢英语词汇学习，导致词汇掌握不达标。第二，没有科学的词汇学习方法，英语单词的遗忘率比较高，学生往往通过死记硬背记单词，识记后不懂得强化复习、系统复习。第三，不能很好地掌握记忆单词的规律。学生在记忆生单词的过程当中，经常会存在前后记忆和同类记忆干扰的问题。一到用时，脑袋里面混乱不堪一团糟。第四，知识的迁移能力差，不知道在具体情境中如何应用单词。例如，不遵循英语习惯强行逐词逐句翻译等，由于词汇理解不透，造句、写作文只知道生搬硬套。导致越学越吃力，就会产生过重的心理负担，甚至害怕学习英语。
从中，我们发现要求和学生现实之间存在较大的落差，而根据对学生学习非智力因素的调查，学生在学习非智力因素的十三个因子（认知动机、外部动机、成就需求，自律性、坚持性，质疑精神、好胜心，情绪稳定性、学习焦虑、学习效能感，学习信念、观、学习责任感）普遍为中性偏弱，有的甚至趋于反向弱型。也就是说，识记英语单词，需要时间和持续的努力，然而学生学习的主动性、积极性、努力程度都存在明显问题，而研究已经显示，非智力因素在一个或几个维度（或具体因子）方面中性偏弱，就会成为阻碍学生学习的最主要原因。所以，鉴于目前的现实情形，在优化课堂教学设计，采取适当的教学策略激发学生的非智力因素的同时，也要教给学生科学的识记英语单词的方法。
二、艾宾浩斯遗忘规律曲线及启示
1.艾宾浩斯遗忘曲线。根据德国著名的心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909）在1885年发表的实验报告，依据保持时间的不同，记忆可分为短时记忆和长时记忆两种。“输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就好遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就好成为人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持很长的时间。”这个过程可以通过图1得到清晰直观的理解。
图1
艾宾浩斯选用了一些根本没有意义的音节，以自己为测试对象进行实验。经过测试，艾宾浩斯根据实验数据描绘出了著名的揭示遗忘规律的曲线（如图2）。
图2
图2中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。从曲线可以看出，在学习中的遗忘是有规律的，而遗忘的进程不是均衡的：在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，然后逐渐减慢，到了一定时间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律—— “先快后慢”原则。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
最后，总结了遗忘规律学说。第一，干扰抑制说，干扰抑制说认为遗忘由于在学习和回忆之间受到其他刺激干扰的结果，一旦排除了这些干扰，记忆就能够恢复。第二，记忆痕迹衰退说，记忆痕迹衰退说主要强调生理活动过程对记忆痕迹的影响，认为遗忘是因记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，以致最后消退的结果。第三，动机性遗忘说，动机性遗忘说又称压抑说，认为遗忘是由于某种动机的压抑所致。弗洛伊德把记忆和遗忘看作是个人维护自我的动态过程。
2.艾宾浩斯遗忘发展规律对“3 4”英语词汇教学的启示。提高英语词汇教学质量的重要问题是克服遗忘现象。一些学生英语学得不好，固然与他们的学习态度等因素有很多关系，但他们不懂得遗忘与记忆的规律，不懂得怎样与遗忘作斗争，也是一个重要的原因。从心理学的观点来看，所谓遗忘，就是对识记过的信息，经过一段时间后无法回忆或回忆有错误。怎样减少与克服遗忘呢？这就需要教师根据记忆的规律进行教学。如何使学生对记单词感到容易一些？如何帮助学生增强记忆，减少遗忘呢？
三、利用艾宾浩斯记忆规律，处理英语单词识记的教学实践
1.正确处理新旧知识之间的关系。对于遗忘原因是干扰抑制造成的。一是先识记和学习的材料对后识记和学习的材料的保持与回忆往往起干扰作用，亦即前摄抑制的影响作用。如果先后学习材料的关系处理得当，由已知巧妙地进入未知，就不仅可以排除这种干扰，而且使先学习的材料对后学习材料起积极作用，达到“温故而知新”的效果。多样化与深刻的感知有助于对记忆的加强。在英语教学中我采用了以英语解释英语的方式来教牛津英语新单词。例如教author一词时，就用学生已经学过并能听懂的 the person who writes essays.来解释。教paramount时，用学过的 more important than anything else来解释的。类似的还有take after-be similiar to ；look forward to-be expected to 等等。这样避免了使用汉语解释，就减少了母语的干扰，大脑中的语言信息就是同一类型，不需要进行信息兑换，既节省了时间，同时又有利于学生听说英语能力的提高。 二是，相似词汇之间形成的干扰也会造成遗忘。所以，我在英语教学中重视讲解同义词的比较问题。例如在学习happen 一词时，就拿take place来进行比较。告诉学生，这两个词都表示发生，但有差别，happen常指“偶然发生”；学了take part in 这是词组时，拿已学过的join 来比较，指出前者表示参加某一种活动，而后者指参加某一种组织，成为其中一员。用这种方法来教生词，能“知新温故”，不但帮助学生复习巩固了已学过的知识，而且容易理解新词的意义，可以避免近义词的混淆，收到了事半功倍的效果。
2.科学强化英语词汇学习。对于遗忘原因是记忆痕迹衰退造成的，通过科学强化训练来完成词汇学習。为此，在词汇教学中，我运用两种教学方法：
一是夯实反复记忆，提高单词的重现率。反复强化是克服遗忘的一种重要方法。遗忘即记忆保持的丧失。一种新的印迹要在大脑中得到保持，需要一次又一次的强化。只有反复重现才能保持。我每天上新课之前，都要复习前一天所学的单词，或者叫学生听写，或者叫学生朗读。每教完一课，就把这课的单词测试一遍。教完一个单元，就检查这一单元所学的单词。半学期过去了就检查半学期的单词。一学期结束了，就检查全期所学单词。这样，经过多次的反复的检查，这些单词也就在学生的头脑中慢慢地扎下了根，遗忘显著减少了。通过这种“滚雪球”似的复习（即已知与未知相互转化），学生记单词的总量也增加了。在高二时，学生记单词的数量最多达到了2000多。这让我确认了努力提高单词的重现率，是记忆单词的有效方法。
二是分段及时组织学生复习，减少遗忘。第五学期开学初，我给学生们复习了模块一至模块6的单词，一共约1200多个单词，每天识记60个，20天记完，然后来测试，成绩不错。如在本班40个学生中只有5个学生不及格。可是再经过一段时间测试，很多学生成绩下降。这说明了遗忘是不可能完全避免的。如果在学生学习知识后，不及时组织复习，那么就会成为消退性抑制，出现遗忘。为此，在学生完全遗忘所学知识之前及时组织复习，是非常重要的。于是我一方面组织学生进行第二遍复习，另一方面向学生讲遗忘的规律。他们明白了道理之后就能积极主动地配合老师搞好复习。平时教新课时只要哪里碰到新学单词，就板书出来，并用英英解释，引起学生注意和识记动机。在新课教授中时时紧扣复习，减少遗忘。
3.提高学习动机，鼓励学生后期记忆 运用分散学习和复习法提高记忆效果。对于遗忘原因是动机性遗忘造成的，从激发学习动机，培养学习兴趣做起。在刚教学生生词时，生怕学生记不住，每教一个单元单词，总要连续带他们读个八九遍。结果，师生一个个读得精疲力尽，唇焦口燥，而效果还是达不到预期。后来我改进了教学方法，例如这堂课要学15个单词，我先把单词读一遍，让学生们静听，并注意我的口形。这样可以使学生在大脑中产生语言信息，之后我再领他们读单词，每个单词读两三遍，然后给3、4分钟时间，叫学生自己读，并叫他们边读边背诵，最后又领他们读一遍，并正音，最后要求他们盖住英文说英文，盖住汉语说汉语。这样做，记忆效果提高了。因此教生词分散读比集中读好。因为分散进行的方法，向学生提出了识记生词的任务，同时又组织他们进行独立的、自觉的活动，使他们的大脑皮层始终处于兴奋状态，使识记的材料成为学生活动的直接对象。每个学期还要举行一至二次单词竞赛活动。对成绩好的，给予奖励与表扬。对于默写比较差的，督促鼓励并监督后期识记。所以识记的效果很好。
总之，教无常法，亦无定法，我遵循心理学上的艾宾浩斯遗忘规律在英语词汇教学中的运用，改变了常规英语单词教学状况，使得教学效果有了明显的改善。这正说明教师应该与时俱进，不断地增强自己的职业素养，根据学生的年龄特点和心理特征，从发挥学生的主体作用出发，勇于尝试新的教学方法和教学理念，从而培养出有真正学习能力、学到真正学习技能、能正确运用好所学知识为社会做贡献的‘3 4’学生，这是我的理想。
四、结语
在教学实践中，不仅仅要给学生传授知识与技能，而且还要指导学生掌握正确的学习方法，“授之以鱼不如授之以渔”。
参考文献：
[1]金陵科技学院“3 4”试点项目转段升学实施方案（试行）通知，金院字（2014）179号.
[2]张大均，刘衍玲.高中生心理素质与学业成绩的相关研究[J].心理科学，2001（1）：110-111.
[3]彭达升.课堂教学心理分析[M].长沙：中南工业大学出版社，1988（1）：92-96.
【关键词】“3 4”项目 艾宾浩斯遗忘规律曲线 现状 方法
一、“3 4”项目中职阶段，对学生的学习要求和学生的学习现状
1.“3 4”项目对学生英语学习的要求。英语学科是“3 4”项目学生在中职阶段必须完成的核心课程之一，学生每学年完成英语课程后会有相应的转段考核，根据规定，所有参加“3 4”项目的学生英语必须要通过三级B考试或者PETS二级，并取得证书。如未通过，则须参加转段前由试点本科院校组织的同水平考试。就考试的要求看，学生必须要掌握词汇量3000个词汇量，为大学四级考试通过夯实词汇基础。
2.“3 4”項目中职阶段学生的英语词汇学习现状。从课堂调研的数据中可以得出：第一，大部分学生的英语词汇学习兴趣不浓，少数学生不喜欢英语词汇学习，导致词汇掌握不达标。第二，没有科学的词汇学习方法，英语单词的遗忘率比较高，学生往往通过死记硬背记单词，识记后不懂得强化复习、系统复习。第三，不能很好地掌握记忆单词的规律。学生在记忆生单词的过程当中，经常会存在前后记忆和同类记忆干扰的问题。一到用时，脑袋里面混乱不堪一团糟。第四，知识的迁移能力差，不知道在具体情境中如何应用单词。例如，不遵循英语习惯强行逐词逐句翻译等，由于词汇理解不透，造句、写作文只知道生搬硬套。导致越学越吃力，就会产生过重的心理负担，甚至害怕学习英语。
从中，我们发现要求和学生现实之间存在较大的落差，而根据对学生学习非智力因素的调查，学生在学习非智力因素的十三个因子（认知动机、外部动机、成就需求，自律性、坚持性，质疑精神、好胜心，情绪稳定性、学习焦虑、学习效能感，学习信念、观、学习责任感）普遍为中性偏弱，有的甚至趋于反向弱型。也就是说，识记英语单词，需要时间和持续的努力，然而学生学习的主动性、积极性、努力程度都存在明显问题，而研究已经显示，非智力因素在一个或几个维度（或具体因子）方面中性偏弱，就会成为阻碍学生学习的最主要原因。所以，鉴于目前的现实情形，在优化课堂教学设计，采取适当的教学策略激发学生的非智力因素的同时，也要教给学生科学的识记英语单词的方法。
二、艾宾浩斯遗忘规律曲线及启示
1.艾宾浩斯遗忘曲线。根据德国著名的心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909）在1885年发表的实验报告，依据保持时间的不同，记忆可分为短时记忆和长时记忆两种。“输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就好遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就好成为人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持很长的时间。”这个过程可以通过图1得到清晰直观的理解。
图1
艾宾浩斯选用了一些根本没有意义的音节，以自己为测试对象进行实验。经过测试，艾宾浩斯根据实验数据描绘出了著名的揭示遗忘规律的曲线（如图2）。
图2
图2中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。从曲线可以看出，在学习中的遗忘是有规律的，而遗忘的进程不是均衡的：在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，然后逐渐减慢，到了一定时间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律—— “先快后慢”原则。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
最后，总结了遗忘规律学说。第一，干扰抑制说，干扰抑制说认为遗忘由于在学习和回忆之间受到其他刺激干扰的结果，一旦排除了这些干扰，记忆就能够恢复。第二，记忆痕迹衰退说，记忆痕迹衰退说主要强调生理活动过程对记忆痕迹的影响，认为遗忘是因记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，以致最后消退的结果。第三，动机性遗忘说，动机性遗忘说又称压抑说，认为遗忘是由于某种动机的压抑所致。弗洛伊德把记忆和遗忘看作是个人维护自我的动态过程。
2.艾宾浩斯遗忘发展规律对“3 4”英语词汇教学的启示。提高英语词汇教学质量的重要问题是克服遗忘现象。一些学生英语学得不好，固然与他们的学习态度等因素有很多关系，但他们不懂得遗忘与记忆的规律，不懂得怎样与遗忘作斗争，也是一个重要的原因。从心理学的观点来看，所谓遗忘，就是对识记过的信息，经过一段时间后无法回忆或回忆有错误。怎样减少与克服遗忘呢？这就需要教师根据记忆的规律进行教学。如何使学生对记单词感到容易一些？如何帮助学生增强记忆，减少遗忘呢？
三、利用艾宾浩斯记忆规律，处理英语单词识记的教学实践
1.正确处理新旧知识之间的关系。对于遗忘原因是干扰抑制造成的。一是先识记和学习的材料对后识记和学习的材料的保持与回忆往往起干扰作用，亦即前摄抑制的影响作用。如果先后学习材料的关系处理得当，由已知巧妙地进入未知，就不仅可以排除这种干扰，而且使先学习的材料对后学习材料起积极作用，达到“温故而知新”的效果。多样化与深刻的感知有助于对记忆的加强。在英语教学中我采用了以英语解释英语的方式来教牛津英语新单词。例如教author一词时，就用学生已经学过并能听懂的 the person who writes essays.来解释。教paramount时，用学过的 more important than anything else来解释的。类似的还有take after-be similiar to ；look forward to-be expected to 等等。这样避免了使用汉语解释，就减少了母语的干扰，大脑中的语言信息就是同一类型，不需要进行信息兑换，既节省了时间，同时又有利于学生听说英语能力的提高。 二是，相似词汇之间形成的干扰也会造成遗忘。所以，我在英语教学中重视讲解同义词的比较问题。例如在学习happen 一词时，就拿take place来进行比较。告诉学生，这两个词都表示发生，但有差别，happen常指“偶然发生”；学了take part in 这是词组时，拿已学过的join 来比较，指出前者表示参加某一种活动，而后者指参加某一种组织，成为其中一员。用这种方法来教生词，能“知新温故”，不但帮助学生复习巩固了已学过的知识，而且容易理解新词的意义，可以避免近义词的混淆，收到了事半功倍的效果。
2.科学强化英语词汇学习。对于遗忘原因是记忆痕迹衰退造成的，通过科学强化训练来完成词汇学習。为此，在词汇教学中，我运用两种教学方法：
一是夯实反复记忆，提高单词的重现率。反复强化是克服遗忘的一种重要方法。遗忘即记忆保持的丧失。一种新的印迹要在大脑中得到保持，需要一次又一次的强化。只有反复重现才能保持。我每天上新课之前，都要复习前一天所学的单词，或者叫学生听写，或者叫学生朗读。每教完一课，就把这课的单词测试一遍。教完一个单元，就检查这一单元所学的单词。半学期过去了就检查半学期的单词。一学期结束了，就检查全期所学单词。这样，经过多次的反复的检查，这些单词也就在学生的头脑中慢慢地扎下了根，遗忘显著减少了。通过这种“滚雪球”似的复习（即已知与未知相互转化），学生记单词的总量也增加了。在高二时，学生记单词的数量最多达到了2000多。这让我确认了努力提高单词的重现率，是记忆单词的有效方法。
二是分段及时组织学生复习，减少遗忘。第五学期开学初，我给学生们复习了模块一至模块6的单词，一共约1200多个单词，每天识记60个，20天记完，然后来测试，成绩不错。如在本班40个学生中只有5个学生不及格。可是再经过一段时间测试，很多学生成绩下降。这说明了遗忘是不可能完全避免的。如果在学生学习知识后，不及时组织复习，那么就会成为消退性抑制，出现遗忘。为此，在学生完全遗忘所学知识之前及时组织复习，是非常重要的。于是我一方面组织学生进行第二遍复习，另一方面向学生讲遗忘的规律。他们明白了道理之后就能积极主动地配合老师搞好复习。平时教新课时只要哪里碰到新学单词，就板书出来，并用英英解释，引起学生注意和识记动机。在新课教授中时时紧扣复习，减少遗忘。
3.提高学习动机，鼓励学生后期记忆 运用分散学习和复习法提高记忆效果。对于遗忘原因是动机性遗忘造成的，从激发学习动机，培养学习兴趣做起。在刚教学生生词时，生怕学生记不住，每教一个单元单词，总要连续带他们读个八九遍。结果，师生一个个读得精疲力尽，唇焦口燥，而效果还是达不到预期。后来我改进了教学方法，例如这堂课要学15个单词，我先把单词读一遍，让学生们静听，并注意我的口形。这样可以使学生在大脑中产生语言信息，之后我再领他们读单词，每个单词读两三遍，然后给3、4分钟时间，叫学生自己读，并叫他们边读边背诵，最后又领他们读一遍，并正音，最后要求他们盖住英文说英文，盖住汉语说汉语。这样做，记忆效果提高了。因此教生词分散读比集中读好。因为分散进行的方法，向学生提出了识记生词的任务，同时又组织他们进行独立的、自觉的活动，使他们的大脑皮层始终处于兴奋状态，使识记的材料成为学生活动的直接对象。每个学期还要举行一至二次单词竞赛活动。对成绩好的，给予奖励与表扬。对于默写比较差的，督促鼓励并监督后期识记。所以识记的效果很好。
总之，教无常法，亦无定法，我遵循心理学上的艾宾浩斯遗忘规律在英语词汇教学中的运用，改变了常规英语单词教学状况，使得教学效果有了明显的改善。这正说明教师应该与时俱进，不断地增强自己的职业素养，根据学生的年龄特点和心理特征，从发挥学生的主体作用出发，勇于尝试新的教学方法和教学理念，从而培养出有真正学习能力、学到真正学习技能、能正确运用好所学知识为社会做贡献的‘3 4’学生，这是我的理想。
四、结语
在教学实践中，不仅仅要给学生传授知识与技能，而且还要指导学生掌握正确的学习方法，“授之以鱼不如授之以渔”。
参考文献：
[1]金陵科技学院“3 4”试点项目转段升学实施方案（试行）通知，金院字（2014）179号.
[2]张大均，刘衍玲.高中生心理素质与学业成绩的相关研究[J].心理科学，2001（1）：110-111.
[3]彭达升.课堂教学心理分析[M].长沙：中南工业大学出版社，1988（1）：92-96.