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专家介绍
张凤梅 教授，河南省中医院眼科主任，主任医师，中国中医药学会眼科专业委员会常务委员，河南省中医药学会眼科专业委员会副主任委员，从事中西医结合眼科工作20余年，擅长治疗近视，弱视、眼底疾病。
孙慧悦副教授。河南省中医院眼科副主任医师，河南省中医眼科专业委员会委员，擅长治疗眼底病、眼外伤等疾病，在专业核心期刊发表论文20余篇，获省科技进步奖一项。
我是眼睛，说起我的本领来，那可大了，每天一睁开眼，人们做的哪件事情能离开我呢，按理说我这么重要，人们不拿我当宝贝对待也该珍惜点用吧，可是这些年我受的罪，三天三夜都说不完。
问：现在眼睛的问题特别多，眼睛疲劳、酸胀，千涩等等，那眼睛为什么会出现这么多毛病呢?
答：眼睛疲劳主要是由于长时间用眼，造成眼部疲劳、干涩，还有眼眶酸痛一系列不舒服的症状，可以说是一种综合征。中医认为眼是一个视觉器官，它通过经络与五脏六腑有密切的关系，五脏六腑功能正常了，眼睛才能有足够的营养，才能发挥正常的视觉功能，相反如果五脏六腑功能失常了，眼睛没有五脏六腑的营养了，所以就会发生疾病。五脏六腑中有一脏与眼睛关系最大，那就是肝脏，因为肝开窍于目，中医将视疲劳称为肝劳或者目劳。长期用眼以后可以出现眼眶疼，如果没有及时治疗可以引起全身的症状，比如说疲劳、眩晕、头疼、恶心，呕吐，上课不能集中学习等等一系列的全身疲劳的症状，所以中医说累从眼入。
问：咱们的眼睛除了睡觉基本上都是用着的，怎么样让它能够休息一下呢?
答：看东西累了以后眼睛花了，看东西重影了，看近看远不能马上适应了，或者引起全身的症状，头晕恶心了，实际上就影响我们的工作了，这时候我们应该起来走动走动，到阳台上去看看远处，眺望眺望，其实生活好多小的改变就可以使我们的眼睛得到休息。
问：我发现睡觉很重要，睡完之后眼睛就特别放松，也很滋润，泪液也很充盈，很舒服。
答：这个很有道理，睡眠应该是纠正视力的第一良方，通过睡眠，中医说人卧血归于肝，通过睡觉肝血可以得到补充、储备，肝血充足以后，眼睛就会得到肝血的营养，眼睛疲劳自然就缓解了。
问：咱们一日三餐都离不开食物，那对于缓解眼部疲劳咱们有没有一些良方?
答：有的，中医对于饮食特别讲究，现在我们吃的东西过于精细，尤其孩子们，好象无肉不成餐了，现在我们建议要多吃谷物来养我们的脾胃，我们建议他吃点黑豆核桃粥，黑豆还有核桃都具有很丰富的营养价值，黑色入肾，这样我们的肾精、肾血就会很充足，眼睛就会得到肾精肾血的营养。
问：眼睛和肾也是有着密切的关系吗?
答：对，因为肝是藏精的，中医讲精血是同源的，我们往往说肝肾同源，它们互相之间都是有影响的，所以我们可以煮这个黑豆核桃粥来喝，黑豆500克，核桃500克，炒熟以后，把它弄成粉，每天可以很方便，一勺黑豆粉，一勺核桃粉，加一杯煮沸的热牛奶，加一勺蜂蜜，这样在早餐的时候就吃下，是非常好的。
问：这眼睛干究竟可以干到什么样的程度呢?我跟大家说一个真人真事儿，这人是我们同事，他现在每天早上起来的时候，就必须得拿眼药水努力地把自己的眼皮扒开，然后滴进眼药水。这眼睛才能活动，不然连眼睛都睁不开，到这种程度。特别痛苦。那咱们中医怎么来解释本来是湿润的眼睛，怎么就变成千涸的沙漠了呢?
答：干眼病主要是眼泪减少了，是泪液的量的减少，还有质的异常，泪液无法保持眼球表面的湿润，中医对干眼病早有认识，中医叫做白涩症，中医认为眼泪是人体精液所发生的，是一种阴液，这个眼泪是由精液发生出来的，精液是由五脏六腑的精液来充填的，如果五脏六腑的功能正常了，精液充足了，泪液就有源头了，眼睛就明亮，如果五脏六腑功能不正常了，精液少了，眼泪也没有源头了，就会发生干眼病。
问：干眼病以前是老年人的疾病，怎么现在慢慢看病的人都变成年轻人了呢?
答：因为随着我们年龄的增大，机体都在衰竭，中医认为年龄大了以后，肾精是衰竭的，前面我们说了肝肾同源，这个精血不足了，眼睛不能得到滋润了，所以眼睛干。可是现在呢，随着我们生活，工作环境发生了很大的变化，工作离不开电脑，再一个我们现在生活条件好了，夏天有空调，冬天有暖气，门窗紧闭，烟雾萦绕，这样就会造成屋里的湿度减低，空气污浊，我们认为这种干燥的空气是一种燥邪，燥邪是伤精液的，是蒸发水分的，我们体内的阴液耗伤了，表面的精液也被蒸发了，这样眼睛就会干，另外看电脑的时候专心致志，眨眼睛都少了，我们眼睛的泪液都在下面的泪腺存着，要想流眼泪的话，是要靠眨眼睛的动作，带动泪液出来，你眨眼次数少了，眼睛也是会干涩的，主要就是这些原因。
问：眼睛干涩的问题，我们中医有什么好的办法来缓解呢?
答：一般来说患了干眼病，首先到医院检查一下，让大夫诊断—下，中医治疗一般是辨证治疗，看你属于哪一个症形，然后辨证治疗，但是还有一些生活中的小方法对于干眼病挺有效的。
生活小改变，有效防干眼：
1，勤眨眼；
2，打哈欠；
3，多休息；
4，保持湿润；
5，合理使用电脑。
另外我们平常要把门窗打开，多通通气，再一个我们可以弄一个保温杯放到面前，一边喝水，一边也增加了我们周围的湿度，这些很简单的小方法，就会改善我们这种干眼的状况。
熏洗养眼小验方：
做法：霜桑叶水煎过滤，放凉后用干纱布浸汁敷眼。
效果：润眼明目、治疗眼干眼热，眼昏。
如果眼睛不是非常干的话，这个霜桑叶煮水以后，可以放在保温杯里，来熏你的眼睛，也非常好的。
小贴士：
养眼妙自己动手
枸杞桑葚粥
原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个粳米100克
做法：首先将枸杞、桑葚、山药、红枣、粳米等原料洗净备用，锅内加水，水开以后加入洗干净的粳米，当锅中的粳米煮烂以后，加上枸杞，桑葚、山药、红枣，小火熬煮半小时左右就可以关火了。
功效：养肝明目，益肾健脾。
五味蜜茶
原料：北五味、蜜蒙花、绿茶、蜂蜜。五味子皮味甘，其核辛苦五味俱全，中医认为有生津止渴的功效；蜜蒙花味甘、性微寒，清肝明目，是中医眼科常用之药；绿茶清火明目，蜂蜜味甘性平，有滋阴润肺、补中滑肠的作用。
做法：首先将北五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜调味。
功效：养阴清热，缓解眼干、增强视力。
清热明目茶
原料：生地、麦冬、菊花、二花，中医认为生地味甘、微苦、性寒，凉血清热、滋阴明目；麦冬味甘、性微寒，有滋阴润肺，明目的效果：而二花、菊花一直被当作清热解毒明目的良药。
做法：将生地、麦冬、菊花、二花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用了。
功效：清热解毒、养阴明目。
张凤梅 教授，河南省中医院眼科主任，主任医师，中国中医药学会眼科专业委员会常务委员，河南省中医药学会眼科专业委员会副主任委员，从事中西医结合眼科工作20余年，擅长治疗近视，弱视、眼底疾病。
孙慧悦副教授。河南省中医院眼科副主任医师，河南省中医眼科专业委员会委员，擅长治疗眼底病、眼外伤等疾病，在专业核心期刊发表论文20余篇，获省科技进步奖一项。
我是眼睛，说起我的本领来，那可大了，每天一睁开眼，人们做的哪件事情能离开我呢，按理说我这么重要，人们不拿我当宝贝对待也该珍惜点用吧，可是这些年我受的罪，三天三夜都说不完。
问：现在眼睛的问题特别多，眼睛疲劳、酸胀，千涩等等，那眼睛为什么会出现这么多毛病呢?
答：眼睛疲劳主要是由于长时间用眼，造成眼部疲劳、干涩，还有眼眶酸痛一系列不舒服的症状，可以说是一种综合征。中医认为眼是一个视觉器官，它通过经络与五脏六腑有密切的关系，五脏六腑功能正常了，眼睛才能有足够的营养，才能发挥正常的视觉功能，相反如果五脏六腑功能失常了，眼睛没有五脏六腑的营养了，所以就会发生疾病。五脏六腑中有一脏与眼睛关系最大，那就是肝脏，因为肝开窍于目，中医将视疲劳称为肝劳或者目劳。长期用眼以后可以出现眼眶疼，如果没有及时治疗可以引起全身的症状，比如说疲劳、眩晕、头疼、恶心，呕吐，上课不能集中学习等等一系列的全身疲劳的症状，所以中医说累从眼入。
问：咱们的眼睛除了睡觉基本上都是用着的，怎么样让它能够休息一下呢?
答：看东西累了以后眼睛花了，看东西重影了，看近看远不能马上适应了，或者引起全身的症状，头晕恶心了，实际上就影响我们的工作了，这时候我们应该起来走动走动，到阳台上去看看远处，眺望眺望，其实生活好多小的改变就可以使我们的眼睛得到休息。
问：我发现睡觉很重要，睡完之后眼睛就特别放松，也很滋润，泪液也很充盈，很舒服。
答：这个很有道理，睡眠应该是纠正视力的第一良方，通过睡眠，中医说人卧血归于肝，通过睡觉肝血可以得到补充、储备，肝血充足以后，眼睛就会得到肝血的营养，眼睛疲劳自然就缓解了。
问：咱们一日三餐都离不开食物，那对于缓解眼部疲劳咱们有没有一些良方?
答：有的，中医对于饮食特别讲究，现在我们吃的东西过于精细，尤其孩子们，好象无肉不成餐了，现在我们建议要多吃谷物来养我们的脾胃，我们建议他吃点黑豆核桃粥，黑豆还有核桃都具有很丰富的营养价值，黑色入肾，这样我们的肾精、肾血就会很充足，眼睛就会得到肾精肾血的营养。
问：眼睛和肾也是有着密切的关系吗?
答：对，因为肝是藏精的，中医讲精血是同源的，我们往往说肝肾同源，它们互相之间都是有影响的，所以我们可以煮这个黑豆核桃粥来喝，黑豆500克，核桃500克，炒熟以后，把它弄成粉，每天可以很方便，一勺黑豆粉，一勺核桃粉，加一杯煮沸的热牛奶，加一勺蜂蜜，这样在早餐的时候就吃下，是非常好的。
问：这眼睛干究竟可以干到什么样的程度呢?我跟大家说一个真人真事儿，这人是我们同事，他现在每天早上起来的时候，就必须得拿眼药水努力地把自己的眼皮扒开，然后滴进眼药水。这眼睛才能活动，不然连眼睛都睁不开，到这种程度。特别痛苦。那咱们中医怎么来解释本来是湿润的眼睛，怎么就变成千涸的沙漠了呢?
答：干眼病主要是眼泪减少了，是泪液的量的减少，还有质的异常，泪液无法保持眼球表面的湿润，中医对干眼病早有认识，中医叫做白涩症，中医认为眼泪是人体精液所发生的，是一种阴液，这个眼泪是由精液发生出来的，精液是由五脏六腑的精液来充填的，如果五脏六腑的功能正常了，精液充足了，泪液就有源头了，眼睛就明亮，如果五脏六腑功能不正常了，精液少了，眼泪也没有源头了，就会发生干眼病。
问：干眼病以前是老年人的疾病，怎么现在慢慢看病的人都变成年轻人了呢?
答：因为随着我们年龄的增大，机体都在衰竭，中医认为年龄大了以后，肾精是衰竭的，前面我们说了肝肾同源，这个精血不足了，眼睛不能得到滋润了，所以眼睛干。可是现在呢，随着我们生活，工作环境发生了很大的变化，工作离不开电脑，再一个我们现在生活条件好了，夏天有空调，冬天有暖气，门窗紧闭，烟雾萦绕，这样就会造成屋里的湿度减低，空气污浊，我们认为这种干燥的空气是一种燥邪，燥邪是伤精液的，是蒸发水分的，我们体内的阴液耗伤了，表面的精液也被蒸发了，这样眼睛就会干，另外看电脑的时候专心致志，眨眼睛都少了，我们眼睛的泪液都在下面的泪腺存着，要想流眼泪的话，是要靠眨眼睛的动作，带动泪液出来，你眨眼次数少了，眼睛也是会干涩的，主要就是这些原因。
问：眼睛干涩的问题，我们中医有什么好的办法来缓解呢?
答：一般来说患了干眼病，首先到医院检查一下，让大夫诊断—下，中医治疗一般是辨证治疗，看你属于哪一个症形，然后辨证治疗，但是还有一些生活中的小方法对于干眼病挺有效的。
生活小改变，有效防干眼：
1，勤眨眼；
2，打哈欠；
3，多休息；
4，保持湿润；
5，合理使用电脑。
另外我们平常要把门窗打开，多通通气，再一个我们可以弄一个保温杯放到面前，一边喝水，一边也增加了我们周围的湿度，这些很简单的小方法，就会改善我们这种干眼的状况。
熏洗养眼小验方：
做法：霜桑叶水煎过滤，放凉后用干纱布浸汁敷眼。
效果：润眼明目、治疗眼干眼热，眼昏。
如果眼睛不是非常干的话，这个霜桑叶煮水以后，可以放在保温杯里，来熏你的眼睛，也非常好的。
小贴士：
养眼妙自己动手
枸杞桑葚粥
原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个粳米100克
做法：首先将枸杞、桑葚、山药、红枣、粳米等原料洗净备用，锅内加水，水开以后加入洗干净的粳米，当锅中的粳米煮烂以后，加上枸杞，桑葚、山药、红枣，小火熬煮半小时左右就可以关火了。
功效：养肝明目，益肾健脾。
五味蜜茶
原料：北五味、蜜蒙花、绿茶、蜂蜜。五味子皮味甘，其核辛苦五味俱全，中医认为有生津止渴的功效；蜜蒙花味甘、性微寒，清肝明目，是中医眼科常用之药；绿茶清火明目，蜂蜜味甘性平，有滋阴润肺、补中滑肠的作用。
做法：首先将北五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜调味。
功效：养阴清热，缓解眼干、增强视力。
清热明目茶
原料：生地、麦冬、菊花、二花，中医认为生地味甘、微苦、性寒，凉血清热、滋阴明目；麦冬味甘、性微寒，有滋阴润肺，明目的效果：而二花、菊花一直被当作清热解毒明目的良药。
做法：将生地、麦冬、菊花、二花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用了。
功效：清热解毒、养阴明目。