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要治疗受损的心脏,或保持心脏健康,运动是一剂良药。对于2型糖尿病来说,运动同样重要。2型糖尿病往往因为体重超标或缺乏运动而慢慢发展形成。对于糖尿病来说,是不是有一种运动比其他运动更有好处呢?美国心脏协会的一个"运动处方"推荐联合应用有氧运动和力量训练。这个组合对心脏来说也同样有好处。这样的双重策略很合理。有氧活动,例如步行和游泳,可强化心脏、肺部和肌肉。它帮